Tip 86. Съвет 86. Try yoga. Опитайте йога. Yoga is one of the best ways for losing weight. Йога е един от най-добрите начини за отслабване. Of course I can’t go into a full lecture about yoga now but I can tell you that I have never seen people with better-toned bodies than those who practice yoga. Разбира се, че не могат да отидат в пълна лекция за йога, но сега мога да ви кажа, че аз никога не съм виждал хора с по-добър моден органи от тези, които йога практика. One of the benefits of yoga is that you learn to control virtually every muscle and joint of your body so that the issue of weight gain will cease to exist. Едно от предимствата на йога е, че те научат да контролират почти всеки мускул и съвместни от тялото, така че въпросът за увеличение на теглото, ще престанат да съществуват.
Tip 87. Съвет 87. Try massaging your partner. Опитайте massaging вашия партньор.
This is a fun way to lose weight. Това е забавен начин да се губят тегло. It is something that can give your partner a lot of pleasure and at the same time can give you a lot of exertion there by leading to weight loss. Това е нещо, което може да даде своя партньор много удоволствие и в същото време може да ви даде много усилие там, водещи до загуба на тегло. The attitude here should of course be you scratch my back I'll scratch yours. Отношението тук следва да се разбира едва ли ще ми върнеш едва твое. It should not be a one sided effort or else the interest will soon dwindle. Тя не трябва да бъде един пристрастен усилие или друг интерес скоро ще намалявам. In fact it is a good idea if the couple take up weight loss routines together. Всъщност това е добра идея, ако двойката да минат загуба на тегло дейност заедно. They can keep watch over each other, help control those urges to eat and motivate each other to stick to the routine. Те могат да съхраняват над гледате взаимно, да контролират тези настоява да се хранят и да мотивират един друг да се придържаме към рутинни. There are a lot of things that couples can do together that can help them to keep physically active. Има много неща, които можем да направим заедно двойки, които могат да им помогнат да води физически активен.
Tip 88. Съвет 88. Punch your pillow. Вашата ръка възглавницата.
If you can’t think of anything else to do try punching your pillow. Ако не можете да мисля за нищо друго да направя своя опит пробиване възглавницата. Now here’s another one of those weird ideas, but believe me it works. А ето още едно от онези странни идеи, но повярвай ми, че работи. Not too many of us have punch bags at home and if you have a really fluffy pillow, giving it a good punching routine is just as good as anything else. Не твърде много от нас са чували удар в дома и ако имате наистина пухкав възглавница, което е добра пробиване рутинни е също толкова добро, колкото нищо друго.
This is also a nice way of letting off steam so go for it. Това също е хубав начин за отдаване Off пара, така Давай. After all something is better than nothing. Все пак нещо е по-добре от нищо. Do not bother too much about the force with which you hit the pillow. Да не се притеснявам прекалено много за силата, с която се ударила в възглавницата. It is the number of hits that are important. Това е броят на хитове, които са важни. Try to get at least fifty punches in one bout. Опитайте се да получите най-малко петдесет удари в един мач. I would like to give you a little tip here. Бих искал да ви дам малко върхът тук. If there is somebody that you particularly dislike, say your boss or your neighbour, or maybe your ex-boyfriend or girlfriend, try fixing a picture of the person’s head on the top of your pillow and then try punching it. Ако има някой, който не харесвам особено, да кажем на шефа ви или вашия съсед, или може би ви екс-гадже или приятелка, опитайте фиксиране на снимка на лицето, главата на върха на своите възглавницата и след това се опитайте пробиване него. I promise you, it will give you a lot of satisfaction! Обещавам ви, тя ще ви даде много удовлетворение!
Tip 89. Съвет 89. Go two at a time up and downstairs. Отиди двама в даден момент и на долния етаж.
Instead of waddling up and down the staircase, try taking them two at a time. Вместо waddling нагоре и надолу по стълбище, опитайте се като тях двама в даден момент. Now this is something that you have to be careful about because we do not want you to trip. Сега това е нещо, което трябва да бъде внимателен относно защото ние не искам да Ви пътуване. So when you do this make sure that your feet are well and truly planted on each step before you increase the beat and try two at a time. Така че когато правиш това се уверете, че краката са ви добре и наистина, засадени на всяка стъпка, преди да се увеличи ритъм и се опитайте двама в даден момент.
Tip 90. Съвет 90. Walk the dog. Walk кучето.
If you have a dog, take it for a run and let the dog lead you on. Ако имате куче, вземи го избягаме и да водят кучето ви. You will be surprised how much exercise a dog can give you. Ще бъдете изненадани колко много се упражнява куче може да ви даде. Animals are sensible enough to know that they need a lot of exercise, so let your animal lead you on. Животните са достатъчно разумно да се знае, че те се нуждаят от много физически усилия, така че нека ви води по животните. Take your pet dog out for as walk and before you know what hit you, it will turn out to be a run. Вземи си домашен любимец кучето на разходка, както и преди да знам какво те удари, той ще се обърне, за да се изпълнява.
Take me to the next step of this Easy Weight Loss Guide Заведи ме към следващата стъпка от този лесен Отслабване гид
