Foods To Avoid For Fast Weight Loss... Hrane kako bi se izbjeglo za brze Mršavljenje ...

It is a myth that you should try and avoid carbohydrates when you are on a diet. To je mit da biste trebali pokušati izbjeći i ugljikohidrati kad ste na prehrani. Rather the other way round I should say. Umjesto na drugi način okrugli bih se reći. Carbohydrates are a ready source of energy and so 50 to 55% of your diet should be carbohydrates. Ugljikohidrata su spremni izvor energije i tako 50 do 55% svog prehrane trebali bi biti ugljikohidrati.


Tip 32. About one quarter of your diet should be proteins . Savjet 32. O četvrtine svojih dijeta treba biti proteini.

Various processes and activities are going on in our bodies. Razne procese i aktivnosti se događa u našim tijelima. Things are broken down and being built up again. Stvari su razbiti i grade se opet. Resistance has to be built up, recovery from disease too is needed and for all this the body needs plenty of proteins so see to it that 25 to 30 % of your diet consists of proteins. Otpor je da se izgradi, oporavak od bolesti također je potrebno i za sve to tijelo treba mnogo proteina, tako da se vidi da 25 do 30% svog dijeta sastoji se od proteina.


Tip 33. Not more than 15 to 20 % of fats. Savjet 33. Ne više od 15 do 20% masti.

You need very little fat in your diet so keep it at that. Morate vrlo malo masnoća u vašoj prehrani, tako da i dalje ostane.


Tip 34. Try a vegetarian diet. Savjet 34. Pokušajte vegetarijanske prehrane.

A vegetarian diet is undoubtedly better for those of us watching our diet. A vegetarijanska ishrana je nesumnjivo bolje za one koji nas gledate naše prehrane. There are a lot of advantages of keeping to a vegetarian. Ima puno prednosti skladu s vegetarijanskim. What I would suggest is keep to a vegetarian diet as much as you can. Što bih predlažemo da se zadrži do vegetarijanske prehrane onoliko koliko možete. Make a non- vegetarian diet a week end event or something if you find it impossible to give up eating meat. Make a ne-vegetarijanska ishrana tjedan dana kraj događaj ili nešto pronaći ako je nemoguće da se jede meso.


Tip 35. Choose white meat rather than red. Savjet 35. Izaberite bijelo meso nego crveno.

White meat, which includes fish and fowl, is miles better than red meat, which includes beef and pork for those trying to lose weight. Bijelo meso, koje uključuje ribe i peradi, miles je bolje nego crveno meso, koje uključuje i govedina i svinjetina za one koji pokušavate izgubiti težinu.


Tip 36. High Fiber multigrain breads are better than white breads. Savjet 36. High Vlakna multigrain breads su bolje od bijele breads.

Remember how I told you to increase the fiber content in your food; well this is the answer to that. Sjeti se kako sam ti rekao je da povećanje vlakno sadržaja u hrani, dobro, ovo je odgovor na to. It is not only better in terms of the fiber content but also in terms of the protein content as well. To je ne samo bolje u odnosu na optičko vlakno sadržaj, ali također u odnosu na sadržaj proteina i.


Tip 37. Reduce your pork intake. Savjet 37. Smanjiti svinjskog intake.

Pork is not something to help you lose weight. Svinjski nije nešto kako bi Vam pomogli da izgube težinu. So the less pork you eat the better chances you have of losing weight. Tako je manje svinjsko meso jedete i bolje mogućnosti ste od gubitka težine. And remember that pork includes the pork products as well, things like bacon, ham, sausages, patés, etc.. I zapamtite da svinjsko meso, svinjsko meso sadrži proizvode kao i stvari kao što su špek, pršut, kobasice, patés, itd..


Tip 38. Limit your sugar intake. Savjet 38. Limit Vaš šećer intake.

If you can’t have things unsweetened go for sugar substitutes. Ako ne mogu imati stvari unsweetened ići za zamjenika šećer. These things are just as sweetening but are certainly not fattening. To su samo kao sweetening, ali su sigurno ne tov.


Tip 39. Graze 5 to 6 times a day. Savjet 39. Pasti od 5 do 6 puta dnevno.

Instead of sticking to just three meals a day, try grazing. Umjesto pridržavaju samo tri obroka dnevno, pokušajte ispašu. Grazing means try having 5 or 6 smaller meals instead of three king sized meals. Paši znači pokušajte s 5 ili 6 manjih obroka umjesto tri kralja veličine obroka. It is an excellent way of having smaller quantities of food. To je odličan način da manje količine hrane.


Tip 40. Go ahead and eat cheat food occasionally. Savjet 40. "Idi naprijed i jesti hranu varati povremeno.

OK, but when you do, do it only for flavour. U redu, no kada učiniti, učinite to samo za okus. There are many things which you have to avoid from your diet but which you may have an undying craving for. Postoje mnoge stvari koje imate kako bi izbjegli iz svoje prehrane, ali što ste svibanj imati žudnja za besmrtan. Do not avoid them altogether. Ne klonite ih se uopce. You could call them cheat foods and indulge in them once in a while. Možete ih nazvati varati hrane i upuštati se u njih jednom u neko vrijeme. But take care just to tingle your taste buds, don’t hog on them. Ali brine samo da zujanje u uhu Vaš ukus buds, ne svinja na njih. Instead of that, try to share them with others. Umjesto toga, pokušajte podijeliti s drugima.

Please click for the next step of free Easy Weight Loss Tips Guide Molimo Vas da kliknete na sljedeći korak slobodnog Easy Mršavljenje Savjeti Vodič