Απώλεια βάρους Ayurveda - που διατηρεί ένα καλό χωνευτικό σύστημα

Για να διατηρήσει ένα καλό χωνευτικό σύστημα πρέπει να δούμε ότι:

1. Τα τρόφιμα είναι καλά-μαγειρευμένα καιφαγωμένα �αγωμένα θερμός/καυτός.
2. Η χρήση ολόκληρων του σίτου και του ρυζιού είναι επαρκής.
3. Μειώστε ή αποφύγετε τη χρήση του λεπτού αλευριού και του γυαλισμένου ρυζιού.
4. Η χρήση των τηγανισμένων πραγμάτων πρέπει να μειωθεί.
5. Αρκετές βουτυρόγαλα και στάρπη πρέπει να περιληφθούν στη διατροφή.
6. Αρκετά λαχανικά, ακατέργαστα και μαγειρευμένα και εποχιακά φρούτα πρέπει να ληφθούν.
7. Τα τρόφιμα πρέπει να μασηθούν κατάλληλα.
8. Ένα χρονικό χάσμα 5 έως 7 ωρών πρέπει να κρατηθεί μεταξύ δύο γευμάτων.
9. Η συνήθεια της κατανάλωσης ή της κατανάλωσης των υγρών εκτός από το ύδωρ ή το βουτυρόγαλα μεταξύ των γευμάτων πρέπει να ελεγχθεί αυστηρά.
10. Το στομάχι είναι επίσης μια μηχανή και έτσι πρέπει να δοθεί το υπόλοιπο τουλάχιστον ενός ή δύο γευμάτων εβδομαδιαίως.  Εκείνη τη στιγμή, μόνο τα φρούτα, οι χυμοί φρούτων ή το βρασμένο ύδωρ μπορούν να ληφθούν.

 Να ικανοποιήσει τον ουρανίσκο μας είναι ένα από τα μέγιστα enjoyments της ζωής. Φάτε τίποτα που συμπαθείτε πότε-πότε, αλλά σήμα της φύσης σεβασμού, το οποίο δίνεται υπό μορφή ρεψίματος. Αυτός είναι τρόπος της φύσης ότι «είμαι πλήρης.»

Πρέπει να σταματήσετε περαιτέρω σε εκείνο το σημείο.  Είναι ένα κίτρινο σήμα όπως αυτό στα φω'τα κυκλοφορίας.  Εάν αυτός δεν μπορεί να γίνει, πρέπει να σταματήσετε στο δεύτερο σήμα, το οποίο είναι όπως ένα κόκκινο φως.  Εάν συνεχίζετε ακόμα και μετά από το δεύτερο σήμα, παρακαλώ σημειώστε ότι προσκαλείτε το πρόβλημα.  Οι απαραίτητες αλλαγές στα τρόφιμα, διατροφή, πρέπει να γίνουν σύμφωνα με τις αλλαγές στις εποχές.

Παρακαλώ παρατηρήστε το ρητό ότι η πυρκαγιά στο στομάχι πρέπει να συντηρηθεί καλά και πρέπει να παραμείνει ικανή τα τρόφιμα που τρώτε.

 Μια φιλελεύθερη χρήση της πιπερόριζας, του πιπεριού, eatables της πικρής προτίμησης, Sunbath, της κανονικής άσκησης κ.λπ. βοηθά αυτήν την πυρκαγιά.  Ενώ το κρύο νερό, τα κρύα ποτά, το παγωτό κ.λπ. μειώνουν την πυρκαγιά και αυξάνουν το φορτίο στο χωνευτικό σύστημα.  Παρακαλώ σημειώστε ότι η θερμότητα είναι ζωή ενώ το κρύο είναι θάνατος.  Φάτε ή πιείτε αναλόγως.

Βλαστημένοι σφυγμοί: Αυτό μπορεί να ληφθεί από όλους τους ανθρώπους άψητους, αλλά μικτός με το σουσάμι, την αραχίδα, ακατέργαστος, το λάχανο, τις ημερομηνίες, τα ξηρά σταφύλια ή λίγο jaggery είναι επίσης καλός για τους. Οι βλαστημένοι σφυγμοί είναι επίσης πολύ καλοί για τη μείωση του βάρους. Σε εκείνη την περίπτωση η χρήση των ημερομηνιών, των ξηρών σταφυλιών ή jaggery πρέπει να αποφευχθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.

Δοκιμή της κατάλληλης χωνευτικής δύναμης και της κατάλληλης κατανάλωσης: Μετά από τα γεύματα, πρέπει να αισθανθείτε ενεργητικοί, φως στο σώμα και ικανός της εργασίας - ακόμη και τρέχοντας εάν είναι απαραίτητο.  Εάν αισθάνεστε βαριοί, νυσταλέος ή θαμπός, δείχνει να παραφάει ή γρήγορα να φάει ή ένα αποδυναμωμένο χωνευτικό σύστημα.

Με πάρτε στο συμπέρασμα του εύκολου οδηγού ακρών απώλειας βάρους