減量のために避けるべき食糧についての詳細

先端41 。 速い減量のための脂肪質の取入口を見なさい。

各々の脂肪質のグラムは9 カロリーを含んでいる従って総カロリーを食糧の読み、量の脂肪を知っていることによって、絶対に食糧の30% を超過するべきな脂肪の% を推定できる。

先端42 。 塩で容易に行きなさい

たくさんの塩はobesity の原因の1 つである。実際に塩で削減するためにそれにポイントをしなさい。持って来ることをそれが去年だったものをの半分に塩の取入口を試みなさい。

先端43 。 テーブルバターからのコレステロールへの変更はバターを放す。

これらの小さい変更が重量の軽減の方の行くことができる長い方法ことを覚えておきなさい。

先端44 。 食糧を揚げるかわりに、脂肪なしで焼けることを試みなさい。

ベーキングははるかにであり揚がるより食糧を準備する健全な方法。ベーキングは少しオイルか脂肪を必要とする。

先端45 。 棒のフライパンを非使用しなさい。

調理の平均のためのnon-stick フライパンを使用してオイルを追加する必要がない。原則は可能、非棒鍋完全な解決がこの問題にである同様に多くのオイルを試み、避けるべきである。

先端46 。 それらを調理するかわりに野菜を沸かしなさい。

または新しいそれらをよくしなさい、食べなさい。野菜を食べることを好まなければ全然何でも追加しないでそれらを蒸気を発する試み。これは他の野菜のキャベツ、カリフラワーおよび多くを食べる最も健全な方法おそらくである。

先端47 。 あなたが付いているパセリを運びなさい。

パセリは中間の食事で食べるべき優秀な事である。ちょうどビタミンによってあなたのためによいそれはあるが呼吸より新しく完全な方法またである。

先端48 。 脂肪質の代理か脂肪代理を低く選択してはいけない。

沢山の脂肪質または市場で使用できる脂肪代理が思慮深く選択しないためになぜそう低くない。それは中心のため大いによりよくであるも。多くの人々はショッピングのためにちょうどによってできるものは何でも行き、選ぶ。彼らは捜している事のnay の代理があるかどうか見つけることを迷惑を掛けない。

今日の市場では、提供しなければならない製造する商品の範囲で驚かされる。実際は減量、低く脂肪代理及び脂肪代理についてなされていないすべての色相および叫びと立場に最初の雨の後で発生させるきのこより速く当っている。

常に選んだものをの上のそう盗品の代りに記憶装置に向かう時次によりよい代理があるかどうか、見なさい。

私達の体が栄養素及び公正でないカロリーを必要とすることを覚えなさい。脂肪はどんな蛋白質か炭水化物がか私達により多くのカロリーの栄養素をより与えるが。

先端49 。 クラッシュの食事療法を避けなさい。

それらは健康のために悪く、壊れ目に取るために一度失ったあることがものを得る。クラッシュの食事療法は減量へ解決でない。少数のポンドを失ったことにそれがようであるかもしれないけれども、時すべてによってが復讐と立ち直る食事療法を停止する。

こうすればのそれを見てみなさい。人がその後一生涯クラッシュの食事療法で存続することは可能であると考えるか。確かにない! そう時または他に、クラッシュの食事療法をあきらめなければなり、クラッシュの食事療法が長期間でよいよりより多くの害をすることをそれからあなた自身については見る。

クラッシュの食事療法は約束するためにたくさん持つかもしれないが、非常に稀にこれらの約束を来る本当する。クラッシュの食事療法は特定の機会のための古い服かスーツを身に着けるために人々が継続する事である。それは私が見ることができる限りではそれらがかなう唯一のである。

先端50 。 歯を使用しなさい!
私達は理由のための歯を与えられた、従って菓子、少なくとも8 から12 回をアイスクリームように私達は液体の食糧および柔らかい食糧を含む食糧すべてをかみ砕くことの習慣を開発するべきである。これは砂糖は消化されることそれが唾液にしかでないので食糧に唾液を追加して必要である。

頻繁に私達はことが分る電光のように行く入るものは何でも私達の口に。私達は食糧の行為にほとんど唾液をいつでも与えない。そう消化力はべきであるように起こるか。私達は公正消化されて得ないか、または要するに食糧が付いている私達のおなかを詰めるそれによってべきである利点をもたらさないか。

私の健康の適性の目的を達成する為の より自由な先端