更多关于执行为健康、健身和减重

要诀61 。 选择执行模式适合您的生活方式。

我们大家有不同的生活方式并且行业那么那里是没有感觉在设法严密地跟随登记。尝试和跟随是适当的为您的执行程序。您必须了解, 更加重要比执行黏附对它。如此除非您选择某事可能适合您的生活方式, 您不黏附对它。

要诀62 。 不要站立, 走。

如果您能走然后做如此。不要站立在一个固定的位置。踱步是一件好事做。如果您深深地考虑某事, 尝试踱步, 它将援助在您认为。

要诀63 。 不要坐, 站立。

如果您能站立, 那么不要坐。良好行为准则将选择是较不舒适的位置。

要诀64 。 不要躺下, 坐。

我们提及在圆环之上真实在这儿的规则。

要诀65 。 不要是长沙发土豆。

这是最容易的事在世界上成为长沙发土豆。您知道我们谈论什么不您吗? 坐或斜倚在一把破相的椅子在电视前面和愚笨地munches 在某事油煎的那件破相的事! 如果您倾斜成为一个有为的老长沙发土豆, 中断习性, 剪切在藤的根。并且您想要知道什么是最佳的方式为那? 拿走你的那把喜爱的椅子。实际上, 这会是一个非常好想法如果您能保留不是太舒适的在电视前面的椅子。这将劝阻任一个倾向成为长沙发土豆。

要诀66 。 如果您有一个坐的工作, 站立和舒展自己每半小时。

大多工作的确今天坐是在一个词惯座的工作。这是特别可靠对于那些坐和整天猛击在键盘或玩具与鼠标。如此如果您有这样一个工作, 提出它一观点起来至少每半小时和舒展您的自已。

要诀67 。 当做电话设法上上下下走。

简单, 更多执行! 我希望您将同意我这是一个优秀建议。

要诀68 。 使用台阶代替电梯每当可能。

电梯是便利的一地狱特别如果您必须上升或舍去大约二十个楼层。但电梯并且使我们非常懒惰。那里也许是没有感觉在费劲地走大约二十台阶因为当您到那儿的时候您将是完全pooped 。但当下来, 如果您有时间, 您能容易地下来台阶而不是使用电梯。下来用尽。并且谈论时间因素, 我不认为, 有差额。有时等待电梯门打开在您的楼层在您击中之后按钮可能占去所有永恒。

要诀69 。 抽烟是坏为减重。

抽烟因为这样不能对减重而是抽烟贡献导致其它条件象古怪的吃习性和对事的过份依赖性象咖啡。

要诀70 。 如果您不喜欢运行...

如果您不喜欢运行, 记住, 您不必须跑马拉松停留适合。10 分钟心脏□日是足够好的为多数。

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