지는 무게 및 건강한 행복한 생존을 위해 호흡 그리고 자세

너의 의자안에slouch그러나 안으로 넣는 너의 배에 직립 자세를 유지한것을 해보십시요. Slouching아주 나쁜 습관 이다. 뿐만 아니라 너의 뒤를 위해 나쁜가 그러나 그것은 또한 너에게 아주 흐믈흐믈한 숫자를 준다. 안락한 것에 자세를 무게 얻는 그렇다 말하기의 너의 방법 이다. 너가 할 수 있는다 처럼 직립을 항상 앉기 위하여 그것에게 강조하십시요. 허리 통증떨어져 또한 병동에 수용을 위해 대단한 방법 이다.

끝101. 허리 선 체중 감소.

나는 시켰다 비밀에 너를 안으로 좋아할텐데. 그냥, 우리들의 최대량이 중앙 단면도안에 무겁게 하는 특별하게 위에 둔것을 가는 것을 나는 이해한다. 종종, 그것의 자신의 마음이 있는것을 보이는 배에는 이다. 잘 나는 너에게 확실할 탄 방법을 허리 선의 주위에 군살을 감소하라고 말할 것이다. 이것은 너가 하는 것 이다 해야:

너가 할 수 있는, 그리고 너가 이렇게 대로 처럼 너가 할 수 있는다 강하게 공기안에, 너의 배안에 정력 최대한 호흡하십시요. 파악 그것은 약간 초를 위해 이것을 좋아하고 그때 느리게 배려를 가지고 가는 너의 흡입을 아니다 시켰다 밖으로 너의 배를 풀어 놓는다. 이 적어도 50 60 번 1 일안에 호흡 유지한것을 해보십시요.

너가 이렇게 한것을 생각할 수 있는다 언제든지 실제로 이것 호흡하십시요. 첫번째 일다음에, 너가 이것을 할 때마다 너는 바짝 죄는 너의 위의 근육을 느껴야 한다. 너가 바른 길에 이는 것을 그때 너는 있있다. 너가 스무째 일의 말 실행하면, 너는에20일을 위해 이것을 반드시, 적어도 인치를 잃을 것이다.

나는의 밑에 각 운동에 점화될 수 있는 열량의 각종 운동 그리고 수의 테이블을 포함했다. 너가 잘 하, 너가 장기간에 마찬가지로 한 즐길 것이다 무언가를 선택할 수 있는 것이라고 선택하십시요.

너가 적어도 20 분을 위해 한것을 바란다 무엇이건을 하기 위하여 운동의 선택은 너 그러나 시험에게 완전하게 맡긴다. 너가 실제적인 열량 점화 세트 20 분을 위해 운동을 할 직후에 그것은 이다.

에어로빅200-250열량
자전거를 탄, 정지되는250-300열량
자전거를 탄, 실제적인300-400열량
달린,5-6mph300-350열량
층계 등반자200-250열량
수영은350열량을 쌓는다
활발하게150-180열량 걷

이것에서 걷것이 측 일렬로 세워야 하는 천만에 무언가 이는 것을 너는 너자신을 위해 볼 수 있는다. 너가 운동의 어떤 다른 양식에 맞추기 에는 너무 충분하면 도록 진짜로 너의 일을 발견하면, 그때 걷것은 너의 최선의 방법 이다. 너최대한 도보는 할 수 있는다.

장소에게 얻고 떠나는 시험은 조금 이른 것 둔다. 이것은 너에게 걷는 시간을 줄 것이다.

잘, 그것에 관하여 이는 나는 짐작한다. 기다려 너는 이는 것 공은 너의 법원안에 지금 이렇게 이다? 그 여분 열량을 제거하거든 너이미 파운드는 할 수 있고 인생을 즐기는 시험 제일 너는 약간 여분 파운드에 오는 모든 그 참담한 질병을 초대하기없이 할 수 있는다.

무게를 풀 위하여 어떻게에 관하여 더는 다음 페이지에 단식한다