Foods To Avoid For Fast Weight Loss... Foods välttää nopeasti Painonpudotus ...

It is a myth that you should try and avoid carbohydrates when you are on a diet. Se on myytti, että teidän pitäisi yrittää välttää hiilihydraatteja, kun olet ruokavalioon. Rather the other way round I should say. Pikemminkin päinvastoin minun pitäisi sanoa. Carbohydrates are a ready source of energy and so 50 to 55% of your diet should be carbohydrates. Hiilihydraatit ovat valmiita energialähde, ja niin 50-55% oman ruokavalion tulisi olla hiilihydraatteja.


Tip 32. About one quarter of your diet should be proteins . Vihje 32. Noin neljäsosa oman ruokavalion pitäisi olla proteiineja.

Various processes and activities are going on in our bodies. Eri prosessien ja toiminta on jatkunut meidän elimissä. Things are broken down and being built up again. Asiat ovat jaoteltava ja rakennetaan uudelleen. Resistance has to be built up, recovery from disease too is needed and for all this the body needs plenty of proteins so see to it that 25 to 30 % of your diet consists of proteins. Resistance on rakennettu, toipuminen taudin liian tarvitaan ja kaikki tämä elin tarvitsee runsaasti proteiineja, niin katso, että 25-30% käyttäjistä ruokavalio koostuu proteiineista.


Tip 33. Not more than 15 to 20 % of fats. Vihje 33. Enintään 15-20% rasvaa.

You need very little fat in your diet so keep it at that. Tarvitset vain hyvin vähän rasvaa omassa ruokavaliossa niin se on pidettävä siitä.


Tip 34. Try a vegetarian diet. Vihje 34. Yritä kasvissyöjä ruokavaliosta.

A vegetarian diet is undoubtedly better for those of us watching our diet. Kasvissyöjä ruokavalio on varmasti parempi kuin meitä katsomassa meidän ruokavaliossamme. There are a lot of advantages of keeping to a vegetarian. Meillä on paljon etuja voidaan pitää mahdollisimman kasvissyöjä. What I would suggest is keep to a vegetarian diet as much as you can. Mitä minä ehdottaisin on pysyä kasvissyöjä ruokavalio niin paljon kuin voit. Make a non- vegetarian diet a week end event or something if you find it impossible to give up eating meat. Tee ei-kasvissyöjä ruokavalio viikon lopulla tapahtuman tai jotain, jos sinulla on mahdotonta luopua syövät lihaa.


Tip 35. Choose white meat rather than red. Vihje 35. Valitse valkoisen lihan sijaan punainen.

White meat, which includes fish and fowl, is miles better than red meat, which includes beef and pork for those trying to lose weight. Valkoinen liha, joka sisältää kalaa ja kanoja, on päähän paremmin kuin punainen liha, joka sisältää naudan-ja sianlihan, jotka yrittävät laihduttaa.


Tip 36. High Fiber multigrain breads are better than white breads. Vihje 36. High Fiber multigrain leivät ovat parempia kuin vaaleissa leivissä.

Remember how I told you to increase the fiber content in your food; well this is the answer to that. Muista, kuinka minulle sanottiin, voit lisätä fiber content in your food; ja tämä on vastaus siihen. It is not only better in terms of the fiber content but also in terms of the protein content as well. Se ei ole vain paremmin ehdoin, fiber sisällöstä, mutta myös ehtojen mukaisesti proteiini sisällön samoin.


Tip 37. Reduce your pork intake. Vihje 37. Vähennä sianlihan saantia.

Pork is not something to help you lose weight. Porkkana ei ole jotain, jonka avulla voit laihduttaa. So the less pork you eat the better chances you have of losing weight. Niinpä vähemmän possun teitä syödä paremmat mahdollisuudet sinulla on menettää painoarvoa. And remember that pork includes the pork products as well, things like bacon, ham, sausages, patés, etc.. Ja muistakaa, että sianlihaa sisältää sianlihatuotteita sekä asiat, kuten pekonia, kinkkua, makkaraa, patés jne..


Tip 38. Limit your sugar intake. Vihje 38. Rajoita sokerin saantiaan.

If you can’t have things unsweetened go for sugar substitutes. Jos sinulla ei ole asiaa makeuttamaton mennä sokerin korvikkeita. These things are just as sweetening but are certainly not fattening. Nämä asiat ovat yhtä makeutusainetta, mutta eivät todellakaan lihotus.


Tip 39. Graze 5 to 6 times a day. Vihje 39. Laiduntavat 5-6 kertaa päivässä.

Instead of sticking to just three meals a day, try grazing. Sen sijaan, että pidämme kiinni vain kolme ateriaa päivässä, kokeile laiduntaminen. Grazing means try having 5 or 6 smaller meals instead of three king sized meals. Laiduntamisesta keinoin yrittää ottaa 5 tai 6 pienempiä aterioita kolmen sijasta king sized aterioita. It is an excellent way of having smaller quantities of food. Se on erinomainen tapa ottaa pienempiä määriä ruokaa.


Tip 40. Go ahead and eat cheat food occasionally. Vihje 40. Mene eteenpäin ja syödä huijata ruokaa satunnaisesti.

OK, but when you do, do it only for flavour. OK, mutta kun teet, tee se vain maku. There are many things which you have to avoid from your diet but which you may have an undying craving for. On olemassa monia asioita, joita sinulla on välttää teidän ruokavalio, mutta joka voi olla undying kaipaavat. Do not avoid them altogether. Älä välttää ne kokonaan. You could call them cheat foods and indulge in them once in a while. Voisit soittaa niille huijata elintarvikkeita ja luo niistä kerran jonkin aikaa. But take care just to tingle your taste buds, don’t hog on them. Mutta huolehtia vain Tingle makusi silmut eivät hog niitä. Instead of that, try to share them with others. Sijaan, että yrittää jakaa ne muiden kanssa.

Please click for the next step of free Easy Weight Loss Tips Guide Ole hyvä ja klikkaa seuraavaksi vapaan Easy Painonpudotus Vinkkejä Guide