Ayurvedaの減量-よい消化系を維持すること

よい消化系を維持するためには私達はそれを見るべきである:

1。 食糧は食べられた暖かくか熱いよ調理され。
2。 全ムギおよび米の使用は十分である。
3。 良い小麦粉およびpolished米の使用を減らすか、または避けなさい。
4。 揚げられていた事の使用は減るべきである。
5。 十分なバターミルクおよびカードは食事療法に含まれているべきである。
6。 十分な野菜の、未加工のおよび調理されたおよび季節的なフルーツは取られるべきである。
7。 食糧はきちんとかみ砕かれるべきである。
8。 5から7時間の時間のギャップは2つの食事の間で保たれなければならない。
9。 食事間の水かバターミルクが厳しく制御されるべきである以外食べるか、または飲む液体の習慣。
10。 胃はまた機械であり、従って少なくとも1つか2つの食事の週残りを与えられるべきである。  その時点で、フルーツ、フルーツジュースまたは沸かされた水だけ取られるかもしれない。

 私達の口蓋を満たすことは生命の最も大きい楽しみの1つである。 あなたが時々好む何でも食べなさい、しかし吐き出すことの形で与えられる性質のシグナルを尊重しなさい。 それはである「言う性質の私の方法である完全」。

その時更に食べることを止めるべきである。  それは信号にもののような黄色いシグナルである。  それがすることができなければ赤灯のような第2シグナルで停止しなければならない。  第2シグナルの後でさえも食べ続ければ以下の事項に注意して下さい:問題を誘っている。  食糧の必要な変更、食事療法は季節の変更に従って、行なわれているべきである。

胃の火が手入れが行き届く、あなたが食べる食糧を消化することができる残るべきであることモットーを観察しなさい。

 苦い好みのショウガ、コショウ、eatables、Sunbath、規則的な練習等の寛大な使用はこの火を助ける。  冷水、風邪が飲む間、アイスクリーム等は火を減らし、消化系の重荷を高める。  以下の事項に注意して下さい:熱は風邪が死の間、生命である。  それに応じて食べるか、または飲みなさい。

発生させたパルス: 生すべての人々によって取られる、キャベツゴマ、ピーナッツ、未加工と混合された、日付、乾燥されたブドウまたは少し砂糖椰子はそれらのためにまたよい。 発生させたパルスはまた重量を減らすために非常によい。 ケースが日付、乾燥されたブドウまたは砂糖椰子の使用できる限り避けるべきであること。

適切で消化が良い力および適切な食べることのテスト: 食事の後で、ボディの精力的に、ライト作業が可能に感じるべきで-必要ならば走る。  重く、眠くまたは鈍く感じれば、それは食べすぎるか、または速い食べるか、または弱められた消化系を示す。

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