減量のためのビタミンか。

アメリカ人は重量損失の補足に現在あらゆる年ドルの十億を使う。私達が少数の細部を知っていないで車か夕食を買わないが、これらの補足を購入する多数はあるか何が、または独立したレポートが安全および有効性について言うどんなそれらにほとんど考えがある。

FDA が(食品医薬品局) 禁止された原料および連邦取引委員会(連邦通商委員会) を使用する為のある会社を首尾よく行なった違法要求、同じプロダクト、またはほとんど同一のバージョンを作った商人を満たしたのに、まだ消費者のために使用できる残しなさい。

ある減量の補足は食欲を抑制するために意味される原料を含んでいる。カフェインおよび草の同等、guarana 、苦いオレンジおよびyerba のmat3e のまたephedra (ma 黄) 、このカテゴリへの分類され。

動物調査はわずかに食欲を抑制する人間の限られた調査は少数の月しか持続させなかった提案する。これらの原料すべては神経系を刺激する従って一般に頭痛、不眠症、上げられた血圧および中心動悸のような副作用しか作り出さない。

当てにならない分類

製品の説明は当てにならない場合もある: ephedra- または"caffeine-free" 分類される重量損失の補足は同じ健康を損う危険性を提起するかもしれないこの記事でリストされている他の原料を先に含むかもしれない。ephedra (ma 黄) がFDA によって禁止されたが、まだ見るかもしれないある補足に含んでいたことを。

50 以上の試験の概要では、この物質は2 つを作成した- 3.6 は心理的な、中心および消化系問題の危険の増加を折る。

補足の製造業者は他の原料がボディの新陳代謝のことをスピードをあげることによって減量を促進することを主張する。

例えば、EGCG (、epigallocatechin の没食子酸塩) は緑茶で見つけられる癌の危険を減らす潜在性のためにphyto-chemical 調査されている。ある最初の調査はそれがわずかにカロリーが焼き付ける率を高めるかもしれないことを提案する。今それは多くの重量損失の補足及び"重量損失ビタミンでことができる見つける。" の但し、非常に短い最初の調査しか今のところ行われてしまわなかったので、ボディは長期間にわたる効果を減らすEGCG に合わせるかもしれない。

なお、EGCG と見られる減量の利点は約60 から70 カロリーに日なる。この小さい相違は漸進的な年次体重増加を防ぐのを助けてが本当らしかったりよりもむしろ余分な体重増加を逆転させる。

三番目に、EGCG の効果は適量に左右されるようである。一般に見られるこれらのプロダクトでEGCG の30 から40 マグネシウムを、含んでいる補足は調査で使用される250 マグネシウム上のの線量と同じ効果をもたらさないかもしれない。

少数の重要な効果

補足はまた生産者が妨げる脂肪または炭水化物の吸収を言う原料を含むかもしれない。Chitosan は共通の例であり、それになされるある予備の調査は有望なようである。

但し、複数の制御された調査はchitosan 脂肪呼吸に重要な効果をもたらさなかったことが分った。最近の調査では、人は7 か月が体脂肪の1 ポンドを失うことを必要とする。女性のための脂肪質の損失がなかった。

充足感を高め、食べることを減らすと原料の別のグループは言われる。グアーゴムはこの目的のために安全なようであるが、減量が限りでは利点を有しないことを11 のよ制御された調査は示す。

Psyllium は制御血砂糖及び血のコレステロールを助けることができるが調査は食べることを減り、減量を助ける評判が高い機能をサポートしない。

重量を失いたい人々のために使用できる50 以上の個々の補足および125 の組合せプロダクトが今ある。けれども安全、品質および有効性のための標準をセットしたこれらのプロダクトのハーバード衛生学校の検討はそれらのどれも3 つの水準すべてにあわなかったことを結論した。

未来の減量のためのある安全で、有効な原料を識別する今のところウォーキング・シューズ、体操会員、またはより健全な食糧に代りに投資するよりスマートようである。

 

---

版権は © 2006 EZWeightLossTips.com 複製権所有。この記事は完全な内容およびリンクがそのまま及び変わらずに保たれれば再生されるかもしれない。追加リンクは割り当てなかった。ハイパーリンクやURLs は人間のclickable およびspiderable サーチエンジンに残らなければならない。

---