Ayurveda減重-必須從5個基本的要素創建能源。

為了機體和腦子可能適當地發揮作用創建能源從五個基本的要素是必要的。  所以我們採取食物和飲料。

全部的波斯菊從星期日獲得能源。 自然食物、水果、蔬菜、穀物，脈衝等的所有類型有在他們幾乎等於星期日能源評定正和負的。  然而食物在不同程度包含正和負屬性。  他們在六口味可以分開，其中所有食物或飲料做：

苦澀=航空+空間 
甜點=地球+水
收斂劑=航空+水 
鹹=地球+火
辛辣=航空+怒火 
變酸=水+火
(熱) (根據Charak Samhitha)
在我們的每日飲食維護一個適當的平衡在所有這六口味是必要的。  驚奇地， aurveda-印第安醫學做對各種各樣的水果、蔬菜和礦物的精心製作的研究和在作用以後設立了他們對人力資源系統。 

當我們採取食物更多負類型或更多正類型時，我們創建不平衡狀態，導致疾病。 平衡正和負超額的機體嘗試在系統和這樣工作成績稱疾病。 

驚奇地中國做詳細研究為從食物派生的能源和來到結論一個在穀物和脈衝應該採取65%食物像麥子-米-小米，克等，并且平衡35%在牛奶牛奶產品、蔬菜、乾水果，油等，這些是平衡飲食的理想的目錄。

我認為，在機體是充分發展的之後你必須吃和喝對一.的機體是適當的仅的那些東西，并且，只有當你感到飢餓時。  水果和蔬菜有在他們星期日的能源的自然存貯，并且，如果我們做每日運作食用一杯果汁和二個或三個杯子蔬菜綠色汁液，我們的食物的需求將減少到最小數量，并且我們在一個健康情況將有足够的能源維護機體。

 请注意:我們的消化系統關心應該從嘴開始。  本質產生我們牙嚼。  所以我們應該形成嚼所有食物習性包括液體食物和軟的食物像甜點、冰淇凌等等至少8到12次。

 這是必要添加唾液到食物，為了仅是在唾液糖被消化。  所以倉促地吃，无需嚼和吃的人們更多糖邀請糖尿病和油脂。  嚼較少平均值雙為胃工作。  并且胃的努力過度將邀請許多甚而疾病和油脂。

適當嚼產生更好的口味和滿意度。  而且，它使您聽本質的信號您的胃是充分的。  這反過來使您停止進一步吃。  所以應該避免討論在餐桌儘可能的。  反而，輕音樂可能被演奏。  我們應該總記得它不是更多數量或不易消化的食物，但是被消化的食物產生我們能源。