Meer over Oefening voor Gezondheid, het Verlies van de Geschiktheid en van het Gewicht

Uiteinde 61. Selecteer een oefeningspatroon om uw levensstijl aan te passen.

Wij allemaal hebben verschillende levensstijlen en beroepen zodat is er geen betekenis in het proberen om het boek strikt te volgen. Probeer en volg een oefeningsroutine die voor u geschikt is. U moet begrijpen dat belangrijker dan de oefening zelf aan het plakt. Zo tenzij u iets kiest die uw levensstijl kan aanpassen, gaat u niet op het plakken.

Uiteinde 62. Me bevind niet, lopen.

Als u kunt dan lopen over doe dit. Me bevind niet in een vaste positie. Het afpassen ongeveer is een goede te doen zaak. Als u diep over iets denkt, probeer ongeveer afpassend, zal het in uw het denken helpen.

Uiteinde 63. Zit niet, bevinden zich.

Als u zich kunt bevinden, dan zit niet. De gouden regel moet een positie kiezen die minder comfortabel is.

Uiteinde 64. Lig niet, zitten.

De regel dat wij hier ware hierboven ringen eveneens vermeldden.

Uiteinde 65. Ben geen laagaardappel.

Het is het gemakkelijkste ding in de wereld om een laagaardappel te worden. U weet wat wij spreken over niet u? Dat vormeloze ding dat zit of op een vormeloze stoel voor de televisie en stupidly munches weg bij gebraden iets doet leunen! Als u geneigd om een het beloven oude laagaardappel bent te worden, breek de gewoonte, snijden bij de eigenlijke wortel van de wijnstok. En u wilt weten wat de beste manier voor dat is? Haal die favoriete stoel van van u weg. In feite, zou het een zeer goed idee zijn als u een stoel kon houden die niet te comfortabel voor TV is. Dit zal om het even welke tendens een laagaardappel afraden te worden.

Uiteinde 66. Als u een zittingsbaan hebt, sta en rek op uit me elk een half uur.

De meeste banen zitten vandaag inderdaad banen die in één woord sedentair zijn. Dit is vooral waar voor zij die zitten en weg bij het toetsenbord of het stuk speelgoed met de muis de hele dag slaan. Zo als u zulk een baan hebt, maak tot het een punt om minstens elk een half uur omhoog te worden en uw zelf uit te rekken.

Uiteinde 67. Wanneer het maken van telefoongesprekken proberen op en neer lopend.

Eenvoudig, meer oefening! Ik hoop u met me het ermee eens zult zijn dat dit een uitstekende suggestie is.

Uiteinde 68. Gebruik stairs in plaats van de lift waar mogelijk.

De liften zijn één hel van een gemak in het bijzonder als u zowat twintig vloeren uitgaan of moet verslaan. Maar de liften maken ons lui ook zeer. Er kan geen betekenis zijn in omhoog het trudging van zowat twintig vluchten van stairs omdat tegen de tijd dat u er u totaal zult zijn krijgen pooped. Maar terwijl neer komst, als u de tijd hebt, kunt u gemakkelijk onderaan stairs komen in plaats van het gebruiken van de lift. De komst is neer helemaal niet uitputtend. En sprekend over de tijdfactor, denk ik niet dat er veel van een verschil zijn. Soms wachtend op een liftdeur bij uw vloer te openen nadat u raakt kan de knoop elk van eeuwigheid opnemen.

Uiteinde 69. Roken is slecht voor gewichtsverlies.

Roken als dusdanig kan niet tot gewichtsverlies bijdragen maar het roken leidt tot andere voorwaarden zoals onregelmatige eetgewoonten en bovenmatige afhankelijkheid van dingen zoals koffie.

Uiteinde 70. Als u niet houdt van lopend…

Als u haat lopend, herinner me, moet u geen marathon geschikt in werking stellen om te blijven. 10 minuten van cardio is elke dag goed genoeg voor de meesten.

Klik voor zelfs nog meer VRIJE uiteinden bij het Gezonde Gelukkige Leven