Weight Loss Through Eating Intelligently... Vekttap Gjennom Eating intelligent ...

Tip 12. Eat intelligently . Tips 12. Eat intelligent.

Weight loss through eating intelligently essentially means eating when you are really hungry, NOT driven by 'appetite'. Vekttap gjennom spising intelligent hovedsak betyr å spise når du er virkelig sulten, IKKE drevet av "appetitt". The difference between man and the beast is that we are driven by intelligence whereas beasts are driven by instinct. Forskjellen mellom menneske og dyr er at vi er drevet av intelligens, mens dyrene er drevet av instinkt. Don’t just eat something because you feel like eating it. Ikke bare spise noe fordi du har lyst til å spise den. Ask your self whether your body really needs food. Spør selv om kroppen din virkelig trenger mat.

Tip 13. Watch what you eat. Tips 13. Sjekk hva du spiser.

Keep a watchful eye on every thing that goes in. Sometimes the garnishes can be richer than the food itself. Ha en påpasselig øye på hver ting det går i. Noen ganger kan garnishes kan være rikere enn maten selv. Accompaniments too can be very rich. Accompaniments kan også være veldig rik.

Tip 14. Control that sweet tooth! Tips 14. Control som søt tann!

Remember that sweet things generally mean more calories. Husk at søte ting vanligvis bety flere kalorier. It is natural that we have cravings for sweet things especially chocolates and other confectionaries. Det er naturlig at vi har krav på søte ting spesielt sjokolade og andre confectionaries. Go easy on theses things and each time you consume something sweet understand that it is going to add on somewhere. Gå lett på teser ting og hver gang du bruker noe søtt forstår det slik at det kommer til å legge på et sted.

Tip 15. Fix meal times and stick to them. Tips 15. Fiks måltid ganger og holde fast ved dem.

Try to have food at fixed times of the day. Prøv å ha mat til faste tider av dagen. You can stretch these times by half an hour, but anything more than that is going to affect your eating pattern, the result will either be a loss of appetite or that famished feeling which will make you stuff yourself with more than what is required the next time you eat. Du kan strekke disse tider etter en halv time, men noe mer enn det som kommer til å påvirke din spising mønster, resultatet vil enten være et tap av matlyst, eller at skrubbsulten følelse som vil få deg til ting selv med mer enn hva som kreves av de neste gang du spiser.

Tip 16. Only eat when you are really hungry. Tips 16. Bare spise når du er virkelig sulten.

Some of us have the tendency to eat whenever we see food. Noen av oss har tendens til å spise når vi ser mat. We use parties as an excuse to stuff our selves. Vi bruker parter som en unnskyldning for ting våre selv. Understand that the effect of a whole week of dieting can be wasted by just one day’s party food. Forstå at effekten av en hel uke i kosten kan være bortkastet etter bare én dags fest mat. Whenever you are offered something to eat do not decline it completely but just break of a nibble so that you appear to mind your manners and at the same time can watch your diet. Når du blir tilbudt noe å spise ikke avvise det fullstendig, men bare brytes av en liten bit slik at du ser ut til sinnet din oppførsel og samtidig kan se din diett.

Tip 17. Stop eating between meals. Tips 17. Stop spising mellom måltider.

This is especially true for those who have to travel a lot. Dette gjelder særlig for dem som har til å reise mye. They feel that the only time they can get a bite to eat is snacks and junk food. De føler at den eneste gangen de kan få en matbit å spise er snacks og junk food. The main problem with most snacks and junk food is that they are usually less filling and contain a lot of fat and calories. Hovedproblemet med de fleste snacks og junk food er at de er vanligvis mindre utfylling og inneholder mye fett og kalorier. Just think about French fries…tempting but terribly fattening. Bare tenke på pommes frites… fristende, men veldig fattening.

Tip 18. Snack on vegetables if you must. Tips 18. Snack på grønnsaker hvis du må.

You might get the pangs of hunger in between meals. Du kan få pangs av sult i mellom måltider. It is something that you can very well control. Det er noe som du kan meget vel kontroll. Or even better, try munching on carrots. Eller enda bedre, prøv munching på gulrøtter. They are an excellent way to satisfy those hungry pangs and are good for your eyes and teeth. De er en utmerket måte å tilfredsstille de sultne pangs og er bra for øynene og tennene.

Tip 19. Go easy on tea and coffee. Tips 19. Go lett på te og kaffe.

Tea and coffee are harmless by themselves. Te og kaffe er ufarlig selv. It’s when you add the cream and sugar that they become fattening. Det er når du legger til fløte og sukker at de blir fattening.

Tip 20. Stick to black tea/coffee. Tips 20. Stick til svart te / kaffe.

Black tea or coffee can actually be good for you. Sort te eller kaffe kan faktisk være bra for deg. But personally I would like to recommend tea rather than coffee. Men personlig ville jeg gjerne anbefaler te heller enn kaffe. The caffeine in the coffee is not good for you because it is an alkaloid and can affect the functions of your metabolism. Den koffein i kaffe er ikke bra for deg, fordi det er et alkaloid, og kan påvirke funksjoner av metabolisme.

Keep reading for some more free Tips For Natural Weight Loss Foods Hold lesing for noen flere gratis Tips for naturlig Vekttap Foods