Foods To Avoid For Fast Weight Loss... Foods for å unngå for rask Vekttap ...

It is a myth that you should try and avoid carbohydrates when you are on a diet. Det er en myte at du bør prøve og unngå karbohydrater når du er på en diett. Rather the other way round I should say. Snarere omvendt jeg skal si. Carbohydrates are a ready source of energy and so 50 to 55% of your diet should be carbohydrates. Karbohydrater er en klar kilde til energi og så 50 - 55% av kosten bør være karbohydrater.


Tip 32. About one quarter of your diet should be proteins . Tips 32. Om en fjerdedel av kosten bør være proteiner.

Various processes and activities are going on in our bodies. Ulike prosesser og aktiviteter er skjer i våre organer. Things are broken down and being built up again. Ting brytes ned og blir bygget opp igjen. Resistance has to be built up, recovery from disease too is needed and for all this the body needs plenty of proteins so see to it that 25 to 30 % of your diet consists of proteins. Resistance må være bygget opp, utvinning fra sykdom også er nødvendig for alle denne kroppen trenger rikelig med proteiner så se til at 25 - 30% av kostholdet består av proteiner.


Tip 33. Not more than 15 to 20 % of fats. Tips 33. Ikke mer enn 15 - 20% av fett.

You need very little fat in your diet so keep it at that. Du trenger svært lite fett i kosten slik at det på det.


Tip 34. Try a vegetarian diet. Tips 34. Prøv en vegetarisk diett.

A vegetarian diet is undoubtedly better for those of us watching our diet. Et vegetarisk kosthold er nok bedre for de av oss ser på vår diett. There are a lot of advantages of keeping to a vegetarian. Det er mange fordeler med å holde til en vegetarianer. What I would suggest is keep to a vegetarian diet as much as you can. Hva jeg vil foreslå er at en vegetarisk kosthold så mye som du kan. Make a non- vegetarian diet a week end event or something if you find it impossible to give up eating meat. Lag en ikke-vegetarisk kosthold for en uke siden slutten hendelse eller noe hvis du finner det umulig å gi opp å spise kjøtt.


Tip 35. Choose white meat rather than red. Tips 35. Velg hvitt kjøtt i stedet for rød.

White meat, which includes fish and fowl, is miles better than red meat, which includes beef and pork for those trying to lose weight. Hvitt kjøtt, som inkluderer fisk og Fowl, er miles bedre enn rødt kjøtt, som inkluderer biff og svinekjøtt for dem å prøve å miste vekt.


Tip 36. High Fiber multigrain breads are better than white breads. Tips 36. Høye Fiber multigrain brød er bedre enn hvitt brød.

Remember how I told you to increase the fiber content in your food; well this is the answer to that. Husk hvor jeg fortalte deg til å øke fiber i maten, vel dette er svaret på det. It is not only better in terms of the fiber content but also in terms of the protein content as well. Det er ikke bare bedre i form av fiber innhold, men også i form av protein innholdet også.


Tip 37. Reduce your pork intake. Tips 37. Reduser svinekjøtt inntak.

Pork is not something to help you lose weight. Pork er ikke noe for å hjelpe deg å miste vekt. So the less pork you eat the better chances you have of losing weight. Så det er mindre svinekjøtt du spiser jo bedre sjanse har du for å miste vekt. And remember that pork includes the pork products as well, things like bacon, ham, sausages, patés, etc.. Og husk at svinekjøtt inneholder svinekjøtt produkter så vel ting som bacon, skinke, pølser, patés, etc..


Tip 38. Limit your sugar intake. Tips 38. Begrens sukker inntak.

If you can’t have things unsweetened go for sugar substitutes. Hvis du ikke kan ha ting unsweetened gå til sukker erstatter. These things are just as sweetening but are certainly not fattening. Disse tingene er like sweetening men er absolutt ikke fattening.


Tip 39. Graze 5 to 6 times a day. Tips 39. Beite 5 - 6 ganger i døgnet.

Instead of sticking to just three meals a day, try grazing. I stedet for å holde seg til bare tre måltider om dagen, kan du prøve å beite. Grazing means try having 5 or 6 smaller meals instead of three king sized meals. Beite betyr prøve å ha 5 eller 6 mindre måltider i stedet for tre king sized meals. It is an excellent way of having smaller quantities of food. Det er en utmerket måte ved å ha mindre mengder mat.


Tip 40. Go ahead and eat cheat food occasionally. Tips 40. Gå fremover og spise jukse mat av og til.

OK, but when you do, do it only for flavour. OK, men når du gjør, gjør det bare for smak. There are many things which you have to avoid from your diet but which you may have an undying craving for. Det er mange ting som du har til å unngå fra dietten, men som du kanskje har en undying ute etter. Do not avoid them altogether. Ikke unngå dem fullstendig. You could call them cheat foods and indulge in them once in a while. Du kan ringe dem jukse mat og bort på dem én gang på en stund. But take care just to tingle your taste buds, don’t hog on them. Men ta vare bare å prikke din smak knopper, ikke svin på dem. Instead of that, try to share them with others. I stedet for det, prøver å dele dem med andre.

Please click for the next step of free Easy Weight Loss Tips Guide Klikk for neste trinn i gratis Easy Vekttap Tips Guide