More Exercise Tips For Fast Weight Loss, Health & Fitness Više Vježba Savjeti za brzo Mršavljenje, Zdravlje & Fitness

Tip 71. If you can’t run, try walking. Savjet 71. Ako ne možete pokrenuti, pokušajte šetnju.

15 minutes of brisk walking a day is enough to keep most people fit. 15 minuta hodanja dnevno svjež je dovoljno da zadrži većinu ljudi stane.

Tip 72. Walk don't drive! Savjet 72. Walk ne vozite!

Any distance is walkable if you have the time, so consider walking to places that you would normally drive, such as work or the market if they’re not too far away. Bilo koja udaljenost je walkable ako imate vremena, pa razmislite šetnju do mjesta da bi se normalno voziti, kao što su na tržištu rada ili ako oni ne previše daleko. It may take you a little longer, but the health benefits will last you a lifetime. To svibanj vas malo duže, ali zdravlja blagodatima trajat će vam životni vijek.

Tip 73. Drink black coffee before a workout to lose weight? Savjet 73. Pijte crne kave prije rada gube na težini?

It sounds strange, but some people have reported that they lost more weight when they drank black coffee before a workout. To zvuči čudno, ali neki ljudi su izvijestili da su izgubili više težini kad su pili crnu kavu prije rada. While there’s no hard data to support this, nutritionists speculate that the caffeine in coffee makes the body rely more on fat for fuel during the work out. Iako nema podataka tvrdi da podržava tu, nutritionists špekulirati da kofein u kavu, čini tijelo više se oslanjaju na mast za gorivo prilikom rada. It’s worth trying. To je vrijedan preporuke.

Tip 74. Don't drink too much coffee. Savjet 74. Nemojte piti previše kave.

Here’s a corollary to tip 73 above: Avoid drinking coffee in excess, as it tends to desensitize your body to the fat burning effects of caffeine. Ovdje je nužna za tip 73 iznad: Izbjegavajte pijenje kave u franšiza, kao što je sklon desensitize vaše tijelo mast spaljivanja učinke kofein.

Tip 75. Stop using TV remote controls. Savjet 75. Prestati koristiti TV daljinski upravlja.

Remote controls are the bane of a prospective weight loser. Daljinska kontrola su trovati da budući težina gubitnik. They may be remarkable gadgets by themselves but from the weight loss point of view, they just aren’t very helpful. Oni svibanj biti izvanredan gadgete po sebi, nego od mršavljenja gledišta, oni su ne samo vrlo korisna. They really encourage us to take a laid back kind of attitude towards life itself. Oni su zaista potiču nas da se položi natrag kakav odnos prema životu. In fact if remote controls were not there, the television would not have become so popular. U stvari, ako su kontrole daljinskog ne postoji, televizija ne bi postao tako popularan. It is because of remote controls that people can remain where they are and switch from one channel to the other. To je zbog remote kontrole koje se ljudi mogu ostati gdje su i prebaci s jednog kanala na drugi. And they only have to twitch a finger muscle to achieve this. I imaju samo jedan prst na trzanje mišića da se to postigne.

Now, I have nothing against multi channel television sets but what I strongly advocate is that you get up from where you are and change the channel of the TV each time you want to do so. Sada, ja nemam ništa protiv više televizijskih kanala postavlja, ali ono što sam jako zastupnik je da bi se odakle ste i promijenite kanal na TV svaki put kada želite učiniti. The same holds true for other remote controls as well. Isti posjeduje istinska za druge kao i daljinsko upravljanje. As it is we have remote controlled TVs, DVD players, A/Cs, garage doors, gateways and what not. Kao što je imamo daljinski upravljano TV, DVD player, A / Cs, garažna vrata, gateways, a što ne. The next thing we know is that we will have remote controlled people as well. Sljedeća stvar znamo je da ćemo imati daljinsko upravljanje kao i ljudi.

Tip 76. Do chores yourself. Savjet 76. Učinite sitni sebe.

Do things like fetching, turning things off and on by yourself. Da li stvari kao što dohvati, okreće se i na stvari po sebi. Often when we come back tired from work, we tend to get others to do simple chores for us. Često kad mi se vrati umorna s posla, imaju tendenciju da se drugima učiniti jednostavnim sitni za nas. These things are no big deal. Te stvari se ne bave velikim. They are things that we can very well do for our selves but we don’t. To su stvari koje bismo mogli jako dobro raditi za naše sebe ali ne. That is why we often ask our kids to fetch us this or take away that. To je zato što mi se često pitaju naše djece kako biste dohvatili nas ovaj ili uzeti da. Training your pet is a wonderful thing. Obuka vaš ljubimac je čudan predmet. It is quite remarkable how some people get their dogs to fetch them things. To je dosta neobičan, kako neki ljudi dobiti njihov psi kako biste dohvatili ih stvari. But the fact is that although you may be ensuring that your dog is getting lots of exercise, you are neglecting your end of the story. Ali, činjenica je da iako ti svibanj kako bi se osiguralo da se vaš pas je uzimajući puno vježbe, koju su zanemarujući vaše kraj price.

Tip 77. A pop quiz ... Savjet 77. Pop kviz ...

Escalators help us to: Escalators nam pomoći da:

1. 1. Move up and down faster Premjesti gore i dolje brže
2. 2. Gain weight Dobitak težine
3. 3. Stand stupidly as they move up and down Stand stupidly kao oni kretati gore dolje
4. 4. Look down at other people when you are going down Pogledajte dolje na druge ljude kada idu dolje
5. 5. Look up to others when we are going up Potražite do druge, kada uzlazimo

You have to pick the correct answer from the 5 alternatives given. Morate odabrati točan odgovor od 5 alternative given. You can see for yourself that all the options can in a way correct. Možete vidjeti za sebe da su sve opcije mogu na neki način ispraviti. So the next time you travel on an escalator, don’t just stand there... Tako se sljedeći put se putuje na jedan eskalator, ne samo stajati tamo ... Climb up or down along with it. Penjati se gore ili dolje zajedno s njim. Or better yet, take the stairs. Ili još bolje, uzmi stuba.

Tip 78. Walk about during commercial breaks on TV. Savjet 78. Šetnja oko za vrijeme pauze na komercijalnim TV.

If you want to sit all evening with your eyes glued to the tube, then do so. Ako želite sjediti sve večeri sa svojim očima ljepljene na tube, onda to učinite. But at least spare your eyes the agony of a commercial break. Ali barem rezervnih oči i agonija u komercijalne break. When the next commercial flashes on screen, instead of surfing, get up and take a walk. Kada je pored komercijalnih bljesak na ekranu, umjesto surfanja, get up i šetati. Reach over and try to touch your toes or do any such simple exercise that will at least get the blood flowing in your veins. Dosegnite više i pokušati dirati vaše Prsti ili činiti bilo koje takve jednostavne vježbe koje će barem dobiti krv teče u vaše vene.

Tip 79. Wriggle your toes and fingers whenever you can. Savjet 79. Vrtjeti vaše Prsti i prsti, kad god možete.

This is another stress buster and at least it gives you a chance to work your hand and leg joints. Ovo je još jedan od stresa nešto veliko i barem daje vam priliku da rade vaše ruke i zglobovi nogu. This will tell you how sore they are and if their condition is so bad, just think of the rest of your body. To će reći kako su tuga i ako njihovo stanje je toliko loše, samo misliti na ostatak svog tijela.

Tip 80. Turn on music and dance like wild. Savjet 80. Uključivanje glazbe i plesa kao što su divlje.

Let your hair down once in a while. Neka vaše kose down jednom u neko vrijeme. Go back to the days of wild childhood. Vratite se na vrijeme divlje djetinjstva. Close the door of your room, turn on your sound system to the highest volume possible, but a little lower than the level at which your neighbours start to complain. Zatvorite vrata svojih soba, skrenite na vaš zvučni sustav na najviši volumen moguće, ali malo niži od razine na kojoj vaš susjedima početi žaliti. Then do the wackiest dance that you can think of. Tada učinite wackiest plesa koje možete sjetiti. Jump on your bed and jump off it again. Skoči na vaš krevet i skočiti off it again. Roll all over the floor. Roll cijelom podu. Pretend that you are Michael Jackson or Madonna. Pretvarati da su Michael Jackson ili Madonna. You will never see them keeping still, and do every boogie move that you know. Ti nikad neće vidjeti ih čuvanje i dalje, i učiniti svaki potez Boogie da znate.

Please click for the next step of the Easy Weight Loss Tips Guide Molimo kliknite za sljedeći korak u Easy Mršavljenje Savjeti Vodič