Weight Loss Food - Counting the Calories... Hubnutí potravin - počítání Kalorie ...

Tip 21. Count the calories as you eat . Tip 21. Spočítejte, kolik jíst kalorií.

It’sa good idea to have an idea of the calories that most food items have. Je to dobrý nápad mít představu o kalorie, že většina potravin je. If it is a packed product then the label is sure to have the calories that the substance contains. Pokud se jedná o balený výrobek potom etiketě je určitě mít kalorie, že látka obsahuje.

Tip 22. Be sure to burn out those extra calories by the end of the week. Tip 22. Ujistěte se, spálit kalorie z těch, navíc do konce tohoto týdne.

If you feel that you have consumed more calories than you should have, make sure that you work off those extra calories by the end of the week. Pokud si myslíte, že máte spotřebovala více kalorií, než jste měl mít, ujistěte se, že práce z těchto kalorií navíc do konce tohoto týdne.

Tip 23. Stay away from fried foods. Tip 23. Drž se od smažených potravin.

Fried foods are an absolute no-no. Smažené potraviny jsou absolutní ne-ne. The more fried foods that you avoid, the lesser weight you will gain. Čím více smažených potravin, které vám vyhnout, menší hmotnost získáte. Even if the external oil is drained away, there is still a lot of hidden oil in it so stay away from it. I když se vnější oleje jsou svedeny pryč, že je stále hodně skrytých ropy v ní tak drž se dál od něj.

Tip 24. Don't skip meals. Tip 24. Nepoužívejte přeskočit jídla.

The worst thing you can do while watching you diet is to skip a meal. Nejhorší, co můžete udělat, zatímco sledujete vy strava je přeskočit jídlem. It has just the opposite effect of what you want. Je právě opačný účinek, co chceš. You need to have at least four regular meals every day. Musíte mít alespoň čtyři pravidelné jídlo každý den.

Tip 25. Fresh vegetables are better than cooked or canned vegetables. Tip 25. Čerstvé zeleniny je lepší než vařená nebo konzervovaných zeleniny.

Try to eat your vegetables fresh, ie raw. Snažte se jíst vaše čerstvé zeleniny, tj. syrové. When you cook them, you are in fact taking away nearly half the vitamins in them. Když se jim vařit, ty jsou ve skutečnosti, že se odstraní téměř polovina vitaminů v nich. And canned vegetables too are processed and are not nearly half as good as fresh vegetables. A konzerv zeleniny, to jsou zpracovávány a nejsou téměř poloviny tak dobré jako čerstvé zeleniny. When you buy your vegetables it would be a good thing to see if the label says that it is pesticide free. Když si koupím vaše zeleniny, bylo by dobré, abyste zjistili, zda štítek říká, že to je pesticidů zdarma.

Tip 26. No more than one egg a day. Tip 26. Ne více než jedno vejce denně.

Eggs are not such a bright idea. Vejce nejsou takové perfektní nápad. It would be best to reduce your intake of eggs to maybe three in a week. Bylo by lepší snížit příjem vajec na možná tři v týdnu. But for those of you die hard egg fans, you may have up to one egg a day but not more than that. Ale pro ty z vás zemře tvrdé vejce fanoušků, můžete mít až do jednoho vejce denně, ale ne více než to.

Tip 27. Make chocolates a luxury and not a routine. Tip 27. Proveďte čokolád za luxus a není rutinní.

Chocolates are not or at least they should not be a part of your diet. Čokolád nejsou, nebo alespoň neměly by být součástí vaší diety. So do not indulge too much in them. Takže se nemusíte dopřát příliš mnoho v nich.

Tip 28. Select a variety of foods from all food groups every day. Tip 28. Select a různé potraviny ze všech skupin potravin každý den.

This is a fine way of keeping deficiency diseases at bay. To je v pohodě způsob vedení nedostatek chorob v zátoce. Change the items included in your diet every day. Změnit položky zahrnuté ve vaší stravě každý den. It may help you to experiment with a variety of dishes and in doing so, you do will not get bored of your diet. Může vám pomoci experimentovat s množstvím pokrmů a při tom se vám nebudou nudit vaší stravy.

Tip 29. Say 'NO' to alcohol if you can. Tip 29. Řekne 'NE' na alkohol, pokud můžete.

Alcoholic beverages are not good for you. Alkoholické nápoje nejsou pro vás dobré. Beer is fattening and the rest of the alcoholic drinks may not be fattening by themselves but after a couple of drinks you will be in no position to watch your diet and your appetite too will be something to battle with. Pivo je výkrm a zbytek na alkoholické nápoje nesmí být výkrm se sami o sebe, ale po pár nápoje budete v žádné pozici se dívat na vaše strava a vaši chuť k jídlu taky bude něco k boji se.

Tip 30. Try˙having breakfast within one hour of waking. Tip 30. Vyzkoušejte s snídani do jedné hodiny na probuzení.

It’s always best to have breakfast within an hour of waking so that your body can charge itself with the energy it needs for the day. Je vždy lepší mít snídani v rozmezí jedné hodiny na probuzení, takže tvoje tělo může účtovat si energie, kterou potřebuje za den. The idea is not to wait for your self to get really hungry. Myšlenka není čekat na vaše vlastní získat opravdu hlad. Breakfast is the most important meal of the day but that does not mean that it should be the most filling meal of the day. Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, ale to neznamená, že by měl být největší čerpací jídlem dne.

Give me some more Free Tips For Fast Weight Loss Food Dej mi víc Volný Tipy pro rychlé Hubnutí Potraviny