技巧12。 智能吃。 减重通过智能吃重要吃的平均值，当您确实饿，没驱动由‘胃口’。 在人和野兽之间的区别是智能驱动我们，而天性驱动野兽。 因为您感觉象吃它，仅不要吃东西。 问您的自您的身体是否确实需要食物。
技巧13。 手表什么您吃。
密切注视参加的每件事情的注意。 有时比食物装饰可以富有。 陪同可以也是非常富有的。
技巧14。 控制该爱吃甜品的胃口!
切记甜事情一般意味更多卡路里。 是自然的我们有甜事情巧克力和特别是其他糖果的热衷。 省点用论文事情和，每次您消耗甜的事了解它补充说某处。
技巧15。 解决对他们的膳食时间和棍子。
设法饮用食物在日的固定的时刻。 您能在半小时之前舒展这些时期，但是任何更比那影响您吃模式，结果或者将是胃口损失或将做您与更多的东西比的该饿死的感觉下次需要什么您吃。
技巧16。 当您确实饿，只吃。
一些我们有倾向吃，每当我们看见食物。 我们使用当事人作为借口充塞我们的自。 了解一个整个星期的作用节食可以由天当事人食物浪费。 每当提供您某事吃拒绝它不完全地，但是就是单位元组的中断，以便您看上去介意您的方式和不能同时注意您的饮食。
技巧17。 停止吃在饭食之间。
这是准确无误的对必须移动很多的那些人。 他们认为，当他们可以获得之时吃的叮咬是快餐和垃圾食物。 多数快餐和垃圾食物的主要问题是他们通常是较少装填并且包含很多油脂和卡路里。 请考虑肥胖的炸薯条…诱惑，但是非常。
技巧18。 在蔬菜的快餐，如果您必须。
您也许获得饥饿痛苦介于中间的饭食。 它是您能很好控制的事。 甚至改善，设法用力嚼在红萝卜。 他们是一个非常好的方式满足那些饥饿的剧痛并且为您的眼睛和牙是好。
技巧19。 省点用茶和咖啡。
茶和咖啡独自是无害的。 是您加奶油和糖他们变肥胖。
技巧20。 对红茶或咖啡的棍子。
红茶或咖啡罐实际上有益于您。 但是私有我希望推荐茶而不是咖啡。 因为它是生物碱，并且可能影响您的新陈代谢的功能在咖啡的咖啡因不有益于您。
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