執行健康壽命

要訣51 。 乾葡萄酒比醴好為自然減重。

醴自然地包含很多糖。但另一方面, 在乾葡萄酒這糖裡最被發酵了因此從重量觀點乾葡萄酒比醴好為自然減重。

要訣52 。 慢慢地開始您的執行程式。

當您決定是時間開始制定出, 慢慢地開始和不得到勸阻如果您不達到您的健身目標在第一星期以後。許多人犯這個錯誤。他們認為如果他們真正地推進他們的機體他們能丟失更多重量在兩三種鍛煉。這是一件非常嚴肅的事實際上。如果您設法推進您的機體在最初的少數太多去, 您可能最終獲得被扭傷的聯接、疼痛返回和被撕毀的韌帶。規則被跟隨這裡是緩慢和平穩的勝利種族。

要訣53 。 檢查您的重量在您開始執行程式之前。

保留檢查更改但立即不期待一個根本變動, 它也許是一兩個星期在您之前注意一些更改。但是它是關鍵的, 您繼續監控您的重量。您可以記住情況甚而幾鎊損失是一個大成績。

要訣54 。 獎勵你自己當您注意更改。

當我說我不意味的獎勵去為一些好吃的東西像巧克力或甜點。可能您能向電影求助或採購自己有點像一件新建禮服或小裝飾品。這是某事可能維持下去您。這是一個好想法保存在您想花在上冰淇淋的貨幣並且巧克力和然後對待您的自已對更加堅固事。

要訣55 。 需要一休息日從執行每個星期。

這不是僅一個非常好想法但是這是執行程式的一部分。您的機體需要一休息日從執行程式因此不猶豫需要一休息日從什麼您曾經做□。

要訣56 。 執行戶外儘可能的。

有二好處做什麼您做□外面。一好處是, 它給您的機體一次機會得到很多大量需求的新鮮空氣和陽光。第二好處是, 周圍保持您振作起來並且這是一個中斷從殘餘被關整天。

要訣57 。 設法收集關於執行的一些資訊。

有您能在家做的很多事。廣泛的研究完成對執行並且大量這資訊容易地是可利用的。您能設法瀏覽淨額或得到一個登記或二關於怎樣在家執行。這資訊將是有用對您知道多少您需要制定出在各特定執行為了燒掉卡路里的渴望的數量。

要訣58 。 使某人執行與您一起。

但它應該是某人做或者您的利息也許減少。這的確是一個優秀想法。得到的當中一個一個做的人員好處對執行與您是, 它維持下去您。那裡也許是幾天當您感到太懶惰以至於不能爬行在床外面早晨。在這樣日, 知識, 某一機體等待您是足夠滑在床外面。其它好處是, 您能與其它人員討論您的進展和恐懼和是一個有同情心的監聽程式對另一人員。這是一個美好的方式得到被刺激。

要訣59 。 停止執行當您的機體有足夠。

沒有感覺在推進它。當您解決了一可觀的時間, 您的機體將開始給您信號。注意那些信號。這是特別真實的在首字母階段。作為一個步驟一次。終止當您喘著氣或當您的機體的某一部份告訴您它有足夠。

要訣60 。 執行時間。

如果您想要增加您的執行的時間或您制定出程式, 逐漸做它和不是在突然的步驟。可能說得容易。大多數我們有這樣忙碌計劃, 它相當無法適合及時執行權利? 錯誤。我想要永遠說它, 您的機體, 或任何人的機體就此而言需要適當的執行。如果您下決心執行, 您能。

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