Tip 61. Select an exercise pattern to suit your life style. Sfat 61. Selectați un exercițiu de model, pentru a se potrivi stilului dvs. de viață. All of us have different life styles and professions so there is no sense in trying to follow the book strictly. Toate dintre noi au diferite stiluri de viață și a profesiilor așa încât nu există nici un sens în încercarea de a urma strict de carte. Try and follow an exercise routine that is suitable for you. Încercați să urmați și un exercițiu de rutină, care este potrivit pentru tine. You have to understand that even more important than the exercise itself is sticking to it. Trebuie să înțelegem că, chiar mai importantă decât exercitarea propriu-zis este lipit de ea. So unless you choose something that can suit your life style, you are not going to stick on to it. Deci, cu excepția cazului în care vă alegeți ceva care poate potrivi stilului dvs. de viață, nu vi se va baston pe la ea.
Tip 62. Don’t stand, walk. Sfat 62. Nu sta, plimba-te.
If you can walk about then do so. Dacă vă puteți plimba-te despre apoi faceți acest lucru. Do not stand in a fixed position. Nu sta într-o poziție fixă. Pacing about is a good thing to do. Pacing despre este un lucru bun de facut. If you are thinking deeply about something, try pacing about, it will aid in your thinking. Dacă aveți de gând profund despre ceva, încercați să pacing despre, acesta vă va ajuta în gândire.
Tip 63. Don’t sit, stand. Sfat 63. Nu stați, stand.
If you can stand, then do not sit. Dacă se poate sta, atunci nu sa stea. The golden rule is to choose a position that is less comfortable. Regula de aur este de a alege o pozitie care este mai puțin confortabilă.
Tip 64. Don’t lie down, sit. Sfat 64. Nu stați în poziție culcată, stați.
The rule that we mentioned above rings true here as well. Regula de care am mentionat mai sus, inele false aici, de asemenea.
Tip 65. Don't be a couch potato. Sfat 65. Nu este o canapea de cartofi.
It is the easiest thing in the world to become a couch potato. Este cel mai ușor lucru din lume pentru a deveni o canapea de cartofi. You know what we are talking about don’t you? Stii ce este vorba, nu-i asa? That shapeless thing that sits or reclines on a shapeless chair in front of the television and stupidly munches away at something fried! Acest lucru care shapeless sits reclines sau pe un scaun in fata shapeless de televiziune și stupidly munches away de la fried ceva! If you are inclined to become a promising old couch potato, break the habit, cut at the very root of the vine. Dacă sunt înclinate de a deveni o promițătoare vechi canapea de cartofi, pauza de obicei, tăiate de la rădăcină foarte a viței de vie. And you want to know what is the best way for that? Și tu vrei să știi ce este cel mai bun mod pentru asta? Take away that favorite chair of yours. Ia preferat de departe ca președinte al tau. In fact, it would be a very good idea if you could keep a chair that isn’t too comfortable in front of the TV. De fapt, ar fi o idee foarte bună, dacă ai putea să țină un scaun care nu este prea confortabil in fata televizorului. This will discourage any tendency to become a couch potato. Aceasta va descuraja orice tendinta de a deveni o canapea de cartofi.
Tip 66. If you have a sitting job, stand up and stretch yourself every half an hour. Sfat 66. Dacă aveți un loc de muncă de zi, ridica-te si stretch fiecare jumatate de ora.
Most of the jobs today are indeed sitting jobs that are in one word sedentary. Majoritatea locurilor de muncă de astăzi sunt într-adevăr de zi de locuri de muncă care sunt într-un singur cuvânt sedentary. This is especially true for those who sit and punch away at the keyboard or toy with the mouse all day long. Acesta este în special adevărat pentru cei care se așează și punch departe la tastatura sau mouse-ul jucărie cu întreaga zi. So if you have such a job, make it a point to get up at least every half an hour and stretch your self. Deci, dacă aveți un astfel de loc de muncă, faceți din el un punct pentru a ajunge până cel puțin o dată la o jumătate de oră și vă auto-stretch.
Tip 67. When making telephone calls try walking up and down. Sfat 67. Când încercați efectuare apeluri telefonice de mers pe jos în sus și în jos.
Simple, more exercise! Simplu, mai multe exercitarea! I hope you will agree with me that this is an excellent suggestion. Sper că vă va conveni cu mine că aceasta este o excelenta sugestie.
Tip 68. Use the stairs instead of the elevator whenever possible. Sfat 68. Folosiți scări în loc de lift ori de câte ori este posibil.
Elevators are one hell of a convenience particularly if you have to go up or down some twenty floors. Ascensoare sunt o dracu 'de un avantaj în special dacă trebuie să merg în sus sau în jos unele douăzeci etaje. But elevators also make us very lazy. Dar ne face, de asemenea, elevatoare foarte leneș. There may be no sense in trudging up some twenty flights of stairs because by the time you get there you will be totally pooped. Nu poate fi în nici un sens trudging până unele zboruri douăzeci de scari de timp pentru că ați ajunge acolo va fi complet pooped. But while coming down, if you have the time, you can easily come down the stairs instead of using the elevator. Dar în timp ce vine jos, dacă aveți timp, puteți foarte ușor să vină jos de scări în loc de a folosi în lift. Coming down is not at all exhausting. Coming down nu este la epuizarea tuturor. And talking about the time factor, I don’t think that there is much of a difference. Și vorbim despre factorul timp, nu cred că există o diferență de mult. Sometimes waiting for an elevator door to open at your floor after you hit the button can take up all of eternity. Uneori așteaptă un lift usa se deschide la etajul dvs. după ce apăsați butonul de posibilitatea să aibă acces la toate eternitate.
Tip 69. Smoking is bad for weight loss. Sfat 69. Fumatul este rau pentru pierderea in greutate.
Smoking as such may not contribute to weight loss but smoking leads to other conditions like erratic eating habits and excessive dependence on things like coffee. Fumatul ca atare nu poate contribui la pierderea in greutate, dar fumatul duce la alte condiții, cum ar fi erratic obiceiurile alimentare și excesiv de lucruri precum dependența de cafea.
Tip 70. If you don't like running ... Sfat 70. Dacă nu vă place să ruleze ...
If you hate running, remember, you do not have to run a marathon to stay fit. Dacă vă place să ruleze, amintiți-vă, nu trebuie să ruleze pentru a rămâne un maraton de cuviinta. 10 minutes of cardio each day is good enough for most. 10 de minute de cardio in fiecare zi este destul de bun pentru cele mai multe.
Click for even more FREE tips on Healthy Happy Living Faceți clic pentru chiar mai multe sfaturi privind GRATUIT Happy Healthy Living
![[أربيك]](http://www.ezweightlosstips.com/websitetranslator/images/flag_ar.gif){kind=small}
