Weight Loss Through Eating Intelligently... Weight Loss Poprzez Eating inteligentnie ...

Tip 12. Eat intelligently . Porada 12. Eat inteligentnie.

Weight loss through eating intelligently essentially means eating when you are really hungry, NOT driven by 'appetite'. Masa strat poprzez jedzenie inteligentnie istocie oznacza jedzenie, gdy jesteś naprawdę głodny, nie sterowane przez "apetyt". The difference between man and the beast is that we are driven by intelligence whereas beasts are driven by instinct. Różnica między człowiekiem a zwierzęciem jest, że są sterowane przez wywiad mając na uwadze, że zwierzęta są napędzane przez instynkt. Don’t just eat something because you feel like eating it. Nie wystarczy coś zjeść, ponieważ masz ochotę jedzenie. Ask your self whether your body really needs food. Zapytać siebie, czy twoje ciało naprawdę potrzebuje żywności.

Tip 13. Watch what you eat. Porada 13. Patrz co jeść.

Keep a watchful eye on every thing that goes in. Sometimes the garnishes can be richer than the food itself. Zachowaj okiem na to, że każdy idzie cala Czasami garnishes mogą być bogatsze niż żywność. Accompaniments too can be very rich. Accompaniments również mogą być bardzo bogate.

Tip 14. Control that sweet tooth! Porada 14. Kontroli że słodki ząb!

Remember that sweet things generally mean more calories. Pamiętaj, że słodkie rzeczy zwykle oznacza więcej kalorii. It is natural that we have cravings for sweet things especially chocolates and other confectionaries. Jest rzeczą naturalną, że mamy cravings na słodkie rzeczy, zwłaszcza czekolady i innych confectionaries. Go easy on theses things and each time you consume something sweet understand that it is going to add on somewhere. Przejdź na te proste rzeczy i za każdym razem, gdy konsumować coś słodkiego, rozumiem, że ma zamiar dodać na gdzieś.

Tip 15. Fix meal times and stick to them. Porada 15. Fix posiłek razy i przyklejają się do nich.

Try to have food at fixed times of the day. Staraj się mieć żywności w stałych porach dnia. You can stretch these times by half an hour, but anything more than that is going to affect your eating pattern, the result will either be a loss of appetite or that famished feeling which will make you stuff yourself with more than what is required the next time you eat. Można rozciągnąć razy przez te pół godziny, ale nic ponad to, że będą miały wpływ na Twoje jedzenie wzoru, albo będzie wynikiem jest utrata apetytu lub uczucie, że famished, które pozwoli Ci rzeczy z siebie więcej niż to, co jest wymagane w kolejnym czas jeść.

Tip 16. Only eat when you are really hungry. Porada 16. Jeść tylko kiedy jesteś naprawdę głodny.

Some of us have the tendency to eat whenever we see food. Niektórzy z nas mają tendencję do jedzenia, gdy widzimy żywności. We use parties as an excuse to stuff our selves. Używamy strony jako pretekst do naszego samych rzeczy. Understand that the effect of a whole week of dieting can be wasted by just one day’s party food. Rozumiem, że wpływ na cały tydzień z dietą może być zmarnowana tylko przez jeden dzień na stronie żywności. Whenever you are offered something to eat do not decline it completely but just break of a nibble so that you appear to mind your manners and at the same time can watch your diet. Zawsze gdy są oferowane coś do jedzenia, nie spadnie on całkowicie, ale tylko przerwy na nibble tak, że wygląda na uwadze swoje maniery i jednocześnie może oglądać swoje diety.

Tip 17. Stop eating between meals. Porada 17. Zatrzymaj jedzenie między posiłkami.

This is especially true for those who have to travel a lot. Jest to szczególnie prawdziwe dla tych, którzy muszą podróżować wiele. They feel that the only time they can get a bite to eat is snacks and junk food. Uważają, że tylko razem możemy uzyskać bite do jedzenia jest szatnia i fast-food. The main problem with most snacks and junk food is that they are usually less filling and contain a lot of fat and calories. Głównym problemem większości z napojami i fast-food "jest to, że są one zazwyczaj mniej napełniania i zawierają dużo tłuszczu i kalorii. Just think about French fries…tempting but terribly fattening. Wystarczy pomyśleć o Francuski frytki… kuszące, ale strasznie tuczu.

Tip 18. Snack on vegetables if you must. Porada 18. Snack na warzywa, jeśli musisz.

You might get the pangs of hunger in between meals. Możesz pobrać pangs głodu pomiędzy posiłkami. It is something that you can very well control. To jest coś, co można bardzo dobrze. Or even better, try munching on carrots. Albo jeszcze lepiej, spróbuj munching na marchwi. They are an excellent way to satisfy those hungry pangs and are good for your eyes and teeth. Są one doskonałym sposobem zaspokojenia tych głodnych pangs i są dobre dla oczu i zębów.

Tip 19. Go easy on tea and coffee. Porada 19. Łatwe Przejdź na herbatę i kawę.

Tea and coffee are harmless by themselves. Herbata i kawa same w sobie są nieszkodliwe. It’s when you add the cream and sugar that they become fattening. To podczas dodawania śmietany i cukru, że stają się one tuczu.

Tip 20. Stick to black tea/coffee. Porada 20. Stick do czarnej herbaty / kawy.

Black tea or coffee can actually be good for you. Czarne herbaty lub kawy w rzeczywistości może być dobre dla Ciebie. But personally I would like to recommend tea rather than coffee. Ale osobiście chciałbym polecić herbatę zamiast kawy. The caffeine in the coffee is not good for you because it is an alkaloid and can affect the functions of your metabolism. W kofeiny w kawie nie jest dobre dla Ciebie, ponieważ jest to alkaloid i może wpływać na funkcje swój metabolizm.

Keep reading for some more free Tips For Natural Weight Loss Foods Keep Reading dla niektórych bardziej wolne Porady dla Natural Foods Weight Loss