Perte de Poids En mangeant Intelligemment...

Extrémité 12. Mangez intelligemment.

Pesez la perte en mangeant intelligemment essentiellement des moyens mangeant quand vous avez vraiment faim, non piloté par 'appétit '. La différence entre l'homme et la bête est que nous sommes pilotés par intelligence tandis que des bêtes sont pilotées par instinct. Ne mangez pas simplement quelque chose parce que vous vous sentez comme la manger. Demandez votre art de l'auto-portrait si votre corps a besoin vraiment de nourriture.

Extrémité 13. Montre ce que vous mangez.

Gardez un oeil attentif sur chaque chose qui entre. Parfois garnit peut être plus riche que la nourriture elle-même. Les accompagnements aussi peuvent être très riches.

Extrémité 14. Contrôlez cette dent douce !

Rappelez-vous que les choses douces signifient généralement plus de calories. Il est normal que nous ayons des cravings pour les chocolats sucrés de choses particulièrement et d'autres confiseries. Allez facile sur des choses de thèses et chaque fois que vous consommez quelque chose de doux comprenez qu'il va ajouter en fonction quelque part.

Extrémité 15. Temps et bâton de repas de difficulté à elles.

Essayez d'avoir la nourriture aux heures fixes du jour. Vous pouvez étirer ces périodes par une demi-heure, mais quelque chose davantage que cela va affecter votre configuration de manger, le résultat ou sera une perte d'appétit ou ce sentiment mort de faim qui vous fera la substance vous-même avec plus que ce qui vous est exigé la prochaine fois mangent.

Extrémité 16. Mangez seulement quand vous avez vraiment faim.

Certains d'entre nous ont la tendance de manger toutes les fois que nous voyons la nourriture. Nous employons des parties comme excuse pour bourrer nos individus. Comprenez que l'effet de toute une semaine de suivre un régime peut être gaspillé par juste nourriture de partie jour. Toutes les fois que vous êtes offert quelque chose manger ne diminuez pas elle complètement mais la rupture juste d'un quartet de sorte que vous sembliez vous occuper de vos façons et en même temps ne pouvez pas observer votre régime.

Extrémité 17. Cessez de manger entre les repas.

Cela vaut particulièrement pour ceux qui doivent voyager beaucoup. Ils estiment que le seul cas où ils peuvent obtenir une morsure à manger est les casse-croûte et la nourriture d'ordure. Le problème principal avec la plupart de casse-croûte et de nourriture d'ordure est qu'ils sont habituellement moins de remplissage et contiennent beaucoup de graisse et de calories. Pensez juste aux pommes frites... tentant mais engraissant terriblement.

Extrémité 18. Casse-croûte sur des légumes si vous devez.

Vous pourriez obtenir les fringales les repas intermédiaires. Il est quelque chose que vous pouvez très bien contrôler. Ou même améliorez, essayez de mâcher sur des carottes. Elles sont une excellente voie de satisfaire ces douleurs affamées et sont bonnes pour vos yeux et dents.

Extrémité 19. Allez facile sur le thé et le café.

Le thé et le café sont inoffensifs par eux-mêmes. Il est quand vous ajoutez la crème et le sucre qu'ils deviennent engraissants.

Extrémité 20. Bâton pour noircir tea/coffee.

Le bidon de thé noir ou de café soit réellement bon pour vous. Mais personnellement je voudrais recommander le thé plutôt que le café. La caféine dans le café n'est pas bonne pour vous parce que c'est un alcaloïde et peut affecter les fonctions de votre métabolisme.

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