減量のためのビタミンか。

アメリカ人は重量損失の補足に現在ドルの十億を毎年使う。私達が少数の細部を知っていないで車か夕食を買わないが、これらの補足を購入する多数はあるか何が、または独立したレポートが安全および有効性について言うどんなそれらにほとんど考えがある。

FDAが(食品医薬品局)禁止された原料および連邦取引委員会(連邦通商委員会)を使用するためのある会社を正常に行なった違法要求、同じ製品、またはほとんど同一のバージョンを作った商人を満たしたのに、まだ消費者のために使用できる残しなさい。

ある減量の補足は食欲を抑制するために意味される原料を含んでいる。カフェインおよび草の同等、guarana、苦いオレンジおよびyerbaのmatéのまたephedra (ma黄)、このカテゴリへの分類され。

動物実験はわずかに食欲を抑制する人間の限られた調査は少数の月だけ持続させたことを提案する。これらの原料はすべて神経系を刺激する従って一般に頭痛、不眠症、上げられた血圧および心臓の動悸のような副作用だけ作り出す。

当てにならない分類

製品の説明は当てにならない場合もある: ephedra-または「caffeine-free」分類される重量損失の補足は同じ健康を損う危険性を提起するかもしれないこの記事でリストされている他の原料を先に含むかもしれない。 ephedra (ma黄)がFDAによって禁止されたが、まだ見るかもしれないある補足に含んでいたことを。

50以上の試験の概要では、この物質は2つを作成した- 3.6は心理的な、中心および消化系問題の危険の増加を折る。

補足の製造業者は他の原料がボディの新陳代謝のことを高速化によって減量を促進することを主張する。

例えば、EGCG (epigallocatechinの没食子酸塩)、緑茶で見つけられる癌の危険を減らす潜在性のためにphyto-chemical調査されている。ある最初の調査はそれがわずかにカロリーが焼き付ける率を高めるかもしれないことを提案する。ここでそれは多くの重量損失の補足および「重量損失ビタミンでことができる見つける」。のただし、非常に短い最初の調査だけ今のところ行われてしまったので、ボディは効果を一定時間にわたり減らすEGCGに適応するかもしれない。

なお、EGCGと見られる減量の利点は約60から70カロリーに日なる。この小さい相違は逆の余分な体重増加よりもむしろ漸進的な年次体重増加を防ぐのを助けるようにが本当らしい。

3番目に、EGCGの効果は適量によって決まるようである。よく見られるこれらの製品でEGCGの30から40 mgを含んでいる補足は調査で使用される250 mg上のの線量と同じ効果をもたらさないかもしれない。

少数の重要な効果

補足はまた生産者が妨げる脂肪または炭水化物の吸収を言う原料を含むかもしれない。 Chitosanは共通の例であり、それになされるある予備の調査は有望なようである。

ただし、複数の制御された調査はchitosanが脂肪呼吸に対する重要な効果をもたらさなかったことが分った。最新の調査では、人は7か月が体脂肪の1ポンドを失うことを必要とする。女性のための脂肪質の損失がなかった。

原料の別のグループは充足感を高め、食べることを減らすと言われる。グアーゴムはこのために安全なようであるが、減量に関する限りでは利点を有しないことを11のよ制御された調査は示す。

Psylliumは制御血糖および血のコレステロールを助けることができるが調査は食べることを減り、減量を助ける評判が高い機能をサポートしない。

重量を失いたい人々のために使用できる50以上の個々の補足および今125の組合せの製品がある。けれども安全、品質および有効性のための標準をセットしたこれらの製品のハーバード衛生学校の検討はそれらのどれも3つの標準にすべて合わなかったことを結論した。

未来の減量のためのある安全で、有効な原料を識別する今のところウォーキング・シューズ、体操会員、またはより健全な食糧に代りに投資するよりスマートようである。