نظام يوغا & أخرى طبيعيّة وزن خسارة أطراف

طرف 86. محاولة نظام يوغا.

نظام يوغا واحدة من الطرق جيّدة ل يخسر وزن. [أف كورس] أنا يستطيع لا يذهب داخل يشبع محاضرة حول نظام يوغا الآن غير أنّ أنا يستطيع قلت أنت أنّ يرى أنا يتلقّى أبدا الناس مع [بتّر-توند] أجسام من أنّ الذي يمارس نظام يوغا. واحدة من الفوائد النظام يوغا أنّ يعلم أنت أن يضبط في الواقع كلّ عضلة ومفصل فلق من جسمك [س ثت] الإصدار من وزن ربح سيوقف أن يتواجد.

طرف 87. محاولة يدلّك شريكتك.

هذا حالة لهو طريق أن يخسر وزن. هو شيء أنّ يستطيع أعطيت شريكتك [ا لوت] المتعة و [أت ث سم تيم] يستطيع أعطيت أنت [ا لوت] الجهد هناك ب يقود إلى وزن خسارة. الموقف هنا سوفت [أف كورس] كنت أنت خدش ظهري أنا سأخدش خاصّتي. هو سوفت لا يكون واحدة يؤيّد جهد وإلّا سيتضاءل الفائدة قريبا. [إين فكت] هو فكرة جيّدة إن الزوج يقصّر وزن خسارة روتينات معا. هم يستطيع حافظت ساعة على بعضهم بعضا ، ساعدت ضبطت أنّ دافع أن يأكل وحثثت بعضهم بعضا أن ب التصق إلى الروتين. هناك [ا لوت] الأشياء أنّ أزواج يستطيع أتمّت معا أنّ يستطيع ساعدتهم أن يحافظ طبيعيّا نشطة.

طرف 88. ثقبت وسادتك.

إن أنت يستطيع لا يفكّر من [أنثينغ لس] أن يتمّ محاولة يثقب وسادتك. الآن هنا آخر واحدة من أنّ أفكار غريبة ، غير أنّ يصدق ي هو يعمل. لا يتلقّى [توو مني] من نا ثقب طرد سنبك حقائب [أت هوم] وإن أنت تتلقّى وسادة زغبة حقّا ، يعطي هو جيّدة يثقب روتين صحيحة مثل جيّدة بما أنّ [أنثينغ لس].

ذهبت هذا أيضا طريق لطيفة من يترك من بخار لذلك ل هو. بعد كلّ شيء جيّدة من لاشيء. لا ازعج [توو موش] حول القوة مع أيّ أنت تضرب الوسادة. هو الرقم الإصابات أنّ يكون مهمّة. حاولت أن يحصل على الأقلّ خمسون ثقب طرد سنبك في واحدة نوبة. أنا أحبّت أن يعطي أنت بعض طرف هنا. قلت إن هناك يكون واحد ما أنّ أنت بشكل خاصّ تكره ، رئيسك أو جارك ، أو ربّما ك [إإكس-بوفريند] أو صديقة ، محاولة يثبت صورة من الشخص رأس على الأعلى من وسادتك وبعد ذلك حاولت يثقب هو. أنا أعد أنت ، هو سيعطي أنت [ا لوت] الرضاء!

طرف 89. يذهب اثنان [أت ا تيم] مرتفعة وتحت.

حاولت [إينستد وف] يتهادى عبر الدرج ، يأخذهم اثنان [أت ا تيم]. الآن هذا شيء أنّ أنت يضطرّ كنت حريصة حوالي لأنّ نحن لا نريد أنت أن يعثر. هكذا عندما يتمّ أنت هذا تأكّدت أنّ أقدامك جيّدة وحقّا يزرع على كلّ خطوة قبل أنت زدت النبض وحاولت اثنان [أت ا تيم].

طرف 90. يمشي الكلب.

أخذت إن أنت تتلقّى كلب ، هو لشوط وتركت الكلب قدت أنت فوق. أنت كنت ستفاجئ [هوو موش] تمرين عمليّ كلب يستطيع أعطيت أنت. حيوانات محسوسة بكفاية أن يعرف أنّ يحتاج هم [ا لوت] التمرين عمليّ ، لذلك ترك رصاصك حيوانيّة أنت فوق. أخذت ك محبوبة كلب خارجا ل بما أنّ يعرف مشية وقبل أن أنت ماذا ضرب أنت ، هو [تثرن ووت] أن يكون شوط.

أخذتني إلى الخطوة تالية من هذا يتيح وزن خسارة مرشدة