Perte de poids d'Ayurveda - mise à jour d'un bon système digestif

Pour mettre à jour un bon système digestif nous devrions voir cela :

1. La nourriture bien-est faite cuire et chaud/chaud mangés.
2. L'utilisation du blé entier et du riz est adéquate.
3. Réduisez ou évitez l'utilisation de la farine fine et du riz poli.
4. L'utilisation des choses frites devrait être réduite.
5. Assez de babeurre et de lait caillé devraient être inclus dans le régime.
6. Assez de fruits de légumes, crus et faite cuire et saisonniers devraient être pris.
7. La nourriture devrait être correctement mâchée.
8. Un intervalle de temps de 5 à 7 heures doit être gardé entre deux repas.
9. L'habitude des liquides mangeants ou potables à moins que l'eau ou le babeurre entre les repas devrait être strictement contrôlée.
10. L'estomac est également une machine et ainsi il devrait être donné le reste au moins d'un ou deux repas par semaine.  À ce moment-là, seulement des fruits, les jus de fruit ou l'eau bouillie peuvent être pris.

 Satisfaire notre palais est l'un des plus grands plaisirs de la vie. Mangez n'importe quoi que vous aimez de temps à autre, mais respectez le signal de la nature, qui est donné sous forme de roter. C'est la voie de la nature indiquant de « moi suis pleine. »

Vous devriez cesser de manger plus loin à ce point.  C'est un signal jaune comme celui aux feux de circulation.  Si cela ne peut pas être fait, vous devez s'arrêter au deuxième signal, qui est comme une lumière rouge.  Si vous continuez de manger même après le deuxième signal, notez s'il vous plaît que vous invitez l'ennui.  Des changements nécessaires de la nourriture, régime, devraient être faits selon les changements des saisons.

Veuillez observer la devise que le feu dans l'estomac devrait être bien préservé et devrait rester capable d'assimiler la nourriture que vous mangez.

 Une utilisation libérale de gingembre, de poivre, d'eatables de goût amer, de Sunbath, d'exercice régulier etc. aide ce feu.  Tandis que l'eau froide, froid boit, la crême glacée etc. réduisent le feu et augmentent le fardeau sur le système digestif.  Veuillez noter que la chaleur est la vie tandis que le froid est la mort.  Mangez ou buvez en conséquence.

Impulsions poussées : Ceci peut être pris par toutes les personnes crues, mais mélangé avec le sésame, l'arachide, cru, le chou, les dates, les raisins secs ou un peu de jagré sont également bons pour eux. Les impulsions poussées sont également très bonnes pour réduire le poids. Du fait le cas l'utilisation des dates, des raisins secs ou du jagré devrait être évité aussi loin que possible.

Essai de puissance digestive appropriée et de manger approprié : Après les repas, vous devriez se sentir énergique, lumière dans le corps et capable du travail - même exécutant au besoin.  Si vous vous sentez lourd, somnolent ou mat, il indique manger mangeant avec excès ou rapide ou un système digestif affaibli.

Portez-moi à la conclusion du guide facile d'extrémités de perte de poids