تمرين عمليّ ل يصحّ حياة

طرف 51. [دري وين] جيّدة من [سويت وين] لطبيعيّة وزن خسارة.

يحتوي [سويت وين] بشكل طبيعيّ [ا لوت] السكر. تخمّرت غير أنّ [أن ث ون هند] ، في [دري وين] أكثر من هذا سكر يتلقّى يكون بعيدا لذلك من الوزن [بوينت وف فيو] [دري وين] جيّدة من [سويت وين] لطبيعيّة وزن خسارة.

طرف 52. بدأت ك تمرين عمليّ روتين ببطء.

عندما يقرّر أنت هو وقت أن يبدأ يتطوّر ، يبدأ ببطء ولا يحصل يثبّط إن أنت لا تحقّق ك لياقة أهداف بعد الأسبوع أولى. يجعل كثير الناس هذا غلطة. هم يشعرون أنّ إن هم حقّا يدفعون أجسامهم هم يستطيع خسرت كثير وزن في زوج التمرين بدنيّ. هذا شيء جدّيّة جدّا [إين فكت]. إن أنت تحاول أن يدفع يذهب جسمك كثيرا في ال [فيرست فو] ، أنت مرجّحة أن ينهي فوق مع يوثأ مفصل فلق ، قرحة ظهر ويتساوى يمزّق ربط. القاعدة أن يكون تبعت هنا بطيء وفوز ثابتة الجنس.

طرف 53. فحصت وزنك قبل أن يبدأ أنت التمرين عمليّ روتين.

لا يتوقّع كتيف دعم يفحص لتغيرات غير أنّ تغير متطرّفة فورا ، هو أمكن كنت [أن ور توو] أسابيع قبل أنت يلاحظ بعض تغير. مهما هو حاسمة أنّ يستمرّ أنت أن يراقب وزنك. أنت يمكن [بر ين ميند] الحقيقة أنّ حتّى [ا فو] باوندات خسارة إنجاز كبيرة.

طرف 54. مكافأة بنفسي عندما يلاحظ أنت تغير.

عندما يقول أنا مكافأة أنا لا أعني ذهبت ل بعض جذاب مثل شوكولاطة أو حلاوى. ربّما أنت استطاع ذهبت لفيلم أو اشتريتبنفسي شيء مثل ثوب جديدة أو حلية. هذا شيء أنّ يستطيع حافظت أنت يذهب. هو فكرة جيّدة أن ينقذ على المال أنّ أنت أردت أن ينفق على [إيس كرم] وشوكولاطة وبعد ذلك عاملت نفسك إلى شيء أكثر جوهريّة.

طرف 55. أخذت يوم باتّجاه آخر من تمرين عمليّ كلّ أسبوع.

هذا ليس صحيحة فكرة جيّدة جدّا غير أنّ هو جزء من التمرين عمليّ روتين. يحتاج جسمك يوم باتّجاه آخر من تمرين عمليّ روتين لذلك لا يتردّد أن يأخذ يوم باتّجاه آخر من ماذا في أيّ وقت أنت يتلقّى يكون تتمّ.

طرف 56. تمرين عمليّ في الهواء الطلق [أس فر س بوسّيبل].

هناك اثنان ميزات من يتمّ ماذا يتمّ أنت في الخارج. واحدة ميزة أنّ يعطي هو جسمك فرصة أن يحصل [ا لوت] من الضروريّة [فرش ير] وإشراق. الثاني ميزة أنّ يحافظ المحيطات أنت ينتعش فوق وهو كسر من متبقّي يقفّص فوق [ألّ دي لونغ].

طرف 57. حاولت أن يجمع بعض معلومة حول تمرين عمليّ.

هناك [ا لوت] الأشياء أنّ أنت يستطيع أتمّت [أت هوم]. أتمّت بحث واسعة يتلقّى يكون على تمرين عمليّ وكثير من هذا معلومة بسهولة يتوفّر. أنت يستطيع حاولت يستعرض الشبكة أو يحصل كتاب أو اثنان على كيف أن يتدرّب [أت هوم]. سيكون هذا معلومة مفيدة إلى أنت أن يعرف كم أنت تحتاج أن يتطوّر على كلّ تمرين عمليّ خاصّة [إين وردر تو] [بورن وفّ] ال ب رغب رقم الحريرة.

طرف 58. حصلت واحد ما أن يتدرّب مع أنت.

غير أنّ هو سوفت كنت واحد ما يرتكب وإلّا فائدتك أمكن تضاءلت. هذا حقّا فكرة ممتازة. واحدة من الميزات من يحصل يرتكب شخص إلى تمرين عمليّ مع أنت أنّ يحافظ هو أنت يذهب. هناك يمكن كنت أيام عندما يشعر أنت فقط أيضا كسولة أن يزحف من سرير في الصباح. على هذا أيام ، المعرفة أنّ ينتظر بعض جسم ل أنت كافي أن ينزلق من سرير. آخر ميزة أنّ أنت يستطيع تناقشت ك تقدم وخوف مع آخر شخص وكنت مستمعة تعاطفيّة إلى الأخرى شخص أيضا. هذا طريق دقيقة من يحصل يحثّ.

طرف 59. توقّفت يتدرّب عندما قد تلقّى جسمك كافي.

هناك ما من إحساس في يدفع هو. عندما قد تطوّر أنت لوقت هامّة ، جسمك سيبدأ يعطي أنت إشارات. باليت أنّ إشارات. هذا بشكل خاصّ يصحّ في المراحل أوّليّة. لقطة واحدة خطوة [أت ا تيم]. توقّفت عندما أنت من نفس أو عندما يقول جزء مؤكّدة من جسمك أنت أنّ هو قد تلقّى كافي.

طرف 60. تمرين عمليّ وقت.

أتمّت إن أنت تريد أن يزيد وقتك التمرين عمليّ أو ك تتطوّر روتين ، هو تدريجيّا ولا في [ستبس] فجائيّة. ربّما يتيح يقول من يتمّ. يتلقّى أكثر من نا هذا جداول دقّيّة أنّ هو الى حدّ بعيد مستحيلة أن يلائم حتّى تمرين عمليّ حق ؟ خطأ. أنا أريد أن يقول هو [أنس ند فور لّ] ، جسمك ، أو [أنبود'س] جسم ل أنّ أمر حاجات تمرين عمليّ مناسبة. إن أنت تصطلح عقلك أن يتدرّب ، يستطيع أنت.

حافظت يقرأ ل كثير معلومة على كيف أن يحقّق طبيعيّة وزن خسارة