Foods To Avoid For Fast Weight Loss... Foods att undvika för snabb viktminskning ...

It is a myth that you should try and avoid carbohydrates when you are on a diet. Det är en myt att du bör försöka undvika kolhydrater när du är på en diet. Rather the other way round I should say. Snarare tvärtom jag säga. Carbohydrates are a ready source of energy and so 50 to 55% of your diet should be carbohydrates. Kolhydrater är en klar källa till energi och så 50 - 55% av din kost bör kolhydrater.


Tip 32. About one quarter of your diet should be proteins . Tips 32. Ungefär en fjärdedel av din kost bör proteiner.

Various processes and activities are going on in our bodies. Olika processer och aktiviteter är på gång i våra kroppar. Things are broken down and being built up again. Saker bryts ner och byggs upp igen. Resistance has to be built up, recovery from disease too is needed and for all this the body needs plenty of proteins so see to it that 25 to 30 % of your diet consists of proteins. Motståndet måste byggas upp, återhämtning från sjukdom alltför behövs och för allt detta kroppen behöver rikligt med proteiner, så se till att 25 till 30% av din kost består av proteiner.


Tip 33. Not more than 15 to 20 % of fats. Tips 33. Högst 15 till 20% av fett.

You need very little fat in your diet so keep it at that. Du behöver mycket lite fett i din kost, så håller det på det.


Tip 34. Try a vegetarian diet. Tips 34. Pröva en vegetarisk kost.

A vegetarian diet is undoubtedly better for those of us watching our diet. En vegetarisk kost är utan tvekan bättre för dem av oss tittar på vår kost. There are a lot of advantages of keeping to a vegetarian. Det finns många fördelar med att hålla en vegetarisk. What I would suggest is keep to a vegetarian diet as much as you can. Vad jag föreslår är att hålla en vegetarisk kost så mycket du kan. Make a non- vegetarian diet a week end event or something if you find it impossible to give up eating meat. Gör en icke-vegetarisk kost i veckan slutet händelse eller något om du tycker att det är omöjligt att avstå från att äta kött.


Tip 35. Choose white meat rather than red. Tips 35. Välj vitt kött snarare än rött.

White meat, which includes fish and fowl, is miles better than red meat, which includes beef and pork for those trying to lose weight. Vitt kött, som innehåller fisk och fågel, är miles bättre än rött kött, som innehåller nötkött och griskött för dem som försöker gå ner i vikt.


Tip 36. High Fiber multigrain breads are better than white breads. Tips 36. High Fiber multigrain bröd är bättre än vitt bröd.

Remember how I told you to increase the fiber content in your food; well this is the answer to that. Kom ihåg hur jag sa till dig att öka fiber innehåll i din mat, och detta är svaret på det. It is not only better in terms of the fiber content but also in terms of the protein content as well. Det är inte bara bättre när det gäller fiber innehåll utan också när det gäller proteinhalten också.


Tip 37. Reduce your pork intake. Tips 37. Sänk fläsk intag.

Pork is not something to help you lose weight. Fläsk är inte något som hjälper dig att gå ner i vikt. So the less pork you eat the better chances you have of losing weight. Så de mindre fläsk du äter desto bättre möjligheter du har att förlora vikt. And remember that pork includes the pork products as well, things like bacon, ham, sausages, patés, etc.. Och kom ihåg att fläsk innehåller fläskkött produkter också, saker som bacon, skinka, korv, patés osv.


Tip 38. Limit your sugar intake. Tips 38. Begränsa dina socker intaget.

If you can’t have things unsweetened go for sugar substitutes. Om du inte kan få saker osötad gå för socker substitut. These things are just as sweetening but are certainly not fattening. Dessa saker är precis som sötningsmedel men är absolut inte gödning.


Tip 39. Graze 5 to 6 times a day. Tips 39. Betar 5 till 6 gånger per dag.

Instead of sticking to just three meals a day, try grazing. Istället för att bara tre måltider om dagen, försöka bete. Grazing means try having 5 or 6 smaller meals instead of three king sized meals. Betande innebär försök med 5 eller 6 mindre måltider i stället för tre king sized måltider. It is an excellent way of having smaller quantities of food. Det är ett utmärkt sätt att med mindre mängder mat.


Tip 40. Go ahead and eat cheat food occasionally. Tips 40. Gå vidare och äta fuska mat ibland.

OK, but when you do, do it only for flavour. OK, men när du gör, gör det bara för smak. There are many things which you have to avoid from your diet but which you may have an undying craving for. Det finns många saker som man måste undvika från din kost, men som du kan ha en oförgänglig svältfödda på. Do not avoid them altogether. Försök inte undvika dem helt. You could call them cheat foods and indulge in them once in a while. Man skulle kunna kalla dem fuska livsmedel och åt dem då och då. But take care just to tingle your taste buds, don’t hog on them. Men se bara till pirra dina smaklökar, inte Hog på dem. Instead of that, try to share them with others. Istället för att försöka dela dem med andra.

Please click for the next step of free Easy Weight Loss Tips Guide Klicka för nästa steg av fria Easy Weight Loss Tips Guide