Weight Loss Benefits Of Working Out वजन कम काम कर लाभ

You may not like what I’m about to say, but dieting alone will not help you to lose weight. आप नहीं कर सकते हैं जैसे कि मैं क्या कर रहा हूँ के बारे में कहना है , लेकिन अकेले नहीं होगा मिताहारिता की मदद से आप अपना वजन कम करने के लिए . You have to give your body the exercise it needs. आपने देने के लिए अपने शरीर के अभ्यास की आवश्यकता है . As I mentioned earlier, a couple of centuries ago, people were involved in a lot of manual labor. जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है , एक दो शताब्दियों पहले , लोगों में शामिल थे बहुत से शारीरिक श्रम .

This gave their bodies all the exercise that was needed. अपने शरीर के सभी ने यह है कि इस अभ्यास की आवश्यकता है . But due to the changed life styles, most of us do not have to engage in strenuous work. लेकिन परिवर्तित जीवन शैली की वजह से , हम सबसे करने की जरूरत नहीं है कठिन कार्य में संलग्न है . Most of us sit in front of computers all day long or engage in other sedentary works. हममें से ज्यादातर कंप्यूटर के सामने बैठकर दिन भर में संलग्न या अन्य जगह काम करता है .

It is because of this that exercise becomes crucial for weight loss. इसका कारण यह है कि इस अभ्यास का वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है . Generally people do not gain weight till their early twenties. आम तौर पर लोगों को लाभ नहीं वजन तक उनके शुरुआती वर्ष है . But once they cross the 25 mark, then visible signs of weight gain can be seen everywhere and in the mid section in particular. लेकिन एक बार वे पार 25 चिह्न है , तो स्पष्ट संकेत के वजन देखा जा सकता है और हर जगह में विशेष खंड के मध्य में है .

There is something very important that you have to understand if you are really considering the possibility of losing weight. बहुत महत्वपूर्ण भी कुछ होता है कि आपने यदि आप को समझने की संभावना पर विचार कर रहे हैं वास्तव में खोने का वजन . You will have to consciously give your body the required exercise that it needs for the weight loss to be really effective. आप सोच को अपने शरीर के अभ्यास की आवश्यकता की जरूरत है कि वह वजन कम करने के लिए वास्तव में बहुत प्रभावी है .

Watching your diet alone is not going to yield results unless it is coupled with proper exercise. आपके आहार में ही देखने से नहीं जा रही है उपज परिणामों के साथ जब तक यह सही व्यायाम है . You have to make a conscious effort for this. आपने एक जागरूक बनाने के प्रयास के लिए इस है . And the solution for this is a work out routine. और समाधान के लिए यह एक नियमित कार्य से बाहर है . This is the first point under this section and I think I should list it out clearly one more time. यह पहला बिंदु है और मुझे लगता है कि इस खंड के अंतर्गत मैं यह सूची से बाहर करना चाहिए और अधिक समय स्पष्ट रूप से एक है .

Working Out...It’s Good For You यह अच्छा काम कर रहा है ... आप के लिए

When we think about the life in the country, there is always something rosy about it. जब हम जीवन के बारे में लगता है कि देश में है , हमेशा कुछ गुलाबी के बारे में है . What is it that the people in the country have that we do not? क्या है यह है कि देश में लोगों के पास नहीं है कि हम ? When you ponder about it you find that those lucky souls eat good food, they work really hard, by work I mean real physical work and they have good night’s sleep. जब आप इसके बारे में विचार आप पाते हैं कि उन भाग्यशाली आत्माओं खाना अच्छा भोजन , वे वास्तव में मुश्किल काम है , मेरा मतलब है कि वास्तविक कार्य के द्वारा शारीरिक काम और उन्हों ने रात भर की नींद अच्छी है . Of course they do not have all the amenities and facilities that the city life has to offer. वे निश्चित नहीं हैं कि सभी सुविधाओं और सुविधाओं को शहर के जीवन की पेशकश है .

But the city life comes with a lot of strings attached. शहर के जीवन में आता है लेकिन बहुत से तार के साथ संलग्न है . People in the cities are generally less healthy than the people in the country. शहरों में आम तौर पर लोग कम हैं स्वस्थ लोगों की तुलना में देश में है . One of the reasons is pollution of course but the other reason is because people in the city do not get enough exercise. एक कारण है लेकिन प्रदूषण के पाठ्यक्रम के अन्य कारण यह है कि लोगों को शहर में पर्याप्त अभ्यास नहीं मिलता .

When I talk about healthy bodies please make no mistake about what I am referring to. जब मैं स्वस्थ शरीर के बारे में बात नहीं है कृपया मुझे इस बात की क्या गलती के बारे में जिक्र है . I am not talking about the Mr. Universe kind of body, or the bodies that we see on WWF. मुझे इस बात की बात नहीं कर ब्रह्मांड के बारे में श्री प्रकार के शरीर , या शरीर पर हम देखते हैं कि डब्लू डब्लू एफ .

I am talking about people who are fit. मैं लोगों के बारे में बात कर रहे हैं जो फिट हैं . And fitness and exercise are just two sides of the same coin. फिटनेस और व्यायाम कर रहे हैं और केवल एक ही सिक्के के दो पक्ष हैं . They both go hand in hand. वे दोनों ही जाने के हाथ में हाथ है .

In order to stay fit you need exercise and in order to exercise you need to be fit. के क्रम में आपको फिट रहने के लिए व्यायाम और अभ्यास करने के लिए आपको फिट करने की आवश्यकता है . But just because you are not fit now, it does not mean that you shouldn’t exercise. लेकिन सिर्फ इसलिए आप अब फिट नहीं हैं , तो यह मतलब नहीं है कि आप व्यायाम नहीं करना चाहिए .

And just because you do not have any visible excess fat on your body right now, does not mean that you need no exercise. और सिर्फ इसलिए नहीं है आप किसी भी दृश्य अतिरिक्त वसा पर अपने शरीर को अभी , अर्थ यह नहीं है कि आपको कसरत नहीं है . Exercise is the best way to keep obesity, cardio vascular disorders, hypertension and all those lifestyle-related disorders under control. व्यायाम का सबसे अच्छा तरीका है मोटापे को बनाए रखने के लिए , हृदय संवहनी विकार , उच्च रक्तचाप और सभी लोगों के जीवन शैली से संबंधित विकार नियंत्रण में है .