Витамины Для Потери Веса?

Американцы в настоящее время тратят миллиардыы долларов каждый год на дополнениях вес-poteri. Хотя мы не купили бы автомобиль или обед без знать немного деталей, много которые закупают эти дополнения имеют little or no идею находятся в их, или что независимо рапорты говорят о их безопасности и эффективности.

Даже если FDA (еда и администрация снадобья) поручил некоторые компании для использования запрещенных ингридиентов и ftc (федеральная торговая комиссия) успешно prosecuted купечеств сделали противозаконные заявки, такие же продукты, или почти идентичные варианты, все еще останьте имеющейся для едока.

Некоторые дополнения потери веса содержат ингридиенты намереваются подавить аппетит. Кофеин и свои herbal двойники, guarana, горький помераец и mat3e yerba, также эфедра (huang) ma, подразделять на эта категория.

Животные изучения предлагают что они могут небольш подавить аппетит, но лимитированные изучения на людях продолжали только немного месяцев. Все эти ингридиенты стимулируют слабонервную систему поэтому они вообще производят только побочные эффекты как headaches, инсомния, поднятое кровяное давление и сердцебиения сердца.

Обманчивый обозначать

Характер продукции могут быть обманчивы: обозначенные дополнения Вес-poteri эфедрой или "caffeine-free" могут содержать другие перечисленные ингридиенты более в самом начале эта статья, которая может представить такие же риска для здоровья. Хотя эфедра (huang ma) была запрещена FDA, вы можете неподвижно увидеть его включили в некоторые дополнения.

В сводке больше чем 50 проб, это вещество создало 2 - 3.6 складывают увеличение в риске психологического, сердца и пищеварительных проблем системы.

Изготовления дополнения требуют что другие ингридиенты повышают потерю веса путем быстро проходить вверх по метаболизму тела.

Например, EGCG (галлат) epigallocatechin, фитохимическое найденное в зеленом чае, изучается для своего потенциала уменьшить риск рака. Некоторые первоначально изучения предлагают оно могло небольш увеличить тариф на калории горят. Теперь его можно найти в много дополнениях вес-poteri и "витаминов вес-poteri." Однако, в виду того что только очень скоро первоначально изучения до тех пор были выполнены, тело могло приспособиться к EGCG, уменьшая свое влияние над временем.

Furthermore, преимущество потери веса увиденное с EGCG составляет до около от 60 до 70 калорий день. Эта малая разница более правоподобна для того чтобы помочь предотвратить постепенно каждогодное увеличение веса rather than обращает чрезмерно увеличение веса.

В-третьих, кажется, что зависит влияние EGCG на дозировке. Дополнения содержа общ видимый магний 30 до 40 EGCG, в этих продуктах, не могут иметь такое же влияние как доза над магния 250 используемого в изучениях.

Немногие значительно влияния

Дополнения могут также содержать ингридиенты производители говорят преградят абсорбциу сала или углеводов. Chitosan будет общим примером, и некоторые предварительные сделанные изучения им кажутся перспективнейшими.

Однако, несколько controlled изучений нашли что chitosan не имел никакое значительно влияние на тучной абсорбцие. В самом недавнем изучении, люди 7 месяцев потерять один фунт жировых отложений. Не было тучной потери для женщин.

Сказаны, что увеличивает ощупывание наполненности и уменьшает другая группа в составе ингридиенты еду. Камедь guar кажется безопасной для этой цели, но 11 наилучшим образом-well-controlled изучение демонстрируют что она не имеет никакое преимущество насколько потеря веса.

Psyllium может помочь сахару крови управления и холестеролу крови, но изучения не поддерживают свою reputed способность уменьшить съесть и помочь потерю веса.

Больше чем 50 индивидуальных дополнений и 125 продуктов комбинации теперь имеющихся для людей желают потерять вес. Но просмотрение школы harvard медицинское этих продуктов установили стандарты для безопасности, качества и эффективности заключило что никакие из их соотвествовали все 3.

Будущее исследование может определить некоторые безопасные и эффективные ингридиенты для потери веса, но for the time being оно кажется, что более франтовским инвестирует вместо в гуляя ботинках, членстве гимнастики, или более здоровой еде.

 

---

Авторское право © 2006 EZWeightLossTips.com Все Выпрямляет Reserved. Эта статья может быть воспроизведена provided that свои вполне содержание и соединения сдержаны неповрежденным и неизменно. Отсутствие дополнительных позволенных соединений. Hyperlinks and/or URLs должны остать и людским двигателем clickable и поиска spiderable.

---