Amerikanen besteden momenteel miljarden dollars elk jaar aan gewicht-verlies supplementen. Hoewel wij een auto of geen diner zouden kopen zonder een paar details te kennen, velen wie deze supplementen kopen hebben weinig of geen idee wat in hen is, of welke onafhankelijke rapporten over hun veiligheid en doeltreffendheid zeggen. Alhoewel FDA (het Beleid van het Voedsel en van de Drug) sommige bedrijven voor het gebruiken van verboden ingrediënten heeft geladen en FTC (de Federale Commissie van de Handel) met succes handelaars heeft vervolgd die onwettige eisen maakten, blijven de zelfde producten, of bijna de identieke versies, nog beschikbaar voor de consument.
Sommige supplementen van het gewichtsverlies bevatten ingrediënten die eetlust moeten onderdrukken. Cafeïne en zijn kruidentegenhangers, guarana, bittere sinaasappel en yerba maté, ook ephedra (ma huang), daling in deze categorie.
De dierlijke studies suggereren dat zij de eetlust kunnen lichtjes onderdrukken, maar de beperkte studies over mensen duurden slechts een paar maanden. Al deze ingrediënten bevorderen het zenuwstelsel zodat veroorzaken zij over het algemeen slechts bijwerkingen zoals hoofdpijnen, slapeloosheid, opgeheven bloeddruk en harthartkloppingen.
Bedrieglijke etikettering
De beschrijvingen van het product kunnen bedrieglijk zijn: Het gewicht-verlies vult geëtiketteerder ephedra aan of „cafeïnevrij“ kan andere ingrediënten bevatten die vroeger in dit artikel worden vermeld, dat de zelfde gezondheidsrisico's kan stellen. Hoewel de ephedra (ma huang) door FDA is verboden, kunt u nog zien het in sommige supplementen omvatte.
In een samenvatting van meer dan 50 proeven, leidde deze substantie tot 2 - 3.6 vouwt verhoging van het risico van psychologisch, hart en spijsverteringssysteemproblemen.
De fabrikanten van het supplement beweren dat andere ingrediënten gewichtsverlies door het metabolisme van het lichaam te versnellen bevorderen.
Bijvoorbeeld, wordt EGCG (epigallocatechin gallate), fytochemisch gevonden in groene thee, voor zijn potentieel bestudeerd om het risico van kanker te verminderen. Sommige aanvankelijke studies suggereren het het tarief lichtjes zou kunnen verhogen waaraan de calorieën branden. Nu kan het in vele gewicht-verlies supplementen en „gewicht-verlies vitaminen worden gevonden.“ Nochtans, aangezien slechts de zeer korte aanvankelijke studies tot dusver zijn uitgevoerd, zou het lichaam aan EGCG kunnen aanpassen, verminderend zijn effect in tijd.
Voorts bedraagt het voordeel van het gewichtsverlies dat met EGCG wordt gezien ongeveer 60 tot 70 calorieën per dag. Dit kleine verschil zal eerder helpen geleidelijke jaarlijkse gewichtsaanwinst verhinderen eerder dan om bovenmatige gewichtswinsttendens om te keren.
Ten derde, schijnt het effect van EGCG om van de dosering af te hangen. De supplementen die 30 tot 40 mg van EGCG bevatten, die algemeen in deze producten worden gezien, kunnen het zelfde effect niet hebben zoals een dosis meer dan 250 mg die in de studies worden gebruikt.
Weinig significante gevolgen
De supplementen kunnen ingrediënten ook bevatten die de producenten zeggen de absorptie van vet of koolhydraten zullen blokkeren. De Chitosan is een gemeenschappelijk voorbeeld, en sommige inleidende studies maakten het belovend lijken.
Nochtans, vonden verscheidene gecontroleerde studies dat de Chitosan geen significant effect op vette absorptie had. In de meest recente studie, zouden de mensen zeven maanden nodig hebben om één pond lichaamsvet te verliezen. Er was geen vet verlies voor vrouwen.
Een andere groep ingrediënten wordt gezegd om het gevoel van volheid te verhogen en het eten te verminderen. Guar de gom lijkt met deze bedoeling veilig, maar 11 goed-gecontroleerde studies tonen aan dat het geen voordeel heeft wat betreft het gewichtsverlies.
Psyllium kan helpen bloedsuiker en bloedcholesterol controleren, maar de studies steunen zijn befaamde capaciteit niet om het eten te verminderen en gewichtsverlies bij te staan.
Er zijn meer dan 50 individuele supplementen en 125 combinatiesproducten nu beschikbaar voor mensen die wensen om gewicht te verliezen. Maar toch besloot een overzicht van de School van Harvard Medisch van deze producten die normen voor veiligheid, kwaliteit en doeltreffendheid bepaalden dat geen van hen aan alle drie normen voldeed.
Het toekomstige onderzoek kan sommige veilige en efficiënte ingrediënten voor gewichtsverlies identificeren, maar op het ogenblik schijnt het slimmer om in plaats daarvan in het lopen van schoenen, een gymnastieklidmaatschap, of gezonder voedsel te investeren.
Auteursrecht © 2006 EZWeightLossTips.com Alle Voorgebe*houde Rechten. Dit artikel kan worden gereproduceerd op voorwaarde dat zijn volledige inhoud en links intact en onveranderd worden gehouden. Geen extra toegelaten links. De hyperlinks en/of URLs moeten zowel menselijke clickable als spiderable onderzoeksmotor blijven.
![[أربيك]](http://www.ezweightlosstips.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
