Ayurveda の減量- エネルギーは 5 つの基本的な要素から作成されなければならない。

ボディおよび頭脳はきちんと作用できるために5 つの基本的な要素からのエネルギーを作成することは必要である。  それは私達が食糧をなぜ取る、飲むか。

全宇宙は太陽からエネルギーを得る。タイプすべてにの自然な食糧、フルーツ、野菜、穀物、パルス等それらで肯定的のほとんど等しい測定および太陽エネルギーの陰性がある。  但し食糧は様々なレベルで肯定的で、否定的な特性を含んでいる。  それらはfoods/drinks すべてが成っている6 好みで分けることができる:

苦い  = 空気 + スペース 
菓子  = 地球 + 水
収斂剤 = 空気 + 水 
塩辛い  = 地球 + 火
刺激性 = 空気  + 怒り 
=  水 + 火  酸っぱくしなさい
(熱い) (Charak Samhitha によって)
私達の毎日の食事療法ですべてのこの6 好みの適切なバランスを維持することは必要である。  意外にも、aurveda- のインドの医学はいろいろな種類のフルーツ、野菜および鉱物の精巧な研究をし、人間システムに対する効果の後の彼等の確立した。 

私達が食糧に否定的なタイプの多くまたは肯定的なタイプの多くを取るとき、私達は病気をもたらす不均衡を作成する。システムおよびそのような努力の肯定的で、否定的な超過分のバランスをとるボディ試みは病気と呼出される。 

意外にも中国は食糧から得られるエネルギーのための詳細な研究をし、が- キビのような穀物そしてパルスの65% の食糧をムギ- 米取るべきであるという結論、グラムのに等来、ミルクミルクプロダクト、野菜、乾燥したフルーツ、オイル等、これらのバランス35% は釣り合った食事療法の理想的な内容である。

私は意見ボディが十分に1 つボディに適しているそれらの事だけを食べ、飲まなければならない開発された後ときだけ1 が空腹に感じることであり。  果物と野菜にそれらで太陽のエネルギーの自然な記憶があり、私達が野菜の緑ジュースのフルーツジュースそして2 個か3 個のコップの1 つのガラスを食べることの毎日の練習をすれば、食糧のための私達の条件は最小値に減り、私達は健全な状態のボディを維持する十分なエネルギーを有する。

 私達の消化系の心配が口から開始するべきであることに注目しなさい。  性質はchew に私達に歯を与えた。  従って少なくとも8 から12 回私達は菓子、アイスクリーム、等のような液体の食糧そして柔らかい食糧を含む食糧すべてをかみ砕くことの習慣を形作るべきである。

 これは食糧に唾液を追加して必要であるなぜなら砂糖が消化されることそれは唾液にしかでない。  それはより多くの砂糖をかみ砕き、食べないで急いで食べている人々が糖尿病及び脂肪をかなぜ誘うかである。  。  胃のためのより少ない平均の倍作業をかみ砕くこと。  そして胃のover-exertion は多くの病気を脂肪質誘い。

適切なかみ砕くことはよりよい好みおよび満足を与える。  さらに、それは胃が完全であるという性質のシグナルを聞くことを可能にする。  これはそれから更に食べることを止めることを可能にする。  従って食事テーブルの議論は可能限りでは避けるべきである。  その代り、柔らかい音楽はされるかもしれない。  私達は常にそれがより多くの量または重い食糧でないが、消化される食糧が私達にエネルギーを与えることを覚えるべきである。