Weight Loss Through Eating Intelligently... Painonpudotus kautta Syöminen älykkäästi ...

Tip 12. Eat intelligently . Vihje 12. Syö järkevästi.

Weight loss through eating intelligently essentially means eating when you are really hungry, NOT driven by 'appetite'. Paino menetyksen kautta syöminen älykkäästi pohjimmiltaan tarkoittaa syömisen, kun olet todella nälkäinen, ei ajettu "ruokahalu". The difference between man and the beast is that we are driven by intelligence whereas beasts are driven by instinct. Ero ihmisen ja peto on, että olemme ohjaavat älykkyyttä katsoo, että eläimet ovat lähtöisin instinct. Don’t just eat something because you feel like eating it. Älä vain syödä jotain, koska sinusta tuntuu, kuten syövät sitä. Ask your self whether your body really needs food. Kysy itse, onko elin todella tarvitsee ruokaa.

Tip 13. Watch what you eat. Vihje 13. Katso, mitä syövät.

Keep a watchful eye on every thing that goes in. Sometimes the garnishes can be richer than the food itself. Pidä silmällä jokaisen asia, että menee in. Joskus garnishes voi olla rikkaampi kuin ruokaa itse. Accompaniments too can be very rich. Accompaniments liian voivat olla hyvin rikas.

Tip 14. Control that sweet tooth! Vihje 14. Valvontavaliokunnalle, että persoja makealle!

Remember that sweet things generally mean more calories. Muista, että makeat asiat yleensä tarkoita sitä enemmän kaloreita. It is natural that we have cravings for sweet things especially chocolates and other confectionaries. On luonnollista, että olemme cravings makeat asioita, etenkin suklaan ja muiden confectionaries. Go easy on theses things and each time you consume something sweet understand that it is going to add on somewhere. Go helppoa theses asioita ja joka kerta, kun kuluttaa jotain makeaa ymmärtää, että se aikoo lisätä, jonnekin.

Tip 15. Fix meal times and stick to them. Vihje 15. Korjaa aterian kertaa ja pidettävä kiinni niistä.

Try to have food at fixed times of the day. Yritä saada ruokaa kiinteän vuorokauden aikoina. You can stretch these times by half an hour, but anything more than that is going to affect your eating pattern, the result will either be a loss of appetite or that famished feeling which will make you stuff yourself with more than what is required the next time you eat. Voit venytys nämä kertaa puoli tuntia, mutta mitään enempää kuin, että on menossa vaikuta syömisen mallia, tulos voi olla joko ruokahaluttomuus tai että famished tunne, joka tekee teidän juttuja itseäsi enemmän kuin mitä vaaditaan seuraavien kerta, kun syövät.

Tip 16. Only eat when you are really hungry. Vihje 16. Vain syödä, kun olet todella nälkäinen.

Some of us have the tendency to eat whenever we see food. Jotkut meistä on taipumus syödä aina, kun näemme ruokaa. We use parties as an excuse to stuff our selves. Käytämme osapuolten verukkeena juttuja meidän selves. Understand that the effect of a whole week of dieting can be wasted by just one day’s party food. Ymmärrä, että vaikutus koko viikon dieting voidaan hukkaan vain yksi päivä puolue ruokaa. Whenever you are offered something to eat do not decline it completely but just break of a nibble so that you appear to mind your manners and at the same time can watch your diet. Aina kun tarjotaan jotain syötävää eivät taantuminen on täysin, mutta vain tauko, jonka nibble niin, että näytätte mielessä teidän tapojen ja samalla voi katsella oman ruokavalion.

Tip 17. Stop eating between meals. Vihje 17. Stop syömisen välillä aterioita.

This is especially true for those who have to travel a lot. Tämä pätee erityisesti niille, jotka ovat matkustaa paljon. They feel that the only time they can get a bite to eat is snacks and junk food. He ovat sitä mieltä, että ainoa kerta, he voivat purra syödä on pientä purtavaa ja roskaruuan. The main problem with most snacks and junk food is that they are usually less filling and contain a lot of fat and calories. Suurin ongelma on useimmissa välipalojen ja roskaruuan on, että ne ovat yleensä vähemmän täyttöä ja sisältää paljon rasvaa ja kaloreita. Just think about French fries…tempting but terribly fattening. Ajatelkaapa noin tikkuperunoita… houkuttelevaa, mutta hirveän lihotus.

Tip 18. Snack on vegetables if you must. Vihje 18. Snack vihanneksista, jos sinulla on.

You might get the pangs of hunger in between meals. Saatat saada pangs nälkään väliin aterioita. It is something that you can very well control. Se on jotain, että voit hyvin hallinnassa. Or even better, try munching on carrots. Tai vielä parempi, kokeile munching, porkkanoita. They are an excellent way to satisfy those hungry pangs and are good for your eyes and teeth. Ne ovat erinomainen tapa täyttää nämä nälkäisiä pangs ja ovat hyviä silmäsi ja hampaita.

Tip 19. Go easy on tea and coffee. Vihje 19. Go helppoa, teetä ja kahvia.

Tea and coffee are harmless by themselves. Tee ja kahvi ovat harmittomia itse. It’s when you add the cream and sugar that they become fattening. Se kun lisäät kermaa ja sokeria, että ne tulevat lihotus.

Tip 20. Stick to black tea/coffee. Vihje 20. Stick mustaa teetä / kahvia.

Black tea or coffee can actually be good for you. Mustaa teetä tai kahvia voidaan todella hyvää sinulle. But personally I would like to recommend tea rather than coffee. Mutta henkilökohtaisesti haluan suositella teetä kuin kahvia. The caffeine in the coffee is not good for you because it is an alkaloid and can affect the functions of your metabolism. Kofeiinin, että kahvi ei ole hyväksi teille, koska se on alkaloidi ja voivat vaikuttaa tehtävien aineenvaihduntaan.

Keep reading for some more free Tips For Natural Weight Loss Foods Pidä käsittelyssä hieman enemmän vapaa Tips for Natural Painonpudotus Foods