Foods To Avoid For Fast Weight Loss... Potraviny, aby se zabránilo Pro rychlé Hubnutí ...

It is a myth that you should try and avoid carbohydrates when you are on a diet. Je to mýtus, že byste se měli pokusit vyhnout sacharidů, když jste na dietu. Rather the other way round I should say. Spíše naopak bych měl říct. Carbohydrates are a ready source of energy and so 50 to 55% of your diet should be carbohydrates. Sacharidy jsou připraveni zdrojem energie, a tak 50 až 55% z vaší stravy by měly být sacharidy.


Tip 32. About one quarter of your diet should be proteins . Tip 32. Přibližně čtvrtina z vaší stravy by měly být bílkoviny.

Various processes and activities are going on in our bodies. Různých procesů a činností se děje v našem těle. Things are broken down and being built up again. Věci jsou rozděleny a staví se znovu. Resistance has to be built up, recovery from disease too is needed and for all this the body needs plenty of proteins so see to it that 25 to 30 % of your diet consists of proteins. Odolnost je třeba budovat, zotavení z nemoci a taky je potřeba na všechno toto tělo potřebuje dostatek bílkovin, aby dbali na to, že 25 až 30% vaší stravy se skládá z proteinů.


Tip 33. Not more than 15 to 20 % of fats. Tip 33. Ne více než 15 až 20% tuků.

You need very little fat in your diet so keep it at that. Budete potřebovat velmi málo tuku ve vaší stravě tak si ho na to.


Tip 34. Try a vegetarian diet. Tip 34. Vyzkoušejte vegetariánské stravy.

A vegetarian diet is undoubtedly better for those of us watching our diet. Vegetarián strava je nepochybně lepší pro ty z nás, sleduje naší stravy. There are a lot of advantages of keeping to a vegetarian. Existuje mnoho výhod k udržení vegetarián. What I would suggest is keep to a vegetarian diet as much as you can. Co bych doporučoval je, aby na vegetariánské stravě co můžete. Make a non- vegetarian diet a week end event or something if you find it impossible to give up eating meat. Proveďte non-vegetariánská strava v týdnu skončení akce nebo tak něco, pokud vás považují za nemožné, aby se vzdaly jíst maso.


Tip 35. Choose white meat rather than red. Tip 35. Zvolit bílé maso, spíše než červená.

White meat, which includes fish and fowl, is miles better than red meat, which includes beef and pork for those trying to lose weight. Bílé maso, které obsahuje ryb a drůbeže, je míle lepší než červené maso, které obsahuje vepřové maso a pro ty, snaží se zhubnout.


Tip 36. High Fiber multigrain breads are better than white breads. Tip 36. Vysokého Fiber multigrain chleby jsou lepší než bílé chleby.

Remember how I told you to increase the fiber content in your food; well this is the answer to that. Pamatuješ, jak jsem vám řekl, že ke zvýšení obsahu vlákniny v potravě; stejně je to odpověď na to. It is not only better in terms of the fiber content but also in terms of the protein content as well. To je nejen lepší, pokud jde o obsah vlákniny, ale také z hlediska obsahu bílkovin stejně.


Tip 37. Reduce your pork intake. Tip 37. Snižte své vepřové příjem.

Pork is not something to help you lose weight. Vepřové není něco, který vám pomůže zhubnout. So the less pork you eat the better chances you have of losing weight. Takže méně vepřového, které jíte, tím lépe šance máte ze ztráty hmotnosti. And remember that pork includes the pork products as well, things like bacon, ham, sausages, patés, etc.. A nezapomeňte, že vepřové maso obsahuje vepřové produkty, stejně tak, jako věci, slanina, šunka, salámy, paštikách, atd..


Tip 38. Limit your sugar intake. Tip 38. Omezte příjem cukru.

If you can’t have things unsweetened go for sugar substitutes. Nemůžete-li se věci neslazené jít na náhražky cukru. These things are just as sweetening but are certainly not fattening. Tyto věci jsou prostě jako slazení, ale určitě ne na výkrm.


Tip 39. Graze 5 to 6 times a day. Tip 39. Pasou 5 až 6 krát denně.

Instead of sticking to just three meals a day, try grazing. Místo toho se držet jen tři jídla denně, zkuste to pastva. Grazing means try having 5 or 6 smaller meals instead of three king sized meals. Pastva znamená pokusit s 5 nebo 6 menších jídel namísto tří velkých jídel krále. It is an excellent way of having smaller quantities of food. Je to vynikající způsob, jak s menším množstvím jídla.


Tip 40. Go ahead and eat cheat food occasionally. Tip 40. Zaregistrujte se a jíst potraviny podvádět příležitostně.

OK, but when you do, do it only for flavour. OK, ale když budeš dělat, dělat to jen pro chuť. There are many things which you have to avoid from your diet but which you may have an undying craving for. Existuje mnoho věcí, které musíte vyhnout z vaší stravy, ale které vám mohou mít chuť na nehynoucí. Do not avoid them altogether. Nenechte si vyhnout se jim úplně. You could call them cheat foods and indulge in them once in a while. Můžete zavolat jim podvádět potravin a dopřát si v nich jednou za čas. But take care just to tingle your taste buds, don’t hog on them. Ale postarat se jen na brnění vaše chuťové pohárky, není prase na ně. Instead of that, try to share them with others. Místo toho, že pokusit se o ně podělit s ostatními.

Please click for the next step of˙free Easy Weight Loss Tips Guide Prosím, klikněte na další krok na volný Easy Hubnutí Tipy Průvodce