أطعمة أن يتفادى لسريعة وزن خسارة…

هو أسطورة أنّ أنت سوفت حاولت وتفاديت كربوهيدر عندما أنت على حمية. بالأحرى ال [أثر وي رووند] أنا سوفت قلت. كربوهيدر يتأهّب مصدر الطاقة ولذلك 50 [تو] 55% من حميتك سوفت كنت كربوهيدر.


طرف 32. حوالي واحدة ربع من حميتك سوفت كنت بروتينات.

مختلفة يذهب عمليات وأنشطة فوق في أجسامنا. أشياء اختلّت ويكون احتدّت ثانية. مقاومة يضطرّ كنت احتدّت ، إستعادة من مرض أيضا لازمة ولكلّ يحتاج هذا الجسم كثير البروتينات لذلك رأيت إلى هو أنّ 25 [تو] 30% من حميتك يتألّف بروتينات.


طرف 33. لا أكثر من 15 [تو] 20% من أدهان.

حافظت أنت تحتاج جدّا بعض سمينة في حميتك لذلك هو في أنّ.


طرف 34. حاولت حمية نباتيّة.

حمية نباتيّة دون شكّ جيّدة ل أنّ من نا يراقب حميتنا. هناك [ا لوت] الميزات من يحافظ إلى نباتي. ماذا أنا اقترحت كتيف دعم إلى حمية نباتيّة مثل كثير بما أنّ يستطيع أنت. جعلت حمية نباتيّة نهاية أسبوع حادث [نون-] أو شيء إن أنت تجد هو مستحيلة أن يعطي فوق يأكل لحظ.


طرف 35. اخترت لحظ بيضاء [رثر ثن] أحمر.

لحظ بيضاء ، أيّ يتضمّن سمكة وطائر ، أميال على نحو أفضل من [رد مت] ، أيّ يتضمّن طبقة ليفيّة كلسيّة ولحم خنزير ل أنّ يحاول أن يخسر وزن.


طرف 36. عال ليفة [مولتيغرين] أخباز جيّدة من أخباز بيضاء.

تذكّرت كيف أنا قلت أنت أن يزيد الليفة محتوى في طعامك ؛ ينبجس هذا الجوابة إلى أنّ. هو ليس فحسب جيّدة بخصوص الليفة محتوى غير أنّ أيضا بخصوص ال [بروتين كنتنت] أيضا.


طرف 37. قللت ك لحم خنزير مدخل.

لحم خنزير ليس شيء أن يساعد أنت خسرت وزن. هكذا ال أقلّ لحم خنزير يأكل أنت الفرص جيّدة أنت يتلقّى من وزن خاسرة. وتذكّرت أنّ يتضمّن لحم خنزير اللحم خنزير منتوجات أيضا ، أشياء مثل لحم خنزير مقدّد ، لحم خنزير ، سجق ، [بتس] ، [إتك…].


طرف 38. حدّدت ك سكر مدخل.

إن أنت يستطيع لا يتلقّى أشياء [أونسويتند] ذهبت لسكر يستبدل. هذا أشياء صحيحة بما أنّ يحلّ غير أنّ يكون بالتّأكيد لا يسمّن.


طرف 39. جلطت 5 [تو] 6 أوقات [ا] يوم.

حاولت [إينستد وف] ب التصق إلى فقط ثلاثة وجبات [ا] يوم ، يجلط. يجلط يحاول [منس] يتلقّى 5 أو 6 وجبات صغيرة [إينستد وف] ثلاثة وجبات [كينغ سزد]. هو طريق ممتازة من يتلقّى كم صغير طعام.


طرف 40. ذهبت إلى الأمام وأكلت غش طعام أحيانا.

[أك] ، غير أنّ عندما يتمّ أنت ، يتمّ هو فقط ل [فلفوور]. هناك كثير أشياء أيّ أنت يضطرّ تفاديت من حميتك غير أنّ أيّ أنت يمكن يتلقّى [أوند] يلتمس ل. لا يتفادىهم بالإجمال. أنت استطاع دعاتهم غش أطعمة وسمحت في هم [أنس ين ا وهيل]. غير أنّ لقطة يبرعم عناية فقط أن [تينغل] ذوقك ، لا نهم على هم. [إينستد وف] أنّ ، محاولة أن يشاركهم مع أخرى.

رجاء يميل طقطقة للخطوة تالية من حرّة يتيح وزن خسارة مرشدة