技巧71。 如果您不可能運行，設法走。 15分鐘輕快走一日是保留多數人適應的够。
技巧72。 結構不驅動!
所有距離適於步行，如果您有時間，因此考慮走到您通常會駕駛的安排，例如工作或市場，如果他們太很遠不。 它也許花費您很多時間，但是保健福利將持續您壽命。
技巧73。 在鍛煉之前喝無奶咖啡丟失重量？
它聽起來奇怪，但是某些人員報告他們丟失更多重量，當他們在鍛煉之前喝了無奶咖啡。 當沒有支持此時的硬數據，營養學家推測在制定出期間，在咖啡的咖啡因使身體更取決於燃料的油脂。 它值得嘗試。
技巧74。 不要喝許多份咖啡。
這是打翻73的推論上述： 避免喝過份的咖啡，它傾向於減低敏感您的身體到咖啡因的肥胖灼燒的作用。
技巧75。 停止使用電視遙控。
遙控是一個預期重量失敗者的詛咒。 他們也許獨自是卓越的小配件，但是從減重觀點，他們就是不是非常有用的。 他們確實鼓勵我們採取一种鬆懈的對於生活的態度。 實際上，如果遙控沒有在那裡，電視不會變得很普遍。 是由於遙控人們能保持他們的地方和從一條通道轉換到其他。 并且他們必須只抽動手指肌肉達到此。
現在，我什么都沒有多通道電視機，但是什麼我嚴格主張是您從起來您每次的地方并且更換電視的通道您想要如此執行。 同樣為其他遙控適用。 當它是我們有遙控電視， DVD機， A/Cs，停車庫門，網關，并且什麼沒有。 我們知道的下件事情是我們將有遙控人員。
技巧76。 執行差事。
做像拿來的事，斷斷續續地啟用事情單獨。 通常，當我們回來疲乏從工作時，我們傾向於獲得其他執行我們的簡單的差事。 這些事情是沒有重要的事。 他們是我們可以為我們的自很好做，但是我們不的事。 所以我們經常要求我們的孩子拿來我們此或拿走那。 培訓您的寵物是一件美妙的事情。 它是相當卓越的某些人員如何獲得他們的狗拿來他們事情。 但是情況是，雖然您可能保證您的狗獲得許多執行，您忽略您的故事的結尾。
技巧77。 測驗…
自動扶梯幫助我們：
1.快速地上上下下移動
2.增重
3.愚笨地突出，他們上上下下移動
4.，當您斷開時，查看下來其他人員
5.，當我們上升時，查尋對其他
您必須採摘從產生的5個選擇的正確應答。 您能為你自己看到所有選項裝於罐中用正確的方式。 因此，當下次您在自動扶梯旅行，僅不要突出那裡… 與它一起上上下下上升。 或者改善，採取臺階。
技巧78。 結構在電視的廣告間斷期間。
如果您想要坐與您的眼睛的所有夜間被膠合對管，則如此。 但是至少饒恕您的眼睛廣告間斷的極度痛苦。 當在屏幕的下商業閃光，而不是衝浪，起來并且散步。 到達并且設法涉及您的腳趾或執行將至少獲得流在您的靜脈的血液的任何如此簡單的執行。
技巧79。 蠕動您的腳趾和手指，每當您能。
這是另一臺重點釘頭切斷機，并且至少它產生您一個機會工作您的現有量和行程聯接。 這將告訴您痛處他們如何是，并且，如果他們的情況是很壞的，認為其餘您的身體。
技巧80。 打開音樂并且跳舞像通配。
時常讓您的頭髮下來。 回到日通配童年。 低於您的鄰居開始抱怨的級別關閉您的空間的門，打開您的伴音系統對最大的容量可能，但是。 然後執行您能認為的最古怪的舞蹈。 跳在您的床上并且再跳它。 在樓層滾。 假裝您是邁克爾・傑克遜或Madonna。 您不会看見他們仍然保持，并且執行您知道的每個識別不明飛機移動。
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