More Exercise Tips For Fast Weight Loss, Health & Fitness Flere Trener Tips for hurtig vekttap, Helse & Velvære

Tip 71. If you can’t run, try walking. Tips 71. Hvis du ikke kan kjøre, kan du prøve å gå.

15 minutes of brisk walking a day is enough to keep most people fit. 15 minutter med rask gange om dagen er nok til å holde de fleste passer.

Tip 72. Walk don't drive! Tips 72. Walk ikke stasjonen!

Any distance is walkable if you have the time, so consider walking to places that you would normally drive, such as work or the market if they’re not too far away. Eventuelle avstanden er walkable hvis du har tid, så bør du vurdere å vandre til steder som du vanligvis ville stasjonen, for eksempel arbeid eller markedet hvis de ikke er for langt unna. It may take you a little longer, but the health benefits will last you a lifetime. Det kan ta deg litt lenger, men det helsemessige fordeler vil vare en livstid.

Tip 73. Drink black coffee before a workout to lose weight? Tips 73. Drikke svart kaffe før trening for å miste vekt?

It sounds strange, but some people have reported that they lost more weight when they drank black coffee before a workout. Det høres rart ut, men noen personer har rapportert at de mistet mer vekt når de drakk svart kaffe før trening. While there’s no hard data to support this, nutritionists speculate that the caffeine in coffee makes the body rely more on fat for fuel during the work out. Det finnes ingen data for å støtte dette, nutritionists spekulere at koffein i kaffe gjør kroppen stole mer på fett som brensel under arbeid. It’s worth trying. Det er verdt å prøve.

Tip 74. Don't drink too much coffee. Tips 74. Ikke drikk for mye kaffe.

Here’s a corollary to tip 73 above: Avoid drinking coffee in excess, as it tends to desensitize your body to the fat burning effects of caffeine. Her er en konsekvens for tipset 73 ovenfor: Unngå å drikke kaffe i overkant, ettersom den har en tendens til å desensitize kroppen til fett brenner effektene av koffein.

Tip 75. Stop using TV remote controls. Tips 75. Stop bruker TV-fjernkontroller.

Remote controls are the bane of a prospective weight loser. Fjernkontroller er bane av en potensiell vekt taper. They may be remarkable gadgets by themselves but from the weight loss point of view, they just aren’t very helpful. De kan være bemerkelsesverdig gadgets av seg selv, men fra vekttap synspunkt, de bare er ikke veldig nyttig. They really encourage us to take a laid back kind of attitude towards life itself. De virkelig oppmuntre oss til å ta en laid back slags holdning til livet selv. In fact if remote controls were not there, the television would not have become so popular. Faktisk hvis fjernkontroller ikke var der, TV ville ikke ha blitt så populært. It is because of remote controls that people can remain where they are and switch from one channel to the other. Det er på grunn av fjernkontroller at folk kan forbli der de er og bytte fra en kanal til den andre. And they only have to twitch a finger muscle to achieve this. Og de har bare å nappe en finger muskel for å oppnå dette.

Now, I have nothing against multi channel television sets but what I strongly advocate is that you get up from where you are and change the channel of the TV each time you want to do so. Nå har jeg ingenting mot multi kanal fjernsynsapparater, men hva jeg sterkt argumentere for at du får opp fra der du er og endre kanal på TV hver gang du ønsker å gjøre det. The same holds true for other remote controls as well. Det samme gjelder for andre fjernkontroller også. As it is we have remote controlled TVs, DVD players, A/Cs, garage doors, gateways and what not. Som det er vi har fjernstyres TVer, DVD spillere, A / CS, garasje dører, gatewayer og hva ikke. The next thing we know is that we will have remote controlled people as well. Den neste ting vi vet er at vi vil ha fjernstyrte mennesker også.

Tip 76. Do chores yourself. Tips 76. Gjøre husarbeid selv.

Do things like fetching, turning things off and on by yourself. Gjøre ting som henting, snu ting av og på ved deg selv. Often when we come back tired from work, we tend to get others to do simple chores for us. Ofte når vi kommer tilbake sliten fra jobb, vi har en tendens til å få andre til å gjøre enkle oppgaver for oss. These things are no big deal. Disse tingene er ingen big deal. They are things that we can very well do for our selves but we don’t. De er ting som vi kan godt gjøre for våre selv om vi ikke. That is why we often ask our kids to fetch us this or take away that. Det er derfor vi ofte be våre barn å hente oss denne eller ta bort det. Training your pet is a wonderful thing. Opplæring ditt kjæledyr er en fantastisk ting. It is quite remarkable how some people get their dogs to fetch them things. Det er ganske bemerkelsesverdig hvordan noen mennesker få sine hunder til å hente dem ting. But the fact is that although you may be ensuring that your dog is getting lots of exercise, you are neglecting your end of the story. Men faktum er at selv om du kan være sikre på at hunden får masse mosjon, er du forsømmes på slutten av historien.

Tip 77. A pop quiz ... Tips 77. Pop quiz ...

Escalators help us to: Escalators hjelpe oss til:

1. 1. Move up and down faster Flytt opp og ned raskere
2. 2. Gain weight Få vekt
3. 3. Stand stupidly as they move up and down Stand stupidly som de beveger seg opp og ned
4. 4. Look down at other people when you are going down Se ned på andre mennesker når du går ned
5. 5. Look up to others when we are going up Se opp for andre når vi går opp

You have to pick the correct answer from the 5 alternatives given. Du må velge det riktige svaret fra 5 alternativer gitt. You can see for yourself that all the options can in a way correct. Du kan se for deg at alle alternativene kan på en måte riktig. So the next time you travel on an escalator, don’t just stand there... Så neste gang du reiser på en rulletrapp, ikke bare stå der ... Climb up or down along with it. Klatre opp eller ned langs med den. Or better yet, take the stairs. Eller bedre ennå, ta trappa.

Tip 78. Walk about during commercial breaks on TV. Tips 78. Walk om under kommersielle bryter på TV.

If you want to sit all evening with your eyes glued to the tube, then do so. Hvis du ønsker å sitte hele kvelden med øynene limt til røret, og deretter gjøre det. But at least spare your eyes the agony of a commercial break. Men minst reservedeler dine øyne den dødskamp av en kommersiell pause. When the next commercial flashes on screen, instead of surfing, get up and take a walk. Når den neste kommersielle blinker på skjermen, i stedet for å surfe, få opp og ta en tur. Reach over and try to touch your toes or do any such simple exercise that will at least get the blood flowing in your veins. Nå over og prøver å ta på tærene eller gjøre slike enkle øvelsen som vil minst får blodet flyter i årer.

Tip 79. Wriggle your toes and fingers whenever you can. Tips 79. Vrikke på tær og fingre når du kan.

This is another stress buster and at least it gives you a chance to work your hand and leg joints. Dette er et annet stress Buster og minst den gir deg en sjanse til å arbeide hånden og foten ledd. This will tell you how sore they are and if their condition is so bad, just think of the rest of your body. Dette vil fortelle deg hvor såre de er og om deres tilstand er så dårlig, bare tenke på resten av kroppen din.

Tip 80. Turn on music and dance like wild. Tips 80. Slå på musikk og dans som vill.

Let your hair down once in a while. La håret ned en gang på en stund. Go back to the days of wild childhood. Gå tilbake til de dager ville barndom. Close the door of your room, turn on your sound system to the highest volume possible, but a little lower than the level at which your neighbours start to complain. Lukk døren til rommet ditt, slå på lyd-systemet til høyeste volum er mulig, men litt lavere enn det nivået der naboene begynner å klage. Then do the wackiest dance that you can think of. Deretter gjør du wackiest dans som du kan tenke på. Jump on your bed and jump off it again. Gå på sengen og hoppe av det igjen. Roll all over the floor. Roll over hele gulvet. Pretend that you are Michael Jackson or Madonna. Lat som du er Michael Jackson og Madonna. You will never see them keeping still, and do every boogie move that you know. Du vil aldri se dem holder fortsatt, og gjør hver boogie flytte som du vet.

Please click for the next step of the Easy Weight Loss Tips Guide Klikk for neste trinn av Easy Vekttap Tips Guide