¿Vitaminas Para La Pérdida Del Peso?

Los americanos pasan actualmente mil millones de dólares cada año en suplementos de la peso-pe'rdida. Aunque no compraríamos un coche o una cena sin saber algunos detalles, muchos que compran estos suplementos tienen poco o nada de idea cuál está en ellos, o qué informes independientes dicen sobre su seguridad y eficacia.

Aunque el FDA (administración del alimento y de la droga) ha cargado a algunas compañías para usar los ingredientes prohibidos y el FTC (Comisión comercial federal) ha procesado con éxito a comerciantes que hicieron demandas ilegales, los mismos productos, o las versiones casi idénticas, todavía siga siendo disponible para el consumidor.

Algunos suplementos de la pérdida del peso contienen los ingredientes que se significan para suprimir apetito. Cafeína y sus contrapartes herbarias, guarana, naranja amarga y maté del yerba, también ephedra (huang) del mA, caída en esta categoría.

Los estudios animales sugieren que puedan suprimir levemente el apetito, pero los estudios limitados en seres humanos duraron solamente algunos meses. Todos estos ingredientes estimulan el sistema nervioso así que producen generalmente solamente efectos secundarios como dolores de cabeza, insomnio, la presión arterial levantada y palpitaciones de corazón.

Etiquetado engañoso

Las descripciones del producto pueden ser engañosas: los suplementos de la Peso-pe'rdida etiquetados ephedra- o "descafeinados" pueden contener otros ingredientes enumerados anterior en este artículo, que puede plantear los mismos riesgos de salud. Aunque el ephedra (huang del mA) ha sido prohibido por el FDA, usted puede inmóvil verlo incluyó en algunos suplementos.

En un resumen de más de 50 ensayos, esta sustancia creó 2 - 3.6 plegable aumento en el riesgo de los problemas psicologicos, del corazón y de sistema digestivo.

Los fabricantes del suplemento demandan que otros ingredientes promueven pérdida del peso acelerando el metabolismo del cuerpo.

Por ejemplo, EGCG (gallate) del epigallocatechin, un fitoquímico encontrado en té verde, se está estudiando para que su potencial reduzca el riesgo del cáncer. Algunos estudios iniciales sugieren que puede ser que aumente levemente la tarifa en la cual las calorías se queman. Ahora puede ser encontrado en muchos suplementos de la peso-pe'rdida y "vitaminas de la peso-pe'rdida." Sin embargo, puesto que solamente los estudios iniciales muy cortos se han realizado hasta ahora, el cuerpo pudo adaptarse a EGCG, reduciendo su efecto en un cierto plazo.

Además, la ventaja de la pérdida del peso considerada con EGCG asciende a cerca de 60 a 70 calorías al día. Esta diferencia pequeña es más probable ayudar a prevenir aumento anual gradual del peso más bien que invierte aumento excesivo del peso.

Tercero, el efecto de EGCG aparece depender de la dosificación. Los suplementos que contienen el magnesio 30 a 40 de EGCG, considerado comúnmente en estos productos, pueden no tener el mismo efecto que una dosis sobre del magnesio 250 usado en los estudios.

Pocos efectos significativos

Los suplementos pueden también contener los ingredientes que los productores dicen bloquearán la absorción de la grasa o de los carbohidratos. Chitosan es un ejemplo común, y algunos estudios preliminares hechos le aparecen prometedores.

Sin embargo, varios estudios controlados encontraron que chitosan no tenía ningún efecto significativo en la absorción de grasa. En el estudio más reciente, los hombres necesitarían siete meses perder una libra de grasas de cuerpo. No había pérdida gorda para las mujeres.

Otro grupo de ingredientes se dice para aumentar la sensación de la plenitud y para disminuir comer. La goma del guar aparece segura para este propósito, pero 11 estudios bien-controlados demuestran que no tiene ninguna ventaja por lo que la pérdida del peso.

Psyllium puede ayudar al azúcar de sangre del control y al colesterol de la sangre, pero los estudios no utilizan su capacidad reputada de reducir el comer y de asistir a pérdida del peso.

Ahora hay más de 50 suplementos individuales y 125 productos de la combinación disponibles para la gente que desea perder el peso. Con todo una revisión médica de la escuela de Harvard de estos productos que fijaron los estándares para la seguridad, la calidad y la eficacia concluyó que ningunas de ellas resolvieron los tres estándares.

La investigación futura puede identificar algunos ingredientes seguros y eficaces para la pérdida del peso, pero por el tiempo el ser él se parece más elegante invertir en lugar de otro en zapatos que recorren, una calidad de miembro del gym, o un alimento más sano.

 

---

El Copyright © 2006 EZWeightLossTips.com Todos los derechos reservados. Este artículo puede ser reproducido a condición de que su contenido y conexiones completos se mantienen intactas y sin cambiar. Ningunas conexiones adicionales permitidas. Los hyperlinks y/o URLs deben seguir siendo clickable humano y Search Engine spiderable.

---