Weight Loss Through Eating Intelligently... Отслабване чрез хранене Intelligently ...

Tip 12. Eat intelligently . Съвет 12. Eat intelligently.

Weight loss through eating intelligently essentially means eating when you are really hungry, NOT driven by 'appetite'. Загуба на тегло чрез хранене intelligently основно средство за хранене, когато сте много гладни, не се управлява от "апетит". The difference between man and the beast is that we are driven by intelligence whereas beasts are driven by instinct. Разликата между човека и beast е, че ние сме водени от разузнаването като има предвид, че животните са водени от инстинкт. Don’t just eat something because you feel like eating it. Не само ядат нещо, защото смятате, че подобен хранене. Ask your self whether your body really needs food. Посъветвайте се с Вашия самостоятелно дали вашето тяло наистина се нуждае от храна.

Tip 13. Watch what you eat. Съвет 13. Гледайте какво се хранят.

Keep a watchful eye on every thing that goes in. Sometimes the garnishes can be richer than the food itself. Имайте едно watchful очите на всеки, което отива в. Понякога garnishes могат да бъдат богати, отколкото храната си. Accompaniments too can be very rich. Accompaniments също могат да бъдат много богати.

Tip 14. Control that sweet tooth! Съвет 14. Контролата, сладки зъба!

Remember that sweet things generally mean more calories. Не забравяйте, че сладките неща, по принцип означава повече калория. It is natural that we have cravings for sweet things especially chocolates and other confectionaries. Това е естествено, че ние имаме cravings за сладки неща, особено шоколади и други confectionaries. Go easy on theses things and each time you consume something sweet understand that it is going to add on somewhere. Идете лесен за тези неща и всеки път, когато се консумира нещо сладко разберем, че тя ще се добави за някъде.

Tip 15. Fix meal times and stick to them. Съвет 15. Оправете брашно пъти и се придържат към тях.

Try to have food at fixed times of the day. Опитайте се да има храна в определени часове на деня. You can stretch these times by half an hour, but anything more than that is going to affect your eating pattern, the result will either be a loss of appetite or that famished feeling which will make you stuff yourself with more than what is required the next time you eat. Можете да икономисат от тези пъти по половин час, но нищо повече от това ще се отрази на вашите хранене модела, резултатът няма да е загуба на апетит или че famished чувство, което ще ви накара да неща със себе си повече от това, което е необходимо на следващия път, когато се хранят.

Tip 16. Only eat when you are really hungry. Съвет 16. Ядат само когато сте наистина гладни.

Some of us have the tendency to eat whenever we see food. Някои от нас имат тенденция да се хранят, когато виждаме храна. We use parties as an excuse to stuff our selves. Ние използваме страни като извинение за неща ни selves. Understand that the effect of a whole week of dieting can be wasted by just one day’s party food. Разбирам, че ефектът от цялата седмица на храна може да се губи от просто един ден страна храна. Whenever you are offered something to eat do not decline it completely but just break of a nibble so that you appear to mind your manners and at the same time can watch your diet. Всеки път, когато ви се предлагат нещо за ядене, не го отхвърлите напълно, но просто пауза на nibble така, че да изглежда има своя нрави и в същото време да наблюдавате вашия хранителен режим.

Tip 17. Stop eating between meals. Съвет 17. Спри хранене между отделните хранения.

This is especially true for those who have to travel a lot. Това е особено вярно за тези, които трябва да пътуват много. They feel that the only time they can get a bite to eat is snacks and junk food. Те смятат, че единственият път те могат да получат захапка да се ядат закуски и нежелана храна. The main problem with most snacks and junk food is that they are usually less filling and contain a lot of fat and calories. Основният проблем с повечето смет закуски и храни е, че те обикновено са по-малко пълнене и съдържат много мазнини и калория. Just think about French fries…tempting but terribly fattening. Просто кажете за пържени картофи… Съществително но ужасно угояване.

Tip 18. Snack on vegetables if you must. Съвет 18. Снек на зеленчуци, ако трябва.

You might get the pangs of hunger in between meals. Бихте могли да получите на глада в Аляска между отделните хранения. It is something that you can very well control. Това е нещо, което можете много добре контрола. Or even better, try munching on carrots. Или още по-добре, опитайте се munching от моркови. They are an excellent way to satisfy those hungry pangs and are good for your eyes and teeth. Те са отличен начин да отговарят на тези гладни Аляска и са подходящи за очи и зъби.

Tip 19. Go easy on tea and coffee. Съвет 19. Отиди лесен за чай и кафе.

Tea and coffee are harmless by themselves. Чай и кафе, са невредими от себе си. It’s when you add the cream and sugar that they become fattening. Това е, когато добавите сметана и захар, че те стават угояване.

Tip 20. Stick to black tea/coffee. Съвет 20. Отстъпват от черен чай / кафе.

Black tea or coffee can actually be good for you. Черен чай или кафе, действително може да са подходящи за вас. But personally I would like to recommend tea rather than coffee. Но лично бих искал да препоръча чай вместо кафе. The caffeine in the coffee is not good for you because it is an alkaloid and can affect the functions of your metabolism. В кофеина в кафето не е добро за вас, защото това е един алкалоиди и може да се отрази на функциите на вашия метаболизъм.

Keep reading for some more free Tips For Natural Weight Loss Foods Дръжте четене за малко повече свободно Съвети за физически Отслабване Консерви