부연 운동은 빠른 체중 감소, 건강 & 적당을 위해 기울인다

끝71. 너가 달릴, 걷는 해본 위하여.

활발한 걷기 일의15분은 가장 큰 사람 적합을 지키는 이젠 그만 이다.

끝72. 도보는 않않는다!

너는 시간이 있으면 어떤 거리는walkable, 그래서 그들이 너무 아주 저쪽에 너가 정상적으로 몰l텐데 일 시장 장소에, 걷는 사려한다 이다. 너에게 조금 더 긴 것 가지고 간, 건강 수당은 너를 일생 계속할 것이다.

끝73. 무게를 잃는가 운동의 앞에 음료 블랙 커피?

그것은 이상하게 소리가 난다, 그러나 운동의 앞에 블랙 커피를 마실 때 부연 무게를 잃은 것과 몇몇 사람 보고했다. 이것을 지원하는 경성 자료의 동안, 커피 제작안에 카페인이 운동하동안에 연료를 위해 지방질에 몸 좀더 의지하는 것을 영양사는 사색한다. 그것은의 값이 있는 해보기 이다.

끝74. 너무 많은 커피를 마시지 말라.

 여기73을 의 위에 기울이는 결과는 있는다: 카페인의 뚱뚱한 불타는 효력에 너의 몸을 둔감해진것을 간다 대로, 초과 커피를 마신 기피하십시요.

끝75. 텔레비젼 원격 조종을 사용하여 정지.

원격 조종은 장래 무게 분실자의 독 이다. 현저한 부속품 저절로 이 체중 감소 관점에서, 다만 아주 도움이 되지 않는다. 그들은 진짜로 우리들을 생활로 태도의 한가로원 종류 자체를 가지고 가는 격려한다. 원격 조종이 거기서 실제로, 텔레비전은 이렇게 대중적 않않을텐데. 사람이 있는 곳에 남아 있, 1개의 채널 통신로에서 다른 사람에 전환할 수 있는다 고 원격 조종때문에 이다. 그리고 이것을 달성하기 위하여 그들은 단 핑거 근육을 잡아 당겨야 한다.

지금, 나는 다 채널 통신로 텔레비전 세트향하여 아무것이 있지 않는다 그러나 나가 강하게 옹호하는 무엇을 너 이렇게 하고 싶는다 너가 일어난다 고 이다 너가 있고 텔레비젼의 채널 통신로를 매번 바꾸는 곳에에서. 동일물은 다른 원격 조종을 위해 마찬가지로 사실인다. 우리는 먼 통제되는 텔레비젼이,dvd플레이어,A/Cs, 차고 문, 게이트웨이와 있는 그냥 아니다 무엇. 우리가 있있는 다음 것은 우리는 멀 통제될 사람이 마찬가지로 있을 고 이다.

끝76. 잡일 너자신을 하십시요.

가져오기같이 일을, 것을 떨어져 그리고 켬 혼자서 하십시요. 수시로 우리가 우리들을 위해 간단한 잡일을 하기 위하여 일에서 피로할 돌아올 때, 우리는 다른 사람을 얻는것을 간다. 이 것은 중대 사건. 그들은 우리가 우리의 각자를 위해 아주 잘 할 수 있는 그러나 우리가 일 이다. 저것은 우리가 수시로 우리의 아이에게 우리들에게 이것을 가져오나 저것을 나르라고 묻는 까 왜 이다. 너의 애완 동물을 훈련함것은 경이롭 것 이다. 몇몇 사람 그들의 개를 그들에게 것을 가져오는 얻는 까 라고 그것은 확실히 현저하다. 그러나 너가 너의 개는 운동의 제비를 얻고 있는 것을 지켜 수 있어도 사실은, 너는 이야기의 너의 말을 무시하고 있다 고 이다.

끝77.  예고없는 시험...

에스컬레이터는 우리들을:

1. 움직임 여기저기 빨리
2. 이익 무게
3. 그들이 여기저기 이동한다 대로 어리석게 서십시요
4. 너가 내려갈 때 사람에게를 아래로 보십시요
5. 우리가 위로 갈 때 다른 사람까지 보십시요

너는 주는 5개의 대안에서 정확한 답을 쑤셔야 한다. 모든 선택권이 정확한 방법안에 통조림으로 만들는 것을 너는 너자신을 위해 볼 수 있는다. 이렇게 너가 에스컬레이터에 여행할 다음에, 다만 서지 말라 거기서... 그것과 함께 위로 또는 아래로 올라가십시요. 또는 아직, 가지고 간다 층계를 나아지십시요.

끝78. 텔레비젼에 광고 방송동안에 도보 대략.

너가 관에 아교로 붙이는 너의 눈에 모든 저녁을 앉고 싶으면, 그때 이렇게. 그러나 적어도 너의 눈을 광고 방송의 고통 절약하십시요. 파도타기를 하기의 대신에, 스크린에 다음 상업적인 섬광에 의하여 일어나골 산책할 때. 넘어서 도달하고 너의 발가락을 만지나 적어도 너의 정맥안에 흐르는 혈액을 얻을 것이다 이 같이 간단한 운동을 한것을 해보십시요.

끝79. 너가 할 수 있는다 언제든지 너의 발가락 및 핑거를 흔들십시요.

이것은 다른 긴장 파괴하는 사람 이고 적어도 너에게 너의 손과 다리 합동을 일하는 기회를 준다. , 그리고 그들의 상태가 이렇게 나쁘면 라고 상처가 그들 이는 까 이것은 너의 몸의 나머지의 너에, 다만 생각한다 말할 것이다.

끝80. 음악을 켜고 강포한 무용하십시요.

너의 머리를 아래로 때때로 시키십시요. 강포한 유년기의 일등을맞댄 가십시요. 너의 방의 문을 닫고으십시요, 고음량에 너의 사운드 시스템 가능한, 그러나 너의 이웃사람이 넋두리한것을 시작하는 수준보다는 조금 더 낮은 것 켜십시요. 그때 너가 생각할 수 있는 가장 괴팍한 춤을 하십시요. 너의 침대에 뛰어오르고 그것떨어져 다시 뛰어오르십시요. 지면전면 구르십시요. 너가 마이클 잭슨 또는Madonna이다 고 가장하십시요. 너는 결코 그들을 아직도 유지 보고지 않, 너가 있있는 각 b오오g이어 움직임을 한다.

쉬운 체중 감소의 다음 단계를 위해 누르기는 가이드를 기울인다