Swimming & Fun Games For Fast Weight Loss तरण मौजमस्ती और खेल वजन घटाने के लिए फास्ट

Tip 91. 91 संकेत है . Join a dance class. एक नृत्य वर्ग में शामिल हों .

Dancing is a wonderful way to burn off those extra calories. नृत्य का एक अद्भुत तरीके से उन लोगों को जला देना अतिरिक्त कैलोरी . When you dance you are in fact burning away a lot of calories. जब आप नृत्य कर रहे हैं आप वास्तव में जलन कैलोरी काफी दूर है . Of course we are not referring to the slow ballroom kind of dances in which one person actually leans on the other one for support. बेशक हम जिक्र नहीं की धीमी ballroom तरह के नृत्य जिसमें एक व्यक्ति वास्तव में एक दूसरे पर leans के लिए समर्थन . We are talking about fast dances. हम तेजी से नृत्य के बारे में बात कर रहे हैं . The best way to dance is by joining a dance class because they will really work you out. नृत्य करने का सबसे अच्छा तरीका है एक नृत्य वर्ग में शामिल होने के कारण वे वास्तव में आप काम करते हैं . I would suggest that you wait for a couple more pounds to vanish before you think of becoming a ballerina though. मेरा सुझाव है कि आप प्रतीक्षा के लिए कुछ पौंड से अधिक हो बनने से पहले आप सोचते हैं कि एक नर्तकी है .

Tip 92. 92 संकेत है . Find a wall and lean against it. एक दीवार का पता लगाएं , अपर्याप्त और इसके विरोध में है .

Whenever you can, lean against a wall with your hands flattened against the wall and in such a way that your face is very close to the wall. जब आप यह कर सकते हैं , दुबला के खिलाफ एक दीवार के साथ अपने हाथ में चपटा के खिलाफ है और इस तरह की दीवार का एक तरीका यह है कि आपके चेहरे की दीवार के बहुत करीब है . Then use you hands to push your body away from the wall. तब आप हाथ का उपयोग करने के लिए अपने शरीर से दूर पुश दीवार है . Do this two or three times at a stretch. क्या इस दो या तीन बार में एक मार्ग है .

Tip 93. 93 संकेत है . Swim often. अक्सर तैरें .

If there is a pool nearby go for swims as often as you can, swimming is one of the best exercises. यदि है पूल के लिए जाने के आसपास के तैरती जितनी बार आप यह कर सकते हैं , तैराकी का सबसे अच्छा अभ्यास से एक है . Water has a lot of advantages. जल ने बहुत से लाभ हैं . And if nothing else, a cool dip in a pool is a wonderful stress reliever. और यदि कोई कुछ नहीं , एक शांत पूल में एक डुबकी तनाव रिलीवर एक आश्चर्यजनक है .

Tip 94. 94 संकेत है . Play games. खेल खेल है .

Try playing something like table tennis or basket ball. टेबल टेनिस खेलने की कोशिश करें या कुछ बास्केट बॉल है . Games are a fun way to lose weight. खेल रहे हैं अपना वजन कम करने के लिए एक मजेदार तरीका है . It is much more exciting to play a game than just work out by yourself. यह बहुत अधिक रोमांचक खेल खेलने के लिए एक से अधिक अपने द्वारा ही काम है . The best thing about games is that they are addictive. खेलों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे आदी हैं . Once you start playing you will soon end up with a friends’ circle and then the playing goes on without even you knowing it. एक बार जब आप जल्दी ही शुरू की भूमिका आप में अंत में एक मित्र के साथ ' सर्कल जाता है और फिर खेल के मैदान पर भी बिना आप जानते है .

It is something that you can look forward to and there is no stress involved in this program. यह है कि आप कुछ कर सकते हैं और उम्मीद है कि तनाव नहीं है इस कार्यक्रम में शामिल है . In fact the more you play the less you will consider this to be a part of your weight loss program. वास्तव में इस खेल को और अधिक आप कम आप इस पर विचार करने का एक हिस्सा अपने वजन घटाने कार्यक्रम है . As you burn away those calories, you will also be able to expand your social circle. जैसा कि आप उन कैलोरीज बर्न दूर है , तो आप भी अपने सामाजिक चक्र का विस्तार करने में सक्षम है .

Tip 95. 95 संकेत है . Working out. कार्य है .
Any work out should start with a 5 to 10 minute warm up and should end with a 5 to 10 minute cool-down session. कोई भी काम करना चाहिए के साथ शुरू 5 से 10 मिनट तक गरम के साथ समाप्त करना चाहिए और 5 से 10 मिनट की एक शांत डाउन सत्र है . Whatever physical exercise you are involved in, you must remember to warm up before the exercise really starts. आप चाहे जो शारीरिक व्यायाम से जुड़े हैं , आप अवश्य याद करने के लिए गर्म करने से पहले अभ्यास शुरू वास्तव में है . Do not just plunge into the water and start thrashing about, to put it figuratively. न ही पानी में डुबकी thrashing के बारे में और शुरू करने के लिए इसे figuratively . Your body needs to reach a certain level of readiness before it can actually start responding to exercise. आपके शरीर की जरूरत है एक निश्चित स्तर तक पहुँचने से पहले ही तैयार कर सकते हैं वास्तव में शुरू करने के लिए जवाबी व्यायाम है . And this readiness is achieved by the warming up process. तैयार है और इस गर्मी तक हासिल की प्रक्रिया है .

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