건강, 적당 및 체중 감소를 위해 운동에 관하여 더

끝61. 너의 생활 양식을 편리하기 위하여 운동 패턴을 선정하십시요.

우리 모두에는 다른 생활 양식이 있고 직업은 이렇게 거기서 책을 준엄하게 따른것을 해보기안에 감. 너를 위해 적당한 운동 일과를 해보고 따르십시요. 너는 운동 자체보다는 더군다나 중요한 그것대로 행하고 있는 것을 이해해야 한다. 이렇게 너가 너의 생활 양식을 편리할 수 있는 무언가를 선택하면 않는한, 너는 그것대로 위에 행하기 위하여 가고 있지 않다.

끝62. , 걷기 위하여 서지 말라.

너가 대략 그때 걸을 수 있으면 이렇게 하십시요. 조정 위치안에 서지 말라. 대략 걷것은 할 것이다 좋은 것 이다. 너가 무언가에 관하여 깊게 생각하면, 대략 걷는 시험, 너의 생각안에 원조할 것이다.

끝63. , 서기 위하여 앉지 말라.

너가 설 수 있으면, 그때 앉지 말라. 황금률은 보다 적게 안락한 위치를 선택한것을 이다.

끝64. , 앉는다 말라.

우리가 진실했던 반지의 위 여기서 마찬가지로 언급한 규칙.

끝65. tv중독자.

tv중독자가 될 것이다 세계안에 가장 쉬운 것 이다. 말하고 있는가 우리가 것을 너는 있있다 너는? 튀기는 텔레비전앞에서 의자 및 무언가에 어리석게munches에 멀리 앉으나 기대는 저 것! 너가 유망한 오래 되는tv중독자가 되기 위하여 경사되면, 거주, 덩굴의 바로 루트에 커트를 끊으십시요. 그리고 너는 저것을 위해 제일 방법은 이는 것 알 싶는다? 너의 것의 저 마음에 들는 의자를 나르십시요. 너가 텔레비젼앞에서 너무 안락하지 않는 의자를 지킬 수 있으면 실제로, 아주 좋을 아이디어 이을텐데. 이것은tv중독자가 되는 어떤 추세를 낙담할 것이다.

끝66. 너는 앉는 일이 있으면, 위로 서고 각 30분 기지개하십시요.

일의 최대량은 오늘 참으로 앉아 있는 1개의 워드안에 있는 일을 앉고 있다. 이것은 쥐에 키보드 또는 장난감에 멀리 하루종일 앉고 구멍을 뚫는 그들을 위해 특별하게 진실하다. 이렇게 너는 그같은 일이 있으면, 적어도 각 30분을 일어나고, 너의 각자를 기지개하기 위하여 그것에게 강조하십시요.

끝67. 전화를 만들l 경우 여기저기 걷는 해보십시요.

의 부연 운동 간단한! 이것이 우수한 제안 이는 것을 너가 나에 합의할 것 을 나는 희망한다.

끝68. 가능한 언제든지 엘리베이터의 대신에 층계를 사용하십시요.

특별하게 너가 위로 가나 약 20개의 지면을 떨어뜨려야 하면 엘리베이터는 편익의 1개의 나락 이다. 그러나 엘리베이터는 또한 우리들을 아주 게으른 만들n다. 거기서 약 20개의 일련의 계단높은 쪽으로 걷기안에 감 있을지도 모른다 너가 도착할 그 때까지는 너가 총계로pooped이을 것이기 때문에. 그러나 아래로 오고 있는 동안, 너는 시간이 있으면, 너는 층계의 아래 엘리베이터를 사용하기의 대신에 쉽게 올 수 있는다. 아래로 옴것은 천만에 소진하고 있다. 그리고 다름의 다량 있는 고 시간 요인을 말해서, 나는 생각하지 않는다. 너가 명중한 후에 때때로 엘리베이터 문을 기다림것은 너의 지면에 열 위하여 단추 만고의 모두를 채택할 수 있는다.

끝69. 연기가 남것은 체중 감소를 위해 나쁘다.

그런이 체중 감소 그러나 연기가 나기에 공헌하지 않기 때문에 연기가 남것은 불규칙적인 먹는 거주같이 다른 조건 및 커피같이 것에 과량 의존에 지도한다.

끝70. 너가... 달리고 싶지 않으면

너가 달린 미워하면, 너 마라톤을 적당하게 체재하기 위하여 달려야 하지 않는다 생각하십시요. cardio의 10 분 각 일은 최대량을 위해 좋다 충분히.

더군다나를 위해 누르기는 건강한 행복한 생존에 기울인다