More Exercise Tips For Fast Weight Loss, Health & Fitness Více Výkon Tipy pro rychlé hubnutí, Health & Fitness

Tip 71. If you can’t run, try walking. Tip 71. Pokud nelze spustit, zkuste chůzi.

15 minutes of brisk walking a day is enough to keep most people fit. 15 minut rozproudit chůze denně stačí, aby většina lidí vhodné.

Tip 72. Walk don't drive! Tip 72. Procházka nebudou řídit!

Any distance is walkable if you have the time, so consider walking to places that you would normally drive, such as work or the market if they’re not too far away. Každá vzdálenost je schůdný, pokud máte čas, takže se procházky do míst, které byste normálně řídit, jako je práce nebo trh, pokud nejste příliš daleko. It may take you a little longer, but the health benefits will last you a lifetime. Může vás trochu déle, ale přínosy pro zdraví vydrží vám po celý život.

Tip 73. Drink black coffee before a workout to lose weight? Tip 73. Pití černé kávy před tréninku na zhubnout?

It sounds strange, but some people have reported that they lost more weight when they drank black coffee before a workout. Zní to divně, ale někteří lidé hlásili, že se ztratilo více hmotnosti při pili černou kávu před tréninku. While there’s no hard data to support this, nutritionists speculate that the caffeine in coffee makes the body rely more on fat for fuel during the work out. I když neexistuje žádná tvrdá data na podporu toho se zdravou výživou spekulovat, že kofein v kávě dává tělo více spoléhat na tuku na pohonné hmoty při práci ven. It’s worth trying. Je třeba zkoušet.

Tip 74. Don't drink too much coffee. Tip 74 let. Nepoužívejte pít příliš mnoho kávy.

Here’s a corollary to tip 73 above: Avoid drinking coffee in excess, as it tends to desensitize your body to the fat burning effects of caffeine. Zde je důsledek 73 výše tip: Vyhněte se pití kávy v přebytku, protože má tendenci učinit méně citlivým své tělo na spalování tuku účinky kofeinu.

Tip 75. Stop using TV remote controls. Tip 75. Přestat používat TV vzdálené kontroly.

Remote controls are the bane of a prospective weight loser. Vzdálené kontroly jsou prokletí, že se potenciální hmotnost smolař. They may be remarkable gadgets by themselves but from the weight loss point of view, they just aren’t very helpful. Mohou být pozoruhodné gadgetů, které samy o sobě, ale z hubnutí hlediska, ale prostě nejsou velmi užitečný. They really encourage us to take a laid back kind of attitude towards life itself. Jsou opravdu povzbudit, abychom se bezstarostný typ postoje k životu sám. In fact if remote controls were not there, the television would not have become so popular. Ve skutečnosti, pokud vzdálené kontroly nebyly tam, televize by neměla staly tak populární. It is because of remote controls that people can remain where they are and switch from one channel to the other. Je to proto, že na vzdálené kontroly, aby lidé mohli zůstat tam, kde jsou a přepínat z jednoho kanálu na druhý. And they only have to twitch a finger muscle to achieve this. A oni budou mít pouze k škubnout prst svalu k dosažení tohoto cíle.

Now, I have nothing against multi channel television sets but what I strongly advocate is that you get up from where you are and change the channel of the TV each time you want to do so. Teď jsem nic proti více kanálů televizních přijímačů, ale to, co jsem rozhodně zastáncem je, že se dostanete až od místa, kde jste a změnit kanál TV pokaždé, když chcete, aby tak učinily. The same holds true for other remote controls as well. Totéž platí i pro jiné vzdálené kontroly stejně. As it is we have remote controlled TVs, DVD players, A/Cs, garage doors, gateways and what not. Vzhledem k tomu, že je máme Remote Controlled televizory, DVD přehrávače, A / Cs, garážová vrata, brány a co ne. The next thing we know is that we will have remote controlled people as well. Příští věc, víme, je, že budeme mít vzdálené kontrolovaných lidí stejně.

Tip 76. Do chores yourself. Tip 76. Udělej pracuje sám.

Do things like fetching, turning things off and on by yourself. Dělat věci, jako je přitažlivý, zapnutí a vypnutí na to sám. Often when we come back tired from work, we tend to get others to do simple chores for us. Často, když se vrátí unavený z práce, se snažíme získat další udělat jednoduchý pracuje pro nás. These things are no big deal. Tyto věci jsou velká částka. They are things that we can very well do for our selves but we don’t. Jsou věci, které můžeme velmi dobře si na našich sebe ale nejsme. That is why we often ask our kids to fetch us this or take away that. To je důvod, proč jsme často požádat naše děti k nám přinesla tato nebo odejme to. Training your pet is a wonderful thing. Školení vašich mazlíčků je úžasná věc. It is quite remarkable how some people get their dogs to fetch them things. Je docela pozoruhodné, jak někteří lidé si své psy, aby jim přines věci. But the fact is that although you may be ensuring that your dog is getting lots of exercise, you are neglecting your end of the story. Ale fakt je, že ačkoli můžete být zajistit, že váš pes je stále hodně na cvičení, můžete se zanedbávají váš konec příběhu.

Tip 77. A˙pop quiz ... Tip 77. Pop kvíz ...

Escalators help us to: Eskalátory nám pomáhá:

1. 1. Move up and down faster Pohybovat nahoru a dolů rychleji
2. 2. Gain weight Získejte hmotnost
3. 3. Stand stupidly as they move up and down Stánek hloupě při pohybu nahoru a dolů
4. 4. Look down at other people when you are going down Podívejte se na jiné lidi, když jdeš dolů
5. 5. Look up to others when we are going up Podívejte se na další, když jsme jít nahoru

You have to pick the correct answer from the 5 alternatives given. Musíte vybrat správnou odpověď z 5 alternativy vzhledem. You can see for yourself that all the options can in a way correct. Můžete vidět sami, že všechny možnosti mohou být v tak správné. So the next time you travel on an escalator, don’t just stand there... Takže až se příště budete cestovat na eskalátor, nejsou tam jen stojím ... Climb up or down along with it. Vyšplhat nahoru nebo dolů spolu s ním. Or better yet, take the stairs. Nebo ještě lépe, po schodech.

Tip 78. Walk about during commercial breaks on TV. Tip 78. Chodit sem a tam během přestávky na komerční televize.

If you want to sit all evening with your eyes glued to the tube, then do so. Pokud chcete sedět všichni večer na vlastní oči slepené do zkumavky, pak to tak. But at least spare your eyes the agony of a commercial break. Ale alespoň náhradní Vás bolest na komerční přestávce. When the next commercial flashes on screen, instead of surfing, get up and take a walk. Při dalším obchodním bliká na obrazovce, místo surfování, vstát a se projít. Reach over and try to touch your toes or do any such simple exercise that will at least get the blood flowing in your veins. Oslovte nad a zkuste se dotknout vaše prsty nebo dělat žádné takové jednoduché cvičení, že bude alespoň dostat krev tekoucí ve vašich žilách.

Tip 79. Wriggle your toes and fingers whenever you can. Tip 79. Kroutit vaše prsty a prsty, kdykoliv můžete.

This is another stress buster and at least it gives you a chance to work your hand and leg joints. To je další chlapík stres a alespoň to dává šanci, aby vaše ruka a noha kloubů. This will tell you how sore they are and if their condition is so bad, just think of the rest of your body. To vám řeknou, jak veliká jsou, a pokud je jejich stav je tak špatný, jen myslím na zbytek těla.

Tip 80. Turn on music and dance like wild. Tip 80. Obraťte se na hudbu a tanec jako volné přírodě.

Let your hair down once in a while. Nechte své vlasy si jednou za čas. Go back to the days of wild childhood. Jděte zpět do dnů na divoké dětství. Close the door of your room, turn on your sound system to the highest volume possible, but a little lower than the level at which your neighbours start to complain. Zavřete dveře svého pokoje, zapněte váš zvukový systém na nejvyšší možné množství, ale o něco nižší než je úroveň, na které své sousedy, začnou si stěžovat. Then do the wackiest dance that you can think of. Potom proveďte wackiest tanec, který vás napadne. Jump on your bed and jump off it again. Přejít na posteli a skočit z ní znovu. Roll all over the floor. Roll celé patro. Pretend that you are Michael Jackson or Madonna. Předstírejte, že jste Michael Jackson nebo Madonna. You will never see them keeping still, and do every boogie move that you know. Už nikdy se nebudete vidět nimi byli i nadále, a to boogie každý krok, který znáte.

Please click for the next step of the Easy Weight Loss Tips Guide Prosím, klikněte na další krok na Easy Hubnutí Tipy Průvodce