Tip 1. Drink plenty of water. Тип 1. Обичам много вода.
Our body needs a lot of water so give in to water. Нашето тяло се нуждае от много вода, колкото да даде по вода. Water is not just a way to flush out toxins, but if you have more water in your body you will generally feel healthier and fitter. Водата не е просто начин да промием на токсини, но ако имате повече вода в тялото ви ще се чувстват здрави и техник. This will itself discourage tendencies to gorge on food. Това ще се обезсърчават тенденции към ждрелото на храна. The best thing about water is that it contains no calories. Най-доброто нещо за водата е, че той не съдържа калория.
Tip 2. Start your day with a glass of water. Тип 2. Започнете деня си с чаша вода. As soon as you wake up, drink a glass of cool water. Веднага след като се събудим, изпийте чаша вода готин. It’sa wonderful way to start your day and you only need a lesser quantity of your breakfast drink after that. Това е чудесен начин да започнете деня си и само трябва по-малко количество от вашата закуска пият след това. A glass of water lets out all your digestive juices and sort of lubricates the insides of your body. Чаша вода позволява на всички ваши храносмилателни сокове и сортиране на lubricates на insides на вашето тяло. You may have your morning cup of tea but have it after a glass of water. Може да се наложи своята сутрин чаша чай, но той е след чаша вода. It is good for you. Това е добре за вас.
Tip 3. Drink a glass of water before you start a meal. Тип 3. Изпийте чаша вода, преди да започнете хранене.
Water naturally needs some space so that you actually feel fuller without having to stuff yourself. Водата в природата се нуждае от място, така че вие действително се чувстват пълно без да се налага да си неща.
Tip 4. Have another glass of water while having the meal. Тип 4. Имате още една чаша вода, докато като храна.
Again, this is another way of making yourself full so that you can rise from the table having eaten less but feeling full the same way. Отново, това е друг начин на вземане на себе си изцяло, така че да можете да нарасне от таблицата, като консумират по-малко, но пълно усещане за един и същ начин. Instead of drinking the glass in one gulp, take sips after each morsel. Вместо това на питейна стъклото на един gulp, да вземе sips след всеки morsel. It will help the food to settle faster so that you get the feeling that you are full faster. Тя ще помогне на храна, за да уредят бързо, така че да получите усещането, че сте пълни бързо. Water is such a remarkable thing, but seldom do we give it the credit that it deserves. Водата е такова забележително нещо, но рядко го даваме, че кредитната, че тя заслужава. Did you know that over 66% of your body weight is nothing but water? Знаете ли, че над 66% от своя телесно тегло, не е нищо, но водата?
Tip 5. Stay away from sweetened bottle drinks, especially sodas. Тип 5. Престой далеч от бутилката подсладени напитки, особено sodas.
All colas and fizzy drinks are loaded with sugar, and sugar means calories. Всички colas и fizzy напитки са натоварени със захар и захарни означава калория. The more you can cut out these sweetened bottled drinks, the better it will be for you. Колкото повече можете да нарязани на тези подсладени напитки, бутилирани, толкова по-добре ще е за вас. If you must drink sodas, stick to diet sodas. Ако трябва да пият sodas, се придържат към диета sodas.
Tip 6. Include foods in your diet that contain more water. Тип 6. Включете във вашата диета храни, които съдържат повече вода.
What I am talking about here are foods that contain more water like tomatoes and watermelons. Какво съм тук се говори за храни, които съдържат повече вода като домати и дини. These fruits contain 90 to 95 % water so there is nothing unhealthy about feasting on them. Тези плодове съдържат 90 до 95% вода, така и нищо не нездравословни за feasting върху тях. They fill you up without adding on the pounds / kilos. Те попълват ви без добавяне на лири / кг.
Tip 7. Eat fresh fruit instead of drinking fruit juice. Тип 7. Eat пресни плодове, вместо на питейна плодов сок.
Juice is often sweetened but fresh fruits contain only natural sugars. Сокове често подсладени, но пресни плодове съдържат само естествени захари. When you eat fruit, you are taking in a lot of fibre, which is needed by the body. Когато се ядат плодове, вие като в много от влакна, която е необходима на тялото. And fresh fruits of course are an excellent source of vitamins. И пресни плодове, разбира се, са отличен източник на витамини.
Tip 8. If you do crave for fruit juice then go for FRESH fruit. Тип 8. Ако не crave за плодов сок, след което отиде за пресни плодове.
Yes, if you can't live without fruit juices, you should definitely drink fresh fruit juice instead of those containing artificial flavors and coloring. Да, ако не могат да живеят без плодови сокове, вие със сигурност трябва да пият сок, пресни плодове, вместо тези, които съдържат изкуствени вкусове и Блокчета за оцветяване. Even better, try making your own fruit juice taking care not to sweeten it. Дори по-добре, опитайте вземане на собствения си плодов сок, като целта е да подслаждане на нея.
Tip 9. Start your day with a glass of water. Тип 9. Започнете деня си с чаша вода.
Prefer fresh fruit to processed fruits. Предпочитам пресни плодове за преработени плодове. Processed and canned fruits do not have as much fiber as fresh fruit and processed and canned fruits are nearly always sweetened. Преработени и консервирани плодове не са толкова влакно като пресни плодове и преработени плодове и консерви, са почти винаги подсладени.
Tip 10. Increase your fiber intake. Съвет 10. Увеличете Вашата влакно прием.
Like I mentioned, the body needs a lot of fiber. Както споменах, тялото се нуждае от много влакно. So try to include in your diet as many fruits and vegetables as you can. Така че, опитайте да включите във вашата диета колкото се може повече плодове и зеленчуци, както можете.
Tip 11. Go crazy on vegetables. Съвет 11. Отиди луд по зеленчуци.
Vegetables are your best bet when it comes to losing pounds. Зеленчуци са най-добрата ви залог, когато става въпрос за загуба на фунта. Nature has a terrific spread when it comes to choosing vegetables. Природата е едно Ужасен разпространение, когато става въпрос за избор на зеленчуци. And the leafy green vegetables are your best bet. И лук зелени зеленчуци са най-добрата ви залог. Try to include a salad in you diet always. Опитайте се да се включи в салата вас диета винаги. Go to the next page for some more Free Weight Loss Tips Преминете към следващата страница, за малко повече за свободна Отслабване Съвети |
![[أربيك]](http://www.ezweightlosstips.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
