情報処理機能により食べることによる減量...

先端12 。情報処理機能により食べなさい。

実際に空腹、' 食欲' によって運転されなくてである時食べる平均を本質的に情報処理機能により食べることによる減量。人と獣の違いは獣が本能によって運転される一方私達が知性によって運転されることである。それを食べたい気がするのでどうしても何かを食べてはいけない。体が実際に食糧を必要とするかどうか自己に尋ねなさい。

先端13 。食べる何を腕時計。

行くあらゆる事をwatchful 監視しなさい。時々できる食糧自体より豊富がある装飾する。付随物は余りに非常に豊富であるにはできる。

先端14 。その甘い歯を制御しなさい!

甘い事が一般により多くのカロリーを意味することを覚えなさい。私達が甘い事特にチョコレートおよび他のお菓子屋のためのcravings を有することは自然である。説の事で容易に行き、甘い何かを消費するたびにどこかに追加する筈だことを理解しなさい。

先端15 。苦境の食事はそれらに棒を時間を計る。

日の固定時に食糧を食べることを試みなさい。30 分までにこれらの時を伸ばすことができるが何でもそれよりもっと食べるパターンに影響を与えようとしている結果は食欲の損失であるまたは次に必要となる何が多くの原料あなた自身をより作るそのfamished 感じは食べる。

先端16 。空腹であるとしか食べてはいけない。

私達の何人か私達が食糧を見る時はいつでも食べる傾向がある。私達の自己を詰めるのに私達は弁解として党を使用する。食事療法の全週の効果がちょうど日党食糧によって無駄にすることができることを理解しなさい。食べることを何かを提供される時はいつでも方法を気にするようである完全に低下させないし、同時に食事療法を見るできないようにそれしかし少量の公正な壊れ目を。

先端17 。食事の間で食べることを止めなさい。

これはたくさん移動しなければならないこれに特にあてはまる。それらは得ることができる唯一の時食べるべきかみ傷は軽食及びがらくた食糧であることに感じる。ほとんどの軽食およびがらくた食糧との主要な問題はそれらがより少ない詰物通常、多くの脂肪およびカロリーを含んでいることである。ちょうど誘惑するひどく太っているフライドポテトについて... 考えなさい。

先端18 。なれば野菜の軽食。

空腹の中間の食事の激痛を得るかもしれない。あなたが制御とてもよくできるのは何かである。またはよくしなさい、にんじんで食べることを試みなさい。彼らはそれらの空腹な激痛を満たす優秀な方法、目および歯のためによい。

先端19 。茶及びコーヒーで容易に行きなさい。

茶及びコーヒーは彼ら自身によって無害である。それは太っているようになることクリームおよび砂糖を追加するときである。

先端20 。tea/coffee を黒くする棒。

紅茶またはコーヒーの缶は実際にあなたのためによい。しかし個人的に私は茶よりもむしろコーヒーを推薦することを望む。コーヒーのカフェインはそれがアルカロイド、新陳代謝の機能に影響を与えることができるのであなたのためによくない。

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