Weight Loss Through Eating Intelligently... Hubnutí Prostřednictvím Eating inteligentně ...

Tip 12. Eat intelligently . Tip 12. Jez inteligentně.

Weight loss through eating intelligently essentially means eating when you are really hungry, NOT driven by 'appetite'. Hubnutí prostřednictvím inteligentně jíst v podstatě znamená jíst, když máte skutečně hlad, nejsou motivovány 'chuť'. The difference between man and the beast is that we are driven by intelligence whereas beasts are driven by instinct. Rozdíl mezi člověkem a bestie je, že jsme se řídí zpravodajskými vzhledem k tomu, že zvěř se řídí instinktem. Don’t just eat something because you feel like eating it. Nenechte si jen něco jíst, protože máte pocit, jako je stravování. Ask your self whether your body really needs food. Zeptejte se svého vlastního, zda se vaše tělo opravdu potřebuje jídlo.

Tip 13. Watch what you eat. Tip 13. Sleduj, co jíš.

Keep a watchful eye on every thing that goes in. Sometimes the garnishes can be richer than the food itself. Vede pozorným okem na každé věc, která jde v té Někdy Přílohy mohou být bohatší než potraviny sama. Accompaniments too can be very rich. Doprovody taky může být velmi bohatá.

Tip 14. Control that sweet tooth! Tip 14. Kontrolu, že sladký zub!

Remember that sweet things generally mean more calories. Nezapomeňte, že sladké věci obvykle znamená více kalorií. It is natural that we have cravings for sweet things especially chocolates and other confectionaries. Je přirozené, že jsme cravings na sladké věci, zejména čokolád a dalších confectionaries. Go easy on theses things and each time you consume something sweet understand that it is going to add on somewhere. Přejít na jednoduché teze věci a pokaždé, když konzumují něco sladkého pochopit, že to bude je doplňovat někde.

Tip 15. Fix meal times and stick to them. Tip 15. Fix jídle a držet se jich.

Try to have food at fixed times of the day. Zkuste to, že potraviny v pevných časech. You can stretch these times by half an hour, but anything more than that is going to affect your eating pattern, the result will either be a loss of appetite or that famished feeling which will make you stuff yourself with more than what is required the next time you eat. Můžete si natáhnout tyto časy o půl hodiny, ale nic víc, než že bude mít vliv na vaši jedli vzorem, výsledkem bude buď ke ztrátě chuti k jídlu nebo vyhladovělý, že pocit, který vás udělá něco se s více než to, co je požadováno další kdy jste jedli.

Tip 16. Only eat when you are really hungry. Tip 16. Jen jezte, když máte skutečně hlad.

Some of us have the tendency to eat whenever we see food. Někteří z nás mají tendenci jíst vždy, když vidíme potravin. We use parties as an excuse to stuff our selves. Používáme strany jako záminka k věci naší vlastní osoby. Understand that the effect of a whole week of dieting can be wasted by just one day’s party food. Pochopte, že účinek na celý týden na dieta může být vynakládány pouze jednodenní party potravin. Whenever you are offered something to eat do not decline it completely but just break of a nibble so that you appear to mind your manners and at the same time can watch your diet. Pokud se vám jsou nabízeny něco k jídlu nebudou klesat, ale to úplně stačí rozbít a ohlodávat takže vám zdá, že vaše mysl mravy a současně může sledovat vaše strava.

Tip 17. Stop eating between meals. Tip 17. Přestaňte jíst mezi jídly.

This is especially true for those who have to travel a lot. To platí zejména pro ty, kteří mají k cestování a lot. They feel that the only time they can get a bite to eat is snacks and junk food. Mají pocit, že jediný čas, kde je možné získat něco k snědku je občerstvení a nevyžádanou potravin. The main problem with most snacks and junk food is that they are usually less filling and contain a lot of fat and calories. Hlavní problém se většinu pamlsky a bufetová strava je, že jsou obvykle méně plnění a obsahuje hodně tuku a kalorií. Just think about French fries…tempting but terribly fattening. Mysli na hranolky… lákavé, ale strašně výkrm.

Tip 18. Snack on vegetables if you must. Tip 18. Snack na zeleninu, pokud je třeba.

You might get the pangs of hunger in between meals. Ty by mohly dostat bolestí v hladu mezi jídly. It is something that you can very well control. Je něco, na co se mohou velmi dobře kontrolou. Or even better, try munching on carrots. Nebo ještě lépe, zkuste žvýkání na mrkev. They are an excellent way to satisfy those hungry pangs and are good for your eyes and teeth. Jsou to vynikající způsob, jak uspokojit hlad těch bolestí a jsou dobré pro vaše oči a zuby.

Tip 19. Go easy on tea and coffee. Tip 19. Snadné Jdi na čaj a kávu.

Tea and coffee are harmless by themselves. Čaj a káva, jsou neškodné samy. It’s when you add the cream and sugar that they become fattening. Je-li přidat smetany a cukru, aby se staly výkrm.

Tip 20. Stick to black tea/coffee. Tip 20. Stick do černý čaj / kávu.

Black tea or coffee can actually be good for you. Černé čaje nebo kávy může skutečně být dobré pro vás. But personally I would like to recommend tea rather than coffee. Ale osobně bych chtěl doporučit, čaje, spíše než káva. The caffeine in the coffee is not good for you because it is an alkaloid and can affect the functions of your metabolism. Na kofein v kávě není dobré pro tebe, protože to je alkaloid a může ovlivnit funkci vašeho metabolismu.

Keep reading for some more free Tips For Natural Weight Loss Foods Pokračujte ve čtení na víc volného Tipy pro fyzické Hubnutí Potraviny