Foods To Avoid For Fast Weight Loss... Храни, за да се избегне загуба на тегло за бързо ...

It is a myth that you should try and avoid carbohydrates when you are on a diet. Rather the other way round I should say. Carbohydrates are a ready source of energy and so 50 to 55% of your diet should be carbohydrates. Това е мит, който трябва да се опита и да се избегне въглехидрати, когато сте на диета. Скоро друг начин кръгли, че трябва да се каже. Въглехидрати са по готов източник на енергия и затова от 50 до 55 процент на вашата диета трябва да се въглехидрати.


Tip 32. About one quarter of your diet should be proteins . Съвет 32. Около една четвърт от вашата диета трябва да бъдат протеини.

Various processes and activities are going on in our bodies. Things are broken down and being built up again. Различни процеси и дейности се случва в нашите тела. Нещата са разбити и е построен отново. Resistance has to be built up, recovery from disease too is needed and for all this the body needs plenty of proteins so see to it that 25 to 30 % of your diet consists of proteins. Съпротивата трябва да бъде изградена, възстановяване от болестта твърде е необходимо и за всичко това тялото се нуждае от много протеини, за да го видите така, че от 25 до 30 процент на вашата диета се състои от протеини.


Tip 33. Not more than 15 to 20 % of fats. Съвет 33. Не повече от 15 до 20% от мазнини.

You need very little fat in your diet so keep it at that. Трябва много малко мазнини в диетата, така да го съхранявате на това.


Tip 34. Try a vegetarian diet. Съвет 34. Опитайте с вегетарианска диета.

A vegetarian diet is undoubtedly better for those of us watching our diet. There are a lot of advantages of keeping to a vegetarian. Вегетарианец диета е несъмнено по-добро за тези от нас гледат нашата диета. Има много предимства за водене на вегетарианец. What I would suggest is keep to a vegetarian diet as much as you can. Това, което предлагаме ще се водят на вегетарианска диета, колкото можете. Make a non- vegetarian diet a week end event or something if you find it impossible to give up eating meat. Направете Non-вегетарианска диета в седмицата края събитие или нещо ако намерите невъзможно да се откажа от яденето месо.


Tip 35. Choose white meat rather than red. Съвет 35. Избор на бели меса, отколкото червено.

White meat, which includes fish and fowl, is miles better than red meat, which includes beef and pork for those trying to lose weight. Бяло месо, което включва риби и птици, е мили по-добре от червено месо, което включва говеждо и свинско месо за тези опитва да губят тегло.


Tip 36. High Fiber multigrain breads are better than white breads. Съвет 36. Върховния влакнеста оптика multigrain breads са по-добре, отколкото бял breads.

Remember how I told you to increase the fiber content in your food; well this is the answer to that. Спомням си как ти казах да се увеличи влакно съдържание в храната си; и това е отговорът на това. It is not only better in terms of the fiber content but also in terms of the protein content as well. Той е не само по-добре от гледна точка на издържливост съдържание, но също така от гледна точка на съдържанието на протеин също.


Tip 37. Reduce your pork intake. Съвет 37. Намалите приема на свинско.

Pork is not something to help you lose weight. Свинско не е нещо, което да ви помогне да губят тегло. So the less pork you eat the better chances you have of losing weight. Така по-малко свинско ядеш толкова по-добре шансовете си от загуба на тегло. And remember that pork includes the pork products as well, things like bacon, ham, sausages, patés, etc.. И запомнете, че свинско включва и свински продукти, както е добре, неща като бекон, шунка, колбаси, patés и др.


Tip 38. Limit your sugar intake. Съвет 38. Ограничете приема на захар.

If you can’t have things unsweetened go for sugar substitutes. These things are just as sweetening but are certainly not fattening. Ако не може да има неща unsweetened отиде за заместители на захарта. Тези неща са просто като подсладители, но със сигурност не угояване.


Tip 39. Graze 5 to 6 times a day. Съвет 39. Ожулване от 5 до 6 пъти на ден.

Instead of sticking to just three meals a day, try grazing. Вместо да залепване само три ястия на ден, опитайте се пашата. Grazing means try having 5 or 6 smaller meals instead of three king sized meals. Паша означава, опитайте с 5 или 6-малък от три ястия, вместо цар големина храненето. It is an excellent way of having smaller quantities of food. Това е отличен начин да имат малки количества храна.


Tip 40. Go ahead and eat cheat food occasionally. Съвет 40. Давай напред и мамят ядат храни от време на време.

OK, but when you do, do it only for flavour. ОК, но когато го правиш, направи го само за аромат. There are many things which you have to avoid from your diet but which you may have an undying craving for. Do not avoid them altogether. Има много неща, които трябва да се избягват от вашата диета, но който може да окаже безсмъртен страстно желание за. Не ги избегнат напълно. You could call them cheat foods and indulge in them once in a while. Може да им се обадя надхитрям храни и се потопите в тях от време на време. But take care just to tingle your taste buds, don’t hog on them. Но се грижи само за да писнат вашия вкус, пъпки, не ям лакомо върху тях. Instead of that, try to share them with others. Вместо това, опитайте се да ги сподели с другите.

Please click for the next step of free Easy Weight Loss Tips Guide Моля, кликнете за следващата стъпка на свободни Лесно Отслабване Съвети гид