Tip 71. If you can’t run, try walking. Съвет 71. Ако не можете да стартирате, опитайте се пеша. 15 minutes of brisk walking a day is enough to keep most people fit. 15 минути пеша от високо на ден е достатъчно, за да поддържа повечето хора е удобно.
Tip 72. Walk don't drive! Съвет 72. Walk не шофирайте!
Any distance is walkable if you have the time, so consider walking to places that you would normally drive, such as work or the market if they’re not too far away. Всяко разстоянието е walkable, ако имате време, за да обмисли пеша до местата, които обикновено устройство, като на работа или на пазар, ако те не са твърде далеч. It may take you a little longer, but the health benefits will last you a lifetime. Той може да ви отведе малко по-дълго, но здравните ползи, които ще продължи живота си.
Tip 73. Drink black coffee before a workout to lose weight? Съвет 73. Малки черно кафе пред производство да се загубим тегло?
It sounds strange, but some people have reported that they lost more weight when they drank black coffee before a workout. Това звучи странно, но някои хора са съобщили, че са загубили повече тегло, когато те drank черно кафе пред производство. While there’s no hard data to support this, nutritionists speculate that the caffeine in coffee makes the body rely more on fat for fuel during the work out. Макар че това не е трудно данни в подкрепа на това, диетолози speculate, че кофеинът в кафето прави тялото разчитат повече на мазнини за гориво по време на работа се. It’s worth trying. Това си струва да опитва.
Tip 74. Don't drink too much coffee. Съвет 74. Не пия твърде много кафе.
Here’s a corollary to tip 73 above: Avoid drinking coffee in excess, as it tends to desensitize your body to the fat burning effects of caffeine. Ето един завършек върхът 73-горе: Избягвайте за пиене, кафе, надхвърлящи, тъй като това води до desensitize тялото си на изгаряне на мазнините ефекти на кофеина.
Tip 75. Stop using TV remote controls. Съвет 75. Спрете да използвате TV дистанционно управление.
Remote controls are the bane of a prospective weight loser. Дистанционни управления са bane на бъдещите тегло губещ. They may be remarkable gadgets by themselves but from the weight loss point of view, they just aren’t very helpful. Те могат да бъдат забележителна gadgets от себе си, но от загуба на тегло гледна точка, те просто не са много полезни. They really encourage us to take a laid back kind of attitude towards life itself. Те наистина ни насърчава да предприеме А, обратно вид нагласа към живота сама. In fact if remote controls were not there, the television would not have become so popular. В действителност, ако дистанционни управления не са били там, телевизията няма да са станали толкова популярни. It is because of remote controls that people can remain where they are and switch from one channel to the other. Това е така, защото на дистанционни управления, че хората могат да останат, където са и преминаването от един канал на друг. And they only have to twitch a finger muscle to achieve this. И те са само на един пръст twitch мускули да се постигне това.
Now, I have nothing against multi channel television sets but what I strongly advocate is that you get up from where you are and change the channel of the TV each time you want to do so. Сега, аз имам нищо против няколко канала телевизионен приемник, но това, което категорично се застъпи е, че вие ставате от където са и промяната на канала на телевизора всеки път, когато искате да го направите. The same holds true for other remote controls as well. Същото важи и за останалите, както и дистанционни управления. As it is we have remote controlled TVs, DVD players, A/Cs, garage doors, gateways and what not. Както е имаме дистанционно контролирани телевизори, DVD плейъри, A / CS, гаражни врати, портали и какво не. The next thing we know is that we will have remote controlled people as well. Следващото нещо, което знам е, че ние ще са контролирани дистанционно, както и на хората.
Tip 76. Do chores yourself. Съвет 76. Еманципация ли себе си.
Do things like fetching, turning things off and on by yourself. Да неща като Изтегля, превръщането на нещата и на разстояние от себе си. Often when we come back tired from work, we tend to get others to do simple chores for us. Често, когато се връщат уморени от работа, сме склонни да получите на други да го прости домашни за нас. These things are no big deal. Тези неща не са крупна сделка. They are things that we can very well do for our selves but we don’t. Те са неща, които ние можем да го много добре за нашите selves, но ние не. That is why we often ask our kids to fetch us this or take away that. Именно затова ние често искаме от нашите деца да извлече това ни или се, че веднага. Training your pet is a wonderful thing. Обучение вашите домашни любимци е прекрасно нещо. It is quite remarkable how some people get their dogs to fetch them things. Тя е доста забележително как някои хора получават техните кучета да извлече тях неща. But the fact is that although you may be ensuring that your dog is getting lots of exercise, you are neglecting your end of the story. Но факт е, че макар че вие може да се гарантира, че кучето си се опитва да упражнява много, вие сте се пренебрегва ви края на историята.
Tip 77. A pop quiz ... Съвет 77. Изскачащи викторина ...
Escalators help us to: Ескалатори ни помогне да:
1. 1. Move up and down faster Премести нагоре и надолу бързо
2. 2. Gain weight Доходност тегло
3. 3. Stand stupidly as they move up and down Stand stupidly, тъй като те се движат нагоре и надолу
4. 4. Look down at other people when you are going down Потърсете определяне на други хора, когато ви няма да работи
5. 5. Look up to others when we are going up Потърсете на други хора, когато ще се
You have to pick the correct answer from the 5 alternatives given. Вие трябва да изберете верния отговор от 5 алтернативите му. You can see for yourself that all the options can in a way correct. Можете да видите за себе си, че всички опции могат по правилен начин. So the next time you travel on an escalator, don’t just stand there... Така че следващия път, когато пътуват от една escalator, не само на стойката има ... Climb up or down along with it. Изкачване нагоре или надолу заедно с него. Or better yet, take the stairs. Или още по-добре, да вземе по стълбите.
Tip 78. Walk about during commercial breaks on TV. Съвет 78. Walk за почивки по време на търговската по телевизията.
If you want to sit all evening with your eyes glued to the tube, then do so. Ако желаете да седи цялата вечер с очите ви, слепени с тръбата, а после го направят. But at least spare your eyes the agony of a commercial break. Но не по-малко резервни очите ви за agony на търговска пауза. When the next commercial flashes on screen, instead of surfing, get up and take a walk. Когато на следващия търговски светкавици върху екрана, вместо да сърфинг, ставате и да предприеме разходка. Reach over and try to touch your toes or do any such simple exercise that will at least get the blood flowing in your veins. Обхватът на отговорност и се опитват да докосват ръцете и на краката ви, или да упражнява такива прости, че ще получите най-малко кръвта, протичащи във вените.
Tip 79. Wriggle your toes and fingers whenever you can. Съвет 79. Wriggle вашите пръсти на ръцете и на краката и винаги, когато можете.
This is another stress buster and at least it gives you a chance to work your hand and leg joints. Това е друг стрес жаргон и най-малко той ви дава възможност да работят ръка и крак стави. This will tell you how sore they are and if their condition is so bad, just think of the rest of your body. Това ще ви каже как те са възпалено и ако състоянието им е толкова лошо, само мислите за останалата част от тялото си.
Tip 80. Turn on music and dance like wild. Съвет 80. Завийте на музиката и танца като диви.
Let your hair down once in a while. Нека вашата коса, определени веднъж в едно време. Go back to the days of wild childhood. Назад към дните на дивите детството. Close the door of your room, turn on your sound system to the highest volume possible, but a little lower than the level at which your neighbours start to complain. Затвори вратата на вашата стая, добро включване на системата за най-голям обем е възможно, но малко по-ниско от нивото, на което ви съседи, започват да се оплакват. Then do the wackiest dance that you can think of. След това направете wackiest танц, че можете да измислите. Jump on your bed and jump off it again. Направо на леглото и скочи на разстояние, че не е изчезнала. Roll all over the floor. Roll навсякъде по пода. Pretend that you are Michael Jackson or Madonna. Се твърди, че сте Майкъл Джексън или Мадона. You will never see them keeping still, and do every boogie move that you know. Вие никога няма да ги виждате, отглеждането още, и не на всеки ход boogie, че знаете.
Please click for the next step of the Easy Weight Loss Tips Guide Моля, кликнете на следващата стъпка на Лесно Отслабване Съвети гид
![[أربيك]](http://www.ezweightlosstips.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
