Weight Loss Through Eating Intelligently... Viktminskning genom att äta klokt ...

Tip 12. Eat intelligently . Tips 12. Eat intelligent.

Weight loss through eating intelligently essentially means eating when you are really hungry, NOT driven by 'appetite'. Viktminskning genom att äta intelligent betyder äta när man är riktigt hungrig, inte av "aptit". The difference between man and the beast is that we are driven by intelligence whereas beasts are driven by instinct. Skillnaden mellan människa och odjur är att vi styrs av intelligens medan odjur styrs av instinkt. Don’t just eat something because you feel like eating it. Ta inte bara äta något eftersom du känner för att äta den. Ask your self whether your body really needs food. Ställ din egen om din kropp behöver verkligen mat.

Tip 13. Watch what you eat. Tips 13. Titta på vad du äter.

Keep a watchful eye on every thing that goes in. Sometimes the garnishes can be richer than the food itself. Håll ett vakande öga på varje sak som går i. Ibland garnishes kan vara rikare än maten själv. Accompaniments too can be very rich. Tillbehör också kan vara mycket rika.

Tip 14. Control that sweet tooth! Tips 14. Control det söta tand!

Remember that sweet things generally mean more calories. Kom ihåg att söta saker i allmänhet betyder fler kalorier. It is natural that we have cravings for sweet things especially chocolates and other confectionaries. Det är naturligt att vi har cravings för söta saker speciellt choklad och andra confectionaries. Go easy on theses things and each time you consume something sweet understand that it is going to add on somewhere. Gå lätt på avhandlingar saker och varje gång du konsumerar något söt förstår att det kommer att lägga på någonstans.

Tip 15. Fix meal times and stick to them. Tips 15. Fix måltider och hålla sig till dem.

Try to have food at fixed times of the day. Försök att få mat på fasta tider på dagen. You can stretch these times by half an hour, but anything more than that is going to affect your eating pattern, the result will either be a loss of appetite or that famished feeling which will make you stuff yourself with more than what is required the next time you eat. Du kan tänja dessa tider med en halvtimme, men något mer än detta kommer att påverka ditt ätande mönster, resultatet kommer antingen att en aptitlöshet eller att utsvulten känsla som får dig saker själv med mer än vad som krävs nästa gång du äter.

Tip 16. Only eat when you are really hungry. Tips 16. Endast äter när man är riktigt hungrig.

Some of us have the tendency to eat whenever we see food. Några av oss har tendensen att äta när vi ser mat. We use parties as an excuse to stuff our selves. Vi använder oss av parterna som en ursäkt för att stuff oss själva. Understand that the effect of a whole week of dieting can be wasted by just one day’s party food. Förstå att effekten av en hel vecka för att banta kan förbrukas genom bara en dags part mat. Whenever you are offered something to eat do not decline it completely but just break of a nibble so that you appear to mind your manners and at the same time can watch your diet. När du erbjuds något att äta inte minska den helt utan bara bryta av en nibble så att du verkar åtanke din stil och samtidigt kan titta på din kost.

Tip 17. Stop eating between meals. Tips 17. Sluta äta mellan måltiderna.

This is especially true for those who have to travel a lot. Detta gäller särskilt för dem som måste resa mycket. They feel that the only time they can get a bite to eat is snacks and junk food. De menar att den enda gången de kan få en napp att äta är snacks och skräpmat. The main problem with most snacks and junk food is that they are usually less filling and contain a lot of fat and calories. Det huvudsakliga problemet med de flesta snacks och skräpmat är att de är vanligtvis mindre fylla och innehåller mycket fett och kalorier. Just think about French fries…tempting but terribly fattening. Tänk om pommes frites… frestande men fruktansvärt gödning.

Tip 18. Snack on vegetables if you must. Tips 18. Snack om grönsaker om du måste.

You might get the pangs of hunger in between meals. Du kan få ett Pangs av svält i mellan måltiderna. It is something that you can very well control. Det är något som du kan mycket bra kontroll. Or even better, try munching on carrots. Eller ännu bättre, försök munching på morötter. They are an excellent way to satisfy those hungry pangs and are good for your eyes and teeth. De är ett utmärkt sätt att uppfylla dessa hungriga Pangs och är bra för dina ögon och tänder.

Tip 19. Go easy on tea and coffee. Tips 19. Gå lätt på te och kaffe.

Tea and coffee are harmless by themselves. Te och kaffe är ofarliga i sig. It’s when you add the cream and sugar that they become fattening. Det är när du lägger den grädde och socker att de blir gödning.

Tip 20. Stick to black tea/coffee. Tips 20. Stick till svart te / kaffe.

Black tea or coffee can actually be good for you. Svart te eller kaffe kan faktiskt vara bra för dig. But personally I would like to recommend tea rather than coffee. Men personligen skulle jag vilja rekommendera te istället för kaffe. The caffeine in the coffee is not good for you because it is an alkaloid and can affect the functions of your metabolism. Den koffein i kaffe är inte bra för dig eftersom det är en alkaloid och kan påverka funktioner i din ämnesomsättning.

Keep reading for some more free Tips For Natural Weight Loss Foods Håll läsning för vissa mer gratis tips för Naturhistoriska Viktminskning Foods