Ayurveda减重-必须从5个基本的要素创建能源。

为了机体和脑子可能适当地发挥作用创建能源从五个基本的要素是必要的。  所以我们采取食物和饮料。

全部的波斯菊从星期日获得能源。 自然食物、水果、蔬菜、谷物，脉冲等的所有类型有在他们几乎等于星期日能源评定正和负的。  然而食物在不同程度包含正和负属性。  他们在六口味可以分开，其中所有食物或饮料做：

苦涩=航空+空间 
甜点=地球+水
收敛剂=航空+水 
咸=地球+火
辛辣=航空+怒火 
变酸=水+火
(热) (根据Charak Samhitha)
在我们的每日饮食维护一个适当的平衡在所有这六口味是必要的。  惊奇地， aurveda-印第安医学做对各种各样的水果、蔬菜和矿物的精心制作的研究和在作用以后设立了他们对人力资源系统。 

当我们采取食物更多负类型或更多正类型时，我们创建不平衡状态，导致疾病。 平衡正和负超额的机体尝试在系统和这样工作成绩称疾病。 

惊奇地中国做详细研究为从食物派生的能源和来到结论一个在谷物和脉冲应该采取65%食物象麦子-米-小米，克等，并且平衡35%在牛奶牛奶产品、蔬菜、干水果，油等，这些是平衡饮食的理想的目录。

我认为，在机体是充分发展的之后你必须吃和喝对一.的机体是适当的仅的那些东西，并且，只有当你感到饥饿时。  水果和蔬菜有在他们星期日的能源的自然存贮，并且，如果我们做每日运作食用一杯果汁和二个或三个杯子蔬菜绿色汁液，我们的食物的需求将减少到最小数量，并且我们在一个健康情况将有足够的能源维护机体。

 请注意:我们的消化系统关心应该从嘴开始。  本质产生我们牙嚼。  所以我们应该形成嚼所有食物习性包括液体食物和软的食物象甜点、冰淇凌等等至少8到12次。

 这是必要添加唾液到食物，为了仅是在唾液糖被消化。  所以仓促地吃，无需嚼和吃的人们更多糖邀请糖尿病和油脂。  嚼较少平均值双为胃工作。  并且胃的努力过度将邀请许多甚而疾病和油脂。

适当嚼产生更好的口味和满意度。  而且，它使您听本质的信号您的胃是充分的。  这反过来使您停止进一步吃。  所以应该避免讨论在餐桌尽可能的。  反而，轻音乐可能被演奏。  我们应该总记得它不是更多数量或不易消化的食物，但是被消化的食物产生我们能源。