Pérdida del peso de Ayurveda - mantener un buen sistema digestivo

Para mantener un buen sistema digestivo debemos ver eso:

1. Bien-se cocina el alimento y caliente/caliente comida.
2. El uso del trigo integral y del arroz es adecuado.
3. Reduzca o evite el uso de la harina fina y del arroz pulido.
4. El uso de cosas fritas debe ser reducido.
5. Bastante suero y cuajada se deben incluir en la dieta.
6. Bastantes frutas de los vehículos, sin procesar y cocinado y estacional deben ser tomadas.
7. El alimento debe ser masticado correctamente.
8. Un boquete del tiempo de 5 a 7 horas se debe guardar entre dos comidas.
9. El hábito de líquidos que comen o que beben a menos que el agua o el suero entre las comidas deba ser controlada riguroso.
10. El estómago es también una máquina y así que debe ser dado resto por lo menos de uno o dos comidas a la semana.  En aquel momento, solamente las frutas, los zumos de fruta o el agua hervida pueden ser tomados.

 Satisfacer nuestro paladar es uno de los disfrutes más grandes de la vida. Coma cualquier cosa que usted tiene gusto de vez en cuando, pero respete la señal de la naturaleza, que se da bajo la forma de belching. Ésa es manera de la naturaleza que dice del “mí es llena.”

Usted debe parar el comer más lejos en esa punta.  Es una señal amarilla como la que está en los semáforos.  Si eso no puede ser hecha, usted debe parar en la segunda señal, que es como una luz roja.  Si usted continúa comiendo incluso después de la segunda señal, observe por favor que usted está invitando apuro.  Los cambios necesarios en el alimento, dieta, se deben realizar según los cambios en estaciones.

Observe por favor el lema que el fuego en el estómago se debe preservar bien y debe seguir siendo capaz de digerir el alimento que usted come.

 Un uso liberal del jengibre, de la pimienta, de eatables del gusto amargo, de Sunbath, del ejercicio regular etc. ayuda a este fuego.  Mientras que la agua fría, frío bebe, el helado etc. reduce el fuego y aumenta la carga en el sistema digestivo.  Observe por favor que el calor es vida mientras que el frío es muerte.  Coma o beba por consiguiente.

Pulsos brotados: Esto se puede tomar por toda la gente cruda, pero mezclado con sésamo, el cacahuete, sin procesar, la col, las fechas, las uvas secadas o un poco jaggery son también bueno para ellos. Los pulsos brotados son también muy buenos para reducir el peso. En que el caso el uso de fechas, de uvas secadas o del jaggery se debe evitar lo más lejos posible.

Prueba de la potencia digestiva apropiada y de comer apropiado: Después de las comidas, usted debe sentirse enérgio, luz en cuerpo y capaz del trabajo - incluso ejecutándose en caso de necesidad.  Si usted se siente pesado, soñoliento u opaco, indica comer que se come excesivamente o rápido o un sistema digestivo debilitado.

Lléveme a la conclusión de la guía fácil de las extremidades de la pérdida del peso